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2021年3月13日 · 孕婦有氧運動30分鐘//有效預防孕期超重 (適合17週-28週) 如果喜歡我們的短片的話 請訂閱我們的頻道，Like 及 分享 喇！. 想更快收到我更新短片，就 ...
- 29 分鐘
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- 孕娘日記
2021年7月18日 · 適合在重訓、肌力訓練之後，還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧運動，因為滿溫和的，所以孕婦也能做唷！
- 21 分鐘
- 102K
- Stay Fit with Mi
2018年7月6日 · 有很多人留言說想跟我做運動但不知從那一段影片開始有些影片又太難這次特意拍一個非常簡單又有效的消脂肪運動令自己身體慢慢動起來令自己愛上運動^^有運動的人可當這套動作為熱身^^每天一至兩組就可以了！ 孕婦也可以做的～不過在開始前先問清楚婦產醫生你能否做運動但一般正常健康又有做運動習慣的孕婦是絕對適合的FOLLOW ME...
- 17 分鐘
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- Coffee林芊妤
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懷孕可以做什麼運動?
懷孕期間運動與流產有關係嗎?
產後多久可以運動?
懷孕3個月後有氧運動心跳怎麼算?
2023年8月25日 · 懷孕時運動的合適頻率約為每禮拜2-3次左右，每次以30分鐘為佳，建議不可超過1小時，一般來說，約在懷孕3個月左右體內的胎兒較穩定後，便可開始嘗試運動，若原先沒有運動習慣，建議可以從10-15分鐘開始，再逐步增加時間，以體力可以負荷為原則。 孕婦如何安全運動？ 孕婦的身體狀況較為特殊，在運動時必須格外小心，那麼懷孕時該如何安全的運動呢？ 下面為您整理出孕婦運動的注意事項： 穿著適合的衣物：建議選擇寬鬆舒適、吸汗通風的衣物，盡量避免太合身的緊身衣；為了減少孕肚對關節的負荷，建議選擇可以緩衝負重的鞋子；另外，建議您可穿著運動內衣保護懷孕時脹奶的乳房，懷孕中期時則可使用托腹帶幫助支撐腹部。
降低妊娠風險 ： 規律運動會讓孕婦比較不容易在孕期間過度增重，幫助避免妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等風險，也比較可以避免剖腹生產。 （ 剖腹產流程怎麼進行？ 費用多少？ 怎樣好得快又不留疤？ 增強生產體力 ： 生產需要耗費許多體力，在產前能保持規律運動和體力，可以幫助產程更加順利。 提供胎兒營養 ： 運動可以加快血液循環，能夠增加流至胎盤的氧氣及養分，寶寶也會因此更加健康。 幫助產後恢復體態 ：
2021年 5月 20日. 更新: 2024年 1月 25日. 【孕婦動起來】拆解懷孕期間運動的迷思！ 講解懷孕運動的好處及推介6種孕婦運動. 9 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 懷孕期間應否做運動？ 懷孕運動的好處. 哪些孕婦不適宜運動？ 懷孕運動有甚麼要注意？ 甚麼情況下要停止運動？ 懷孕期不適宜進行的運動. 6大孕婦運動推介. 本文章只供參考，不能取代主診醫生的專業意見或診斷請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。 認為孕婦就是要多休息、少動，一運動就可能會引致流產？ 其實這種觀念已相當過時，近年的科學研究都指出運動對孕婦有許多好處，反而若在懷孕期間減少運動量，可能會令體重過度增加，演變成孕期肥胖，更容易出現妊娠糖尿病等相關併發症。
孕婦做運動的6個好處. 好處1：控制體重. 女性在懷孕期間因為要補充大量營養，很容易令體重快速上升，而孕期肥胖會導致不同併發症，例如妊娠糖尿病、子癲前症、高血壓和心臟問題等。 做運動則可以幫助孕婦控制體重，降低因肥胖而出現的健康風險，而且可以預防因體重快速上升而出現的妊娠紋。 好處2：幫助胎兒成長. 孕婦做運動不但可以提升胎兒的血管彈性，降低患上心血管疾病的風險，亦可以幫助胎兒的大腦、器官、呼吸系統等發育成長。 好處3：促進消化. 孕婦懷孕時容易出現便秘問題，而適量的運動就可以幫助孕婦腸道蠕動，令排便更暢順，而且孕婦運動可以促進消化，令身體更能吸收營養，供給胎兒發育。 即搵專業陪月員，細心照料孕婦所需. 合適的運動可以讓孕婦孕期很舒適。 好處4：改善孕期不適.
