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2022年1月10日 · 運動解說：借助水的浮力，於水中活動時可減去身體50%至70%的重量，對於有膝關節及腰背痛人士，於水中運動時負荷減輕，痛楚亦可減輕。 研究亦指出，暖水有助鬆弛關節膜、肌肉層，令繃緊關節亦得以放鬆。 水療池水溫全年維持於攝氏32至34度之間，會按天氣調整溫度，達到治療效果。 不過亦由於暖水關係，若關節出現急性發炎，如紅腫熱痛，則不宜下水；如落水前曾出現胸口痛、血壓升高、抽筋，或身體有大傷口及感染者，均暫時不宜下水。 相關文章. 城市人少做運動，加上工作時間長，容易衍生腰背痛問題，而更多關節退化症狀亦有中年化趨勢，到想做運動時已經痛得做不來。 針對鍛鍊身體不同部位及姿態的水中運動，對關節較差者有明顯改善作用，不諳泳術者亦可大展身手。
[2019-02-19] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 只要孕婦和胎兒的健康都是良好，大部份婦女在懷孕期間外遊是安全的，孕婦可在懷孕三十六週前安全旅遊。 外遊的最好時間是在孕期的中間：第十四至第二十八週之間，因為最常見的問題多出現在第一孕期 (first trimester、懷孕的第一至三個月) 和第三孕期 (third trimester、懷孕的第七至九個月)；在妊娠中期，孕婦已漸恢復體力、孕吐 (morning sickness、又稱晨吐) 已消退、而孕婦仍可輕鬆地走動，留意個人的感覺是活動的最佳指引。 在某些情況下孕婦是不適宜外遊的，包括： ( 一) 出現妊娠併發症. 例如：
[2012-01-20] 明醫網 > 健康醫事. 人體內的正常液體，可以保持身體機能的正常運作，而觀察這些基於水分調節所發出的信號，對於檢查自身健康狀況有很大說明，因此體液可說是身體健康的指標。 身體哪一類水分調節有異常現象，就可能是相關臟器出了狀況。 這種檢查體液的作法，能在罹患嚴重疾病之前就先發現身體異常，並檢查出全身相當多的疾病；更重要的是，任何人都可以進行簡單的檢查，了解全身狀態，借此尋找真正的「治本」方法。 唾液. 一、有口中發黏、舌苔呈現黃色、輕微的下痢情形、身體經常感到疲倦、想睡覺等症狀，中醫稱為「寒濕困脾」，表示脾臟被濕氣侵犯；西醫則認為這是屬於慢性肝炎、慢性腸胃炎會有的症狀。
2024年4月22日 · [2018-03-29] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 現代都市人工作繁忙，需要長時間使用電腦、手機及經常性地重覆幾個動作，又少轉換姿勢、缺乏休息及適當運動，自然容易患上多種不同類形的肌肉及筋腱疾病。 為了有效治療這些疾病痛症，物理治療師會結合使用電療、超聲波、冷熱敷、激光、針灸、手力復位、運動、貼布等多種治療方法。 但是對於某些較頑固的勞損痛症，單憑上述方法有時仍未能完全將其治瘉。 所以醫學界又發展出新形的體外衝擊波治療器供物理治療師使用。 今期傅卓明物理治療博士會深入講解體外衝擊波治療的原理、臨床應用及禁忌等。 體外衝擊波治療 (Extracorporeal Shockwave Therapy,ESWT) 技術最初起源於八十年代醫學應用體外衝擊波治療腎結石的衝擊波碎石技術。
1. 孕婦最易招蚊子叮咬 孕婦遭蚊咬的機會比未懷孕的女性高出1倍。這是因為婦女在懷孕期間所呼出的氣體含有多種不同的化學物質，因而成為瘧蚊的叮咬目標。此外，孕婦體溫較高，出汗也多，是皮膚細菌滋生的良好基地。
根據加拿大柏金遜症協會 (Parkinson Society Canada) 指出﹐柏金遜症病患者可透過緞練日常運動減輕及改善病症對身體造成的負面影響﹐例如: 體態轉變﹑關節僵硬﹑肌力下降﹑容易喘氣及疲勞﹑平衡力轉差等徵狀。 所以物理治療師傅卓明博士會連續兩周於本欄內列出七種針對上述徵狀的日常運動。 就算沒有患上柏金遜症的健康人士亦能透過鍛練這七種運動獲益。 在進行這些運動前如果柏金遜症病情較重﹑容易跌倒﹑或是容易全身僵硬者﹐需採用以下方法: - 坐著進行運動。 - 如練習站式動作時可雙手扶著椅子。 - 如無法自行從地面爬起﹐應避免練習需躺在地上的動作。 - 柏金遜症患者應儘量找家人或朋友陪同練習並避免獨自緞練﹐慎防進行練習時無法把肢體動作還原。
想備孕怎麼辦？ [2023-01-27] 明醫網 > 兩性生活. 隨着第一波新冠大感染漸趨緩和，關於各種「新冠後遺症」的猜測與疑問流傳開來。 其中最引人注目的話題之一，便是兩性相關。 陽康後進行性生活算劇烈運動嗎？ 新冠對備孕有什麼影響？ 性生活算不算劇烈運動. 2013年的一項研究，將異性戀夫妻性生活25分鐘與跑步機運動30分鐘進行對比。 在平均的性生活中，即包括前戲、過程及伴侶中至少一方的高潮的過程，男性會消耗101卡路里，女性消耗69卡路里。 同樣的研究對象站到跑步機上以中等強度完成30分鐘的耐力運動，消耗的卡路里為性生活的兩倍多。 在傳統性生活方式，也就是男性作為主動方的性生活方式中，男性平均每分鐘燃燒5卡路里左右，全程心率很少超過130次/分鐘，數據遠低於跑步的運動量。
