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2024年2月1日 · 春天潮濕推介10種袪濕食物 改善頭暈疲倦水腫 梁尹倩醫師表示，中醫理論認為祛濕是春天養生重點之一。她強調，想為身體除濕，首要是管理飲食，並建議適量進食有袪濕作用的食材，例如冬瓜、薏米，均有效健脾，改善水腫，驅除倦意。10大袪濕食物
2023年2月8日 · 2023-02-08 00:00. 袪濕食物必睇！ 天氣潮濕易疲累水腫，中醫推介9款健脾袪濕食材湯水。 袪濕必備！ 天氣潮濕，除了衣服要抽濕機，身體也要袪濕！ 哪款祛濕湯水最有效？ 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在 「CheckCheckCin」facebook專頁 表示，在中醫角度，濕可分為「外濕」及「內濕」。 天氣及環境潮濕，加上飲食生冷、不節制，可致濕邪，既傷脾胃，亦易致疲累、水腫等濕重症狀。 她列出祛濕必備的3種食材，並推介4款健脾袪濕湯水茶療。 祛濕必備3大食材. 梁尹倩醫師指出，提到袪濕，大部份人會立即想起生薏米，其實有些豆類袪濕作用一流，例如赤小豆及眉豆等，而且屬性平和，適合煮祛濕湯水。 祛濕必備食材1：薏米. 屬性及功效：性微寒，可利水袪濕、健脾清熱。
2024年3月18日 · 推介9款健脾祛濕湯水 改善濕疹/腸胃/水腫/頭痛 如何改善濕重？ 梁尹倩醫師提醒，此時不應進行滋陰或進補，而是適量飲用健脾祛濕湯，以紓緩濕重帶來的大小毛病；同時也要注重強肺，有助提升身體正氣，避免染病。
2023年5月3日 · 上班族及服務業人士經常久站久坐，容易導致水腫。因此建議休息時多起身活動，才能減輕不適。 延伸閱讀：20款高鉀水果 飯後吃快速去水腫減磅 營養師高敏敏指，若需要從身體中留鉀排鈉，需攝取更多高鉀水果，再排出多餘的鈉，就可以解決水腫問題。
2024年5月4日 · 立夏節氣養生推介2款湯水 改善濕熱/濕重/便秘/腹瀉 立夏節氣養生適合喝甚麼湯水？註冊中醫師呂兆陞教煲2款養生湯水，有助解決立夏面油多、便秘、身體困倦等濕重症狀：
2024年4月18日 · 此湯水適合脾虛人士，症見納差便溏，面色萎黃，水腫痰多，氣短神疲。穀雨節氣湯水2. 薏米赤小豆祛濕湯 材料：老黃瓜1個、薏苡仁30g、赤小豆30g、白扁豆30g，陳皮1大塊，可加豬瘦肉。 份量：2至4人 做法：豬瘦肉汆水，老黃瓜切塊，加入上藥材，入水 ...
2024年3月4日 · 驚蟄養生湯水食療｜4. 清熱理氣化濕湯 (1人份量) 材料：綠豆 9g、赤小豆 9g、生熟薏米各15g、紅棗（去核） 3枚、神曲1片、杞子12g、陳皮1片 功效：清熱、理氣、化濕 煮法：將材料清洗後放入煲內，加6碗清水。煮沸後轉文火煲1小時，煎成2碗。
