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2022年6月21日 · 孕婦以 爬樓梯 做運動基本上是沒有什麼問題的，不過準媽媽的肚子比較大，平衡感也較差，如果對跌倒、踩空等安全性有所疑慮的話，其實去公園走走、散散步也行。 有些準媽媽如果怕熱、怕 感冒 的話，在賣場、百貨公司逛逛街，也是不錯的運動。 只要孕婦沒有第一題所描述的早產跡象，走平路其實也能啟動分娩時所用到的肌肉，不比走樓梯來得差。 Q3. 請問郭醫師，聽說運動完喝冰水會「煞到」，那我們孕婦運動完喝冰水，會不會自己「煞到」以外，肚子裡的寶寶也會被「煞到」呢？ 郭醫師回答： 台語的「煞著」代表「運動完馬上喝冰冷的飲品導致岔氣」。 運動完身體溫度很高，卻又飲用溫度極低的 冰水 ，這對一般人 心血管 的挑戰性就不小了。
2018年6月12日 · 在懷孕初期，當你的身體仍然保持平衡時，爬上樓梯是安全的。 最大的擔憂之一是跌倒或從樓梯上絆倒。 在懷孕的後幾個月，身體重心的轉移增加了跌倒的風險。 在妊娠的第37周，寶寶已經較靠近你的骨盆，讓你更容易呼吸。 然而，足月寶寶的額外重量使你難以爬上樓梯。 如果你不得不爬上去，一次只能走一步，通過扶手扶手慢慢移動，並以正常速度呼吸。 為什麼在懷孕後期不要爬樓梯？ 1、氣喘. 爬樓梯時會感到呼吸困難。 由於氧氣供應減少，這會對胎兒造成負面影響。 2、滑倒. 爬樓梯時跌倒或滑倒是懷孕期間最大的擔憂之一。 這會對你和寶寶造成嚴重影響。 3、背部壓力. 隨著懷孕越來越後面，會開始感受到背部的重量壓力。 當你開始爬樓梯時，這會讓你感到頭暈。 4、失去平衡. 在懷孕期間，有時可能會失去平衡，增加摔倒的風險。
回覆:孕婦應該行樓梯嘛？ 行係好的，我無行，生左十几個鐘...但最好有人陪同，加上要好小心就真. 私人傳訊. feelonehk. 大宅. 積分: 1926. 發表於 11-8-5 22:57 | 顯示全部帖子. 回覆：孕婦應該行樓梯嘛？ 應該幾多周行好d ?定係臨生至行？ 私人傳訊. bluetulip. 水晶宮. 積分: 59127. 發表於 11-8-5 23:05 | 顯示全部帖子.
2024年4月23日 · 在過去的觀念中，總認為孕婦到懷孕後期要多爬樓梯才比較好生。 的確，在爬樓梯的過程中，一方面可以加強準媽媽的心肺功能，且能活動到骨盆，強化骨盆底的肌肉，但在另一方面，爬樓梯對準媽媽而言，也有某些潛在的危險性，是不能不注意的。 如上樓梯時，孕媽咪脊椎的壓力會增加，膝關節也會過度摩擦，容易造成腰痠和膝蓋受傷；而在下樓梯時，只要每走一個台階，膝關節又會再次摩擦，因此膝蓋受傷的情形就會變得更嚴重。 尤其在懷孕後期，體重增加得很快，自己的重量加上胎兒的重量，已經對腰部和膝關節造成不小的負擔，再加上重心不穩，容易跌倒，而且肚子突起看不到階梯，所以孕婦到後期最好不要下樓梯。 因此，倘若受到環境限制，孕媽咪只能以爬樓梯當做產前運動，最好只上樓梯，下樓時改搭電梯。 Q：懷孕時吃生冷的食物，寶寶氣管會不好？
2018年11月22日 · 孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強准媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆、增進食慾和睡眠、保持肌肉健康、增加身體的柔韌性、促進准媽媽的血液循環，不僅有利於為胎兒輸送營養物質，還有助於排出胎兒所產生的廢物。 還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。 但是，如果孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。 特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。 另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，可能危害母嬰健康。 其實，孕婦不必為了順產而刻意的去把爬樓梯當成一項運動，平時孕婦上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況，小心謹慎一些。
在過去的觀念中，總認為爬樓梯是很適合孕婦的運動，不但危險性低，也很容易作到。 的確，在爬樓梯的過程中，可以加強準媽媽的心肺功能，而且也可以活動到骨盆，強化骨盆底的肌肉，但另一方面， 爬樓梯對準媽媽而言，也有某些潛在的危險性，是不能不注意的 。 在上樓梯時，脊椎的壓力會增加，膝關節也會過度摩擦，容易造成腰酸與膝蓋受傷；而在下樓梯時，只要每走一個台階，膝關節又再次摩擦，所以膝蓋受傷的情形就會變得更嚴重。 尤其準媽媽到懷孕後期，體重增加得很快，自己的重量加上胎兒的重量，已經對腰部和膝關節造成不小的負擔，再加上重心容易不穩，在爬樓梯時就更容易受傷了。 因此，如果準媽媽受到環境限制，只能以爬樓梯當作產前運動的話，最好只上樓梯，之後下樓時就搭電梯，而且每天以不走超過4層樓為限。 可代替爬樓梯的產前運動.
在懷孕初期，當你的身體仍然保持平衡時，爬上樓梯是安全的。 最大的擔憂之一是跌倒或從樓梯上絆倒。 在懷孕的後幾個月，身體重心的轉移增加了跌倒的風險。 在妊娠的第37週，寶寶已經較靠近你的骨盆，讓你更容易呼吸。 然而，足月寶寶的額外重量使你難以爬上樓梯。 如果你不得不爬上去，一次只能走一步，通過扶手扶手慢慢移動，並以正常速度呼吸。 延伸閱讀： 一個理想的母親？ 寶寶真的需要一個嗎？ 懷孕時間爬樓梯也算是一種運動喔！ 為什麼在懷孕「後期」不要爬樓梯？ 1、氣喘. 爬樓梯時會感到呼吸困難。 由於氧氣供應減少，這會對胎兒造成負面影響。 2、滑倒. 爬樓梯時跌倒或滑倒是懷孕期間最大的擔憂之一。 這會對你和寶寶造成嚴重影響。 3、背部壓力. 隨著懷孕越來越後面，會開始感受到背部的重量壓力。
準媽媽行樓梯的確有助於分娩，產科醫師非常贊同準媽媽做此項運動，即使在產前一兩週進行也是有益的。 因為在上樓梯的時候，可活絡筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子 ...
答案是沒有。 爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。 首先，上、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦本身的體重也較重，對膝關節不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既增加自己的身體負擔，又造成胎兒的壓力。 可是如果孕婦住的地方沒有電梯，只能走樓梯呢？ 這種情況下，孕婦是懷孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，多多注意安全。 不用特意去爬樓梯。 散步和孕婦瑜伽有益順產. 最適合孕婦的就是散步和孕婦瑜伽。 對於孕婦來說，這兩種運動的強度很合適。 值得注意的是，不同孕期的孕婦運動程度是不一樣的。 孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕後期體重增加，運動量也應該適當變少。
孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。
