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2022年6月13日 · 2022年6月13日星期一. 補水唔一定飲水？ 營養師自製羅漢果水、薏米水 提醒孕婦或高血糖慎飲薏米水 (08:41) 圖2之1 - 飲水以外還有什麼健康飲品選擇？ （Canva圖片/資料圖片/明報製圖） 夏天出汗要喝水補充水分，飲水覺得淡而無味，有沒有其他健康飲品可代替？ 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問時表示，自製羅漢果水和薏米水也是個好選擇，她講解羅漢果水和薏米水的好處、飲用注意，以及製作方法。 羅漢果水助穩血糖利尿. 羅漢果水甜味高，惟糖分不會被身體吸收，而且零卡路里，小朋友都適合飲。 羅漢果水有助穩定血糖，容易利尿，因此盡量避免晚上飲。
2023年7月2日 · 她解釋，有水腫不等於要限制喝水，反而每天也要喝足夠的水；水腫其中一個原因是吃得太鹹，故需要喝足夠的水，以調節身體內鈉的新陳代謝，關鍵是限制鈉的吸收，而非限制喝水。 水腫 實用資訊： 西梅通便去水腫 營養師提醒：或致輕瀉每日限4至5粒 小朋友、易胃氣脹留意分量. 夏日補水 實用資訊： 營養師提醒勿等口乾才飲水 宜每小時飲一兩杯水. 補水唔一定飲水？ 營養師自製羅漢果水、薏米水 提醒孕婦或高血糖慎飲薏米水. 運動前後飲水四注意 雷雄德提醒：運動後勿狂灌水 運動飲品非必要. 炎熱下工作補水3注意 每半小時飲一杯水 忌以茶啡代水. 補水忌狂灌水 飲水5注意. 精明補水 狂灌反難吸收 揀啱飲品 留住水分. 相關字詞﹕ 水腫 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞.
2022年12月26日 · 【明報專訊】新冠疫情肆虐約3年，患者遍佈不同年齡層。孕婦免疫力較一般人差，感染風險相對較高。註冊中醫黃晶晶懷孕12周時確診，隔離期間以中成藥「自療」，配合按摩和湯水紓緩不適症狀，剛誕下健康寶寶的她分享康復之路。
2023年9月19日 · 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆和註冊中醫胡玘君分別接受明報電子平台組訪問，講解桃膠好處及食用注意。桃膠素有「平民燕窩」之稱，李杏榆稱，桃膠低卡，有豐富水溶性纖維，令腸道蠕動較好，幫助排便排毒；鉀質亦有助去水腫。
2020年8月20日 · 2020年8月20日星期四. 薏米水祛濕健脾 中醫提醒：一周可飲1至2次 孕婦不宜 (08:20) 圖2之1 - 中醫表示，薏米水有祛濕健脾的功能。 （資料圖片） 薏米水有祛濕之用，註冊中醫周穎欣則提醒，薏米水不宜過量飲用，一般人一周可飲用1至2次。 薏米水宜生熟薏米1:1混合. 周穎欣指出，薏米水有祛濕健脾及利水滲濕的功能，可將身體多餘水分經小便排走，亦可健脾。 夏天天氣潮濕，脾胃虛弱的人容易受濕邪所侵，此時適合飲用薏米水。 她建議，煲薏米水一般會混合生熟薏米，比例約為1比1。 一般人一周可飲用1至2次薏米水，次數視乎體質；惟孕婦、女士行經期間、大便燥結，以及滑精男士均不宜飲用。 薏米食過量或令皮膚乾燥便秘.
2023年3月23日 · 祛濕方法一文睇︰茶飲湯水、按穴、生活習慣【附簡單徵狀辨濕重】. 圖1之1 - （明報製圖）. 天氣潮濕，家居要抽濕 [ 家居抽濕方法一文睇 ]，人也想祛濕。. 本文整合各種祛濕方法，包括茶飲、湯水、按穴、生活習慣建議，有助改善濕重易疲倦的現象。. 五徵狀 ...
2023年4月21日 · 新型冠狀病毒感染個案近日稍增，加上天氣時晴時雨，不少人有感冒或咳嗽有痰等。 本文整理12款中醫湯水食譜，有潤肺、止咳或化痰之用，有助紓緩不適。 龍脷葉魚腥草羅漢果湯 清肺化痰. 功效：清肺化痰，紓緩咽乾痛、咳出黃痰等徵狀，一周最多飲2至3次，體質虛寒或寒濕的人不宜飲用。 材料：龍脷葉15克、魚腥草10克、羅漢果1/4個. 做法：所有材料洗淨，加水浸過材料，中細火煲30分鐘，煲淨1碗，即成。 雪梨蘋果瘦肉湯 潤肺止咳兼潤腸通便. 功效：能潤肺止咳及潤腸通便，留意，痰濕咳嗽、大便溏泄及體質虛寒的人慎飲。 材料：雪梨1個、蘋果1個、瘦肉適量、無花果3粒、百合15克. 做法：雪梨和蘋果洗淨，去皮切件，瘦肉切件汆水，無花果及百合洗淨。 所有材料放進鍋中，加水以大火煮沸後，轉小火煲1.5小時，即成。
