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5 天前 · 懷孕10週的 孕婦除了要留意有否出現俗稱「漏啡」的作小產之外，同時應該開始從飲食及運動習慣著手，並按時進行產前檢查及時刻留意自己的身體狀況，以保障自己及寶寶的健康。 以下將為大家列出懷孕10週的 注意事項： 飲食習慣. 運動習慣. 產前檢查. 身體狀況. 延伸閱讀. 懷孕週期點樣計？ 詳細表列媽媽身體與胎兒40周內的變化. 懷孕初期除了作嘔還有什麼徵兆？ 出血反映什麼風險？
2024年4月2日 · 烏恩慈也建議可以從運動開始，他笑著說，提倡孕婦運動一開始也很害怕大家誤解，或是會感到有壓力，但出發點都是良善的，更希望讓孕婦明白其實自己有很多選擇，「孕婦只是女性生命中暫時的身分而已，但是當沒有強烈的知識來支持時，很容易就 ...
2024年3月25日 · 孕媽媽想胎兒發育健康同時保持身材，重要關鍵是補充充足營養及做合適量運動，好好控制孕期體重。 今次我們為各位孕媽媽帶來懐孕知識，只要識飲識食，妳都可以肥B不肥身！ 孕期飲食建議及營養需要. 不少孕媽媽會問「肚子裡多了一個人，那是否需要攝取多一個人的營養份量才足夠？ 」答案是不是，根據屈臣氏註冊營養師指出，孕婦並不需要「一個人食兩人份量」，攝取過多熱量不但會增加體重，更有可能增加分娩難度及引發妊娠糖尿病風險等等，所以懷孕期間均衡飲食和充足的營養攝取是至關重要，不要太多也不要太少！ 想知道懷孕前後所需的營養或熱量，可以參考以下資訊*： 女性健康：懷孕飲食營養懶人包. Health 健康 / 1 years ago 1708. 中醫看飲食忌宜.
2024年4月12日 · 根據美國疾控中心(CDC)的建議，孕婦應每週進行至少150分鐘的中等強度、低衝擊運動。懷孕6週的準媽媽們可以考慮以下運動︰ 凱格爾運動（骨盆運動） 散步 慢跑 游泳 水中有氧運動 普拉提 瑜伽 低強度負重運動 室內單車機
2024年4月8日 · 設計理念：為協助孕婦達至健康生活，我們的研究團隊研發了手機應用程式 mHELP，使用電子平台推行對孕婦的健康教育。 該應用程式的研發過程主要分為3步：一）發展理論框架；二）回顧相關資料與證據；三）進行定性分析（qualitative analysis）。
2024年3月27日 · 孕媽咪運動有助生產. 以傳統觀念上來說，有孕在身基本上不可勞動，深怕「動了胎氣」。 不過事實上，有在運動的孕媽咪在生產的過程中會比較順利，而且也比較快。 選擇熟悉且習慣的運動. 孕媽咪想要揮灑汗水還是要與孕前運動習慣差不多才行。 像是原本不做重訓的女性，懷孕後也非常不建議刻意報名重訓的課程。 而本來就有跑步習慣的女性，懷孕後當然可以繼續慢跑。 對孕媽咪而言，學習一項新的運動太過吃力，容易發生意外而受傷。 孕媽咪懷孕前若沒有運動的習慣，懷孕後也無須刻意激烈地運動，因為孕媽咪本身的體能就偏弱，現在肚子裡又多了寶寶，如果勉強自己，身體吃不消反而會造成負面影響。 孕媽咪運動注意事項. 最好在懷孕3個月後再進行溫和的運動並且注意不要搬過重的物品.
2024年3月27日 · 雖然完全不控制體重，快樂地胖成一坨，但還是很明顯感覺走起路來輕盈、有力許多！ 最後這幾個月肚子裡的小太陽依然暴風式成長，讓孫可芳常常覺得肚皮撐到快爆炸了！ 凱格爾運動可以強化骨盆底肌群，媽咪們產前產後都適用. 運動讓羅美玲懷孕依然靈活. 意外懷上第三胎，且已經懷孕36週的羅美玲，也在體育系老公Terry的陪伴下持續運動並拍成影片在社群平台分享，連大兒子也在影片中跟著他們一起舞動！ 兩大一小開心地手舞足蹈，和樂融融的畫面，對肚子裡寶寶來說就是最棒的胎教了吧！ 孕媽咪適度運動增加肌耐力，可以減輕肚子越來越大造成的各種酸痛。 地表身手最俐落的孕婦. 影片中最吸引人的就是羅美玲圓滾滾的肚子！ 網友們也紛紛留言：筋好軟！ 超級軟Q！ 越來越美、最強孕婦！ 孕媽咪ㄧ字腿，真心佩服！
