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2018年10月19日 · 新指引鼓勵孕婦若無醫療限制，應每周最少3天，進行累計至少150分鐘的適度運動。 該150分鐘運動可包括步行、游泳、健身單車和肌肉訓練。 研究共同作者、西安大學(Western University)人體運動學教授莫托拉(Michelle Mottola)表示，研究人員翻查逾2.5萬項研究，制訂 ...
只要孕婦和胎兒的健康都是良好，大部份婦女在懷孕期間外遊是安全的，孕婦可在懷孕三十六週前安全旅遊。 外遊的最好時間是在孕期的中間：第十四至第二十八週之間，因為最常見的問題多出現在第一孕期 (first trimester、懷孕的第一至三個月) 和第三孕期 (third trimester、懷孕的第七至九個月)；在妊娠中期，孕婦已漸恢復體力、孕吐 (morning sickness、又稱晨吐) 已消退、而孕婦仍可輕鬆地走動，留意個人的感覺是活動的最佳指引。 在某些情況下孕婦是不適宜外遊的，包括： ( 一) 出現妊娠併發症. 例如：
藝人懷孕菜單引起關注. 最令人印象深刻的是，香港美女李嘉欣高齡生子，孕期、產後依舊維持美麗纖細的體態，坊間流傳她擔心懷孕後體重失控、產後瘦不下來，於是請幾位外國營養師為她設計特別的「孕婦菜單」，其中也有李嘉欣本人多年來維持體重的心得，正因為這份特別的菜單，讓李嘉欣發揮了「養胎不養肉（即只胖胎兒不胖媽媽）」的效果，甚至有雜誌刊出特別菜單的內容。 不過，李嘉欣卻在微博上公開澄清，「請大家不要誤信坊間一些所謂李嘉欣的肥胎不肥人懷孕餐單，因為絕無根據。 弄壞了自己和下一代的身體，是一輩子的遺憾」，並在日後公開了自己的孕期菜單給大家參考。 剖析李嘉欣孕期菜單. 究竟李嘉欣吃了什麼，才能「養胎不養肉」呢？ 三軍總醫院營養部營養師查慧琦針對她所公開的菜單內容提出說明： 李嘉欣的菜單內容參考：
2024年4月9日 · [2015-11-05] 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？ 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣。 近年興起一種震頻式訓練，透過揮動Flexi-bar來產生運動效能，究竟原理是什麼？ 亞洲運動及體適能專業學院精英教練及導師黎雪蓮解釋︰「研究指出，我們震動Flexi-bar時，會產生約4.6Hz的顫動頻率，這些顫頻由手掌根部傳至前手臂、肩膀、頸部以至全身部位，從而令身體核心肌肉產生反應，全身『好似做緊運動咁』。 其主要功用為強化核心肌肉，增加骨質密度，有助預防骨質疏鬆。
胎盤 (placenta、又稱afterbirth) 是婦女在懷孕時最先形成的器官，甚至早過胎兒的任何器官，胎盤在懷孕期間擔當非常重要的角色，將母親和在她的子宮內生長的胎兒連結起來、為胎兒提供氧氣、養料和荷爾蒙等，並將胎兒的新陳代謝廢物排走。 胎盤在懷孕期間一直生長，在生產後便不再需要了，是人體內唯一完成任務後便被遺棄的器官，若嬰兒是經陰道分娩 (vaginal delivery)的，胎盤便會經陰道排出，若嬰兒是剖腹生產 (Caesarean section) 的，醫生需要將胎盤從子宮取去，作生物醫療廢物 (biomedical waste) 處理。
2024年2月4日 · 懷孕6個月的朱千雪狀態甚佳，沒半點疲態，「現在很努力護膚，比以前還勤力，因肚裏BB每天長大，我同樣每天『長大』，不想樣子那麼腫，之前有點水腫，慶幸沒妊娠反應，沒太大變化，不過近日起 時有點腰痛，我會踱步和做適量運動」。
基本彈跳動作包括垂直跳、半轉、抱膝、分腿、摺體、坐彈、膝彈、背彈等。 訓練本體感及平衡力. 陳振光指，有些小朋友平日穿鞋、穿衣動作緩慢，做事不集中，這跟前庭感覺、本體感覺發展遲緩甚有關係，透過外間的刺激訓練，可提升整體平衡及協調能力。 他說：「在彈網上，我們需在一個不平衡的狀態上做動作，若不想跌倒，便需要不斷調節重心，穩住身體，這便是平衡訓練；加上跳躍時眼睛不斷上下活動，不停吸收信息，所以也可訓練視覺協調，這間接亦訓練了前庭感覺。 事實上，前庭感覺的強弱，也很影響大腦與器官之間的協調能力，同時關係到本體感覺、空間感的發展。
