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不少孕媽媽更受懷孕水腫一事所困擾，當中如何去腳水腫，是一眾孕婦最關心的話題。今次介紹加了玉米鬚的湯水，有助一眾孕媽媽去水腫及改善春困。懷孕水腫成因 孕媽媽水腫的狀況，於懷孕中期逐漸明顯。
懷孕本來就不是一件輕鬆的事！變胖也就罷了，如果再加上水腫，身體痠痠脹脹的感覺真會讓人吃不消。雖然懷孕有水腫算正常，但還是有方法可改善，倒是要小心有的水腫是疾病症狀，需要就醫治療的！
孕婦在懷孕過程中經常會碰到水腫的困擾，由於懷孕期間荷爾蒙的變化，使媽媽的身體對水分的吸收增加，體內積聚大量的液體，加上寶寶壓迫到下半身，影響血液循環，使血液循環變差，於是容易導致下肢水腫。 婦產科醫師提醒，先分清楚是屬於哪一種水腫，而遠離孕期水腫，日常飲食與習慣都息息相關。 白天工作站了一整天，晚上回到家赫然發現抬腳走路覺得很辛苦，甚至無法將腳塞進原本的鞋子，這應該是許多孕婦們共同的痛苦。 為了緩解水腫的困擾，於是開始尋找坊間的偏方，像是喝紅豆水消腫、穿壓力腿襪等，真的有效嗎？ 孕期水腫分為2種：病理性水腫、生理性水腫. 「醫師您好，老婆孕期5個月，腿部有水腫症狀，請問穿壓力腿襪是有必要的嗎？ 」婦產科醫師蘇怡寧表示，孕期水腫其實是很多孕媽咪一定會面對的問題，只是每個人嚴重程度不同。
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- 同一姿勢勿維持過久時間。孕媽咪要避免同一個姿勢長時間都沒有改變，例如：久站、久坐，經常性的變化姿勢，可促進身體循環，減少水分累積在同一個部位。
- 孕婦專用的彈性襪。尤其是需要經常站立的孕媽咪，可以使用彈性襪來避免血液堆積在下肢，減少下肢水腫以及靜脈曲張的問題。
- 下班後抬高腿部。如果覺得下肢水腫明顯或是每天下班之後，可以先讓足部浸泡5分鐘的溫熱水，然後再平躺略抬高腿部約20分鐘，對於消除下肢水腫也有幫助。另外，睡覺時也可以嘗試左側睡，有助於血液回流。
- 適度運動。運動能夠促進全身的血液循環，加速新陳代謝，所以，孕媽咪最好每天都安排適合自己的運動，例如：散步、體操、腿部運動等，有助於身體健康及循環。
懷孕期間的水腫，又分為生理性與病理性，生理性水腫通常透過休息與調整飲食內容便可獲得改善；病理性水腫是因疾病而引起，須請醫師診斷後找出病因加以治療或控制，才能抑制水腫症狀持續惡化。 禾馨婦產科楊濬光醫師在《懷孕寶典》一書中提到，下列四種「不正常」情況的水腫需要特別留意： 1. 水腫合併高血壓. 懷孕出現高血壓與蛋白尿稱做「子癇前症」，又稱妊娠毒血症，這樣的情況常常合併嚴重的水腫。 2. 水腫合併下肢劇烈疼痛. 有可能是下肢靜脈栓塞，要特別的小心。 3. 水腫合併心臟、腎臟問題. 若孕婦本身有心臟或腎臟病，水腫加劇或許是疾病加劇的表現，需要請心臟科或腎臟科醫師評估。
懷孕期間腳腫常被誤解為正常，曾有習慣性流產患者向筆者言，其婦產科醫生認為水腫屬於孕婦的正常生理反應，不用緊張。 原因只是懷孕後體內荷爾蒙的改變及身體為了待產做準備，導致體內組織的水分增加。 而且懷孕後，胎兒將子宮撐大，壓迫到孕媽咪下肢及骨盆腔靜脈，讓血液循環與回流能力變差，造成靜脈回流，尤其是在懷孕中後期，生理性水腫的情形會日趨嚴重，而最常出現部位是在小腿、腳踝及腳背，亦常聽到孕婦間流傳在妊娠後期買定更大碼的鞋作準備。 View this post on Instagram. A post shared by 𝘨𝘳𝘢𝘤𝘦 ♥ 陳凱琳 (@ghlchan) 陳凱琳去年年底宣布喜迎第3胎，最近丈夫鄭嘉穎表示Grace佗這胎最辛苦，雙腳腫得見不到腳眼。 腳腫跟腎氣有關.
【懷孕中後期必學】6招按摩手法，有效消水腫、減輕腰痠背痛！ 孕期按摩不但可以減輕身體壓力、有效緩和焦慮不安的情緒，對消除水腫、緩解腰痠背痛也很有幫助。台灣芳療協會專任芳療講師任雲嫻親自示範改善水腫、下背痛的居家按摩方式，一起來試試吧！
