搜尋結果
418. 被浏览. 311,217. 关注问题 写回答. 邀请回答. 好问题 5. 添加评论. 分享. 64个回答. 默认排序. 苏木. 关注. 先写一下我自己的情况： 女宝宝，顺产，开指很快。 宝宝六斤半。 孕前88，产前115，现在90出头一点。 我自己是希望慢慢自然的恢复体重，在养好身体的情况下在瘦身，所以我满月后吃的一直也不少，点心三餐都有～毕竟身体才是最重要哒。 运动方面我也是做比较轻微得，大幅度蹦跳啥的我还是没有敢弄。 我这个人比较小心 . 产后子宫还是盆底肌都恢复的很不错. 奶水一直充足，没有堵塞过. 宝宝很健康，大人小孩都棒棒哒～ 不过产后半年是黄金瘦身期，大家一定要把握住！ 然后现在我基本是不忌口的什么零食都吃，肯德基冰淇淋薯片什么的都吃～
月子期间饮食主要分为四个阶段： 第一阶段（产后1-7天） 以 养血补血 、化淤排恶露排毒为主。 此时身体和肠胃都比较虚弱，尽量饮食清单，不能吃油腻的东西，不要喝浓汤、下奶汤，猪蹄、鸡、鸭都不行！ 第二阶段（产后8-14天） 以修复组织、调理器脏、促进 泌乳 为主。 此时是恢复骨盆和内脏的最佳时期，修复怀孕期间承受巨大压力的各个器官，促进子宫收缩，同时通过食补的方式来增加乳汁量。 多吃猪腰、猪脚、鱼汤等。
1、不适合高糖饮食. 高血糖孕妇超重胎儿的可能性，胎儿先天性畸形的发生率，发生 毒血症 的机会，另一方面，高血糖会增加孕妇肾脏的负担，这不利于怀孕期间的保健。 孕妇还不能吃大蒜茄子。 2、不适合 高蛋白饮食. 怀孕期间的高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担。 人体会产生大量有害物质，如硫化氢和 组胺 ，可能引起腹胀，食欲不振，头晕和疲劳。 孕妇不能吃木耳，因木耳性冷，具有平滑肠道和凉血的作用，早孕和 习惯性流产 的孕妇最好不要吃。
孕妇在分娩后尽量不要过早使用活血食物，如人参、阿胶、红糖、红枣、黑木耳、山楂等活血食物，可以等待两周，子宫逐渐缩小，出血不多时方可使用。
孕早期宝宝需要的营养和能量都较少，在孕前 4 个月不需要额外增加能量，等到怀孕 4 个月之后，可以在怀孕前的基础上每天增加 200 kcal 的热量。 孕妈们在孕期最好常备一份“ 食物热量表 ”，这样方便照单下菜科学饮食。 热量不会算？ 小mua推荐一个好记的办法： 九个一原则. 1杯奶 (250-500ml) 1份粮食 (250-300g)粗细搭配，其中 全谷物 和杂豆类50-150g，薯类50-100g. 1斤蔬菜 (250-350 g绿叶） 1-2个水果 (250-350g） 100g豆制品. 100-200g肉类（优先级：没腿（鱼）>2条腿>4条腿）
9. 被浏览. 23,406. 3 个回答. 默认排序. 痕痕 . 2019年12月24日，首答，有需要直接拉到最下面。 初次怀孕： 终于有一天，完全没有食欲，强迫自己到了工作职工食堂，居然有酸汤水饺，打了一些，酸汤是用西红柿做的，酸的一下就让我开胃了，顿时又吃了一些其他的自助菜品。 后来几天都没有酸汤水饺，也没有酸汤之类的东西，即使我吃有点撑，我还是觉得我没有吃饱。 终于又过了两天，晚上我回到家了，还是没有胃口，但是明显好饿啊。 让先生去门口牛肉面家给我买了两份小菜，一份黄瓜，一份洋葱木耳，让先生又加了一些醋，他还给我一个饼，我吃的胃口大开，饼也吃完了，吃到最后，我打了一个饱嗝。 我对我先生说，我终于吃饱了，我感觉我一直没吃饱……然后我就觉得怀孕好辛苦，然后我就哭了……
需要注意，产后新妈妈应避免立即进食高脂、高蛋白的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，以防止乳汁的淤积。NO2.剖腹产妈妈，禁食禁水 由于手术麻药的禁锢，孕妈妈分娩过后，全身反应低下，为了避免引起呛咳、呕吐的发生，孕妈妈术后6小时内，需禁食禁水。
