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2023年8月30日 · motherhood. by mabel shek. 30/08/2023. 不少孕婦在懷孕中後期，身體容易疲倦，也會感到肌肉痠痛等不適。 此時有些孕媽媽如陳凱琳（Grace）、林芊妤（Coffee）會選擇進行按摩紓緩情況，但原來孕婦按摩大有學問，跟一般按摩完全不一樣，有些穴位更是踫不得；事實上孕婦按摩的好處多，但有甚麼要注意和禁忌，現在一一告訴你。 孕婦按摩與一般按摩最大分別是，其手法與力道以輕柔為主，用指腹或手掌輕柔地推撫，目的是讓孕婦身心緩解、肌肉放鬆。 有專家指出，孕婦按摩是一項專業，只要在專業醫師指導下按摩正確的部位，配上適當的力道，絕對安全且有效。 但是，孕婦千萬不要自己按摩，避免按壓到某些有催產作用的穴位。 motherhood. 林芊妤自爆產後曾胸部下垂冇自信！
孕婦按摩是一種專為孕婦而設的按摩法，有別於一般按摩，是用指腹或手掌輕柔地推撫，從而舒緩孕婦的不適症狀。 在按摩期間，需要避開特定部位，以免對孕婦身體造成刺激或危險。 在精油方面，懷孕期間不建議用含迷迭香、茉莉花、杜松子、杉脂等精油，但可以使用較溫和的柑橘類純精油，像是甜橙、佛手柑、橙花等。 所以，孕婦是可以按摩的，但建議找專業孕婦按摩師進行。 圖片來源：Unsplash@freestocks. 孕婦按摩的好處. 適當的孕婦按摩可以幫助血液和淋巴循環，改善懷孕酸痛情況，安定舒緩情緒，有助胎兒成長。 好處如下： 調整免疫系統，提高抵抗力. 緩解懷孕期間的種種不適，如孕吐、腿抽筋、肩頸僵硬、四肢水腫，坐骨神經痛、腰酸背痛等. 減少情緒抑鬱和焦慮. 減少在生產時所受的痛楚. 減少日常壓力，平靜神經.
孕婦當然可以按摩，但並非所有孕婦都能按摩，以下是適合進行孕婦按摩的情況： 1. 身體狀況良好的孕婦. 如果孕婦身體健康，沒有患有高血壓、糖尿病、心臟病、靜脈曲張、等疾病，便可以進行按摩。 2. 處於懷孕中後期（12週或之後） 懷孕中期，隨著身體重心改變，孕婦腰酸背痛和腳抽筋的症狀會逐漸明顯，這時候可以藉著簡單按摩，紓緩肌肉張力和減輕酸痛。 要注意的是懷孕20週後的孕婦切忌不要俯躺按摩，以免壓迫到肚子，影響胎兒。 到懷孕後期，孕婦常會有水腫問題，此時可以在足部和背部輕柔地按摩，按摩時間建議在40分鐘以內。 同時亦建議孕婦採用側躺姿勢，並在身體下面墊上枕頭，以免躺太久造成不適。
2022年7月18日 · 美國婦產科醫學會 就認為，孕婦按摩是可以達到放鬆及血液循環的好方法，但也提醒懷孕期間按摩的姿勢最好是側臥。 如果在外按摩，按摩前應該先告知物理治療師、按摩師目前處於懷孕的狀態。 而中醫觀點也同意孕婦可以按摩，不過因個人體質不同，建議應諮詢中醫師是否合適，並且留意某些孕期間的禁忌穴位，在放鬆的同時保障母嬰的安全。 孕婦按摩前必看：8個禁忌穴道，按了恐催產、動胎氣. 雖說孕婦按摩沒問題，但 亞東紀念醫院 也提醒，有些穴位按壓可能會影響胎氣，或是具有催產的功能，按摩時一定要避開這些穴位： 合谷穴： 位於手背虎口處，將大拇指與食指併攏時，肌肉隆起最高處。 因為按摩合谷穴會使得子宮收縮，所以孕婦按摩時要避開此穴道。 肩井穴：
孕婦按摩是一種特別為孕婦設計的按摩療法，具有許多好處。 首先，孕婦按摩可以緩解懷孕期間的不適症狀，如背痛、腰痛和腿部水腫等。 通過柔和的手法和適當的按摩技巧，可以減輕肌肉和關節的緊張，促進血液循環，減少不適感。 其次，孕婦按摩有助於減輕壓力和焦慮情緒。 懷孕期間的荷爾蒙變化和身體的變化可能會給孕婦帶來壓力和情緒波動。 透過按摩，可以釋放身體和心理上的緊張，促進放鬆和平靜。 儘管孕婦按摩可以改善孕期不適，促進胎兒發育，但傳統觀念認為孕婦不能隨意按摩，擔心可能引發子宮收縮、出血甚至流產！ 究竟什麼是對的，什麼是錯的呢？ 在進行孕婦按摩時有哪些注意事項？ 如何避免意外發生呢？ 如何選擇安全和合適的孕婦按摩療程？ 孕婦按摩好處多. 改善懷孕酸痛情況.
孕婦按摩好處多. 改善懷孕酸痛情況. 改善血液循環、淋巴循環、調整免疫系統、提高抵抗力，並可緩解孕期種種不適，例如孕吐、腿抽筋、肩頸僵硬、四肢水腫，坐骨神經痛、腰酸背痛等不適症狀。 長期接受按摩的孕婦，研究也顯示會較少有情緒抑鬱、焦慮和痛苦的情況，且生產時的痛楚及嚴重性也相對減少。 改善孕婦精神狀況，安定舒緩情緒. 不少孕媽媽在懷孕初期／中期都有睡眠質素差或孕期失眠等問題。 另外，孕婦膀胱因為受到子宮壓迫，而產生頻尿現象，進而影響到日間或晚間的睡眠品質。 透過孕婦全身按摩，孕期可以減少日常壓力，平靜神經，提高睡眠質量，心靈和精神得到放鬆之餘，也能有助穩定孕婦和胎兒的健康。 懷孕不同時期，按摩要注意的地方. 懷孕初期：11週或之前 ，由於胎盤尚未穩固，不適合進行孕婦按摩。
孕婦按摩. 想舒緩孕期不適？ 本店設有特製孕婦按摩床，配合孕婦按摩師的專業技術，讓懷孕中的妳即時消除腰背胸痛、坐骨神經以及雙腳水腫抽筋乏力等問題。 了解更多. 產後護理. 想產後減肥瘦身？ 我們以幫助產後媽媽恢復孕前理想身形和健康為目標，設有針對媽媽手、產後脫髮、妊娠紋及腰部積聚脂肪的服務，讓妳加速產後復原。 了解更多. 真實分享. Miris Mama 客戶真實分享，讓我們一同見證女士如何短時間內產前成功懷孕、孕婦如何透過我們的按摩服務，消除孕期不適，以及成功產後瘦身的個案。 了解更多. 另設有小產調理服務 咨詢. 懷孕12周. 恭喜孕媽！ 接近3個月時間，胎兒漸趨穩定期，許多妊娠早期反應像晨吐 (噁心嘔吐)和尿頻已減輕或消失。
