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2021年12月20日 · 孕婦運動的好處 1. 緩減水腫、便秘等消化問題： 2. 有助於預防或治療妊娠糖尿病： 3. 改善姿勢不良、減少腰酸背痛： 4. 改善水腫、靜脈曲張： 5. 放鬆心情，一夜好眠： 6. 保持身材，分娩更順利： 媽媽們在孕期做運動，安全嗎？9種孕婦運動讓你和寶寶更
2021年12月17日 · iBaby對於「產後運動」這個大方向主題，我們從為何會有產後肥胖開始進行切入，接著以「產後運動」開始針對孕婦的常見問題進行解說，包括什麼樣的運動強度適合在什麼時間點做，無論是剛懷孕、已生產的孕婦都是相當重要的基本知識。
- 減少產後憂鬱的機會
- 回復完美體態
- 加強耐力跟持久力
許多媽媽們在生產之後會面臨到一個問題【產後憂鬱症】，每個媽咪的情況不同並不一定會有此情況。 大多數媽咪們在生產過後整個生活會因寶寶而改變，若是又加上寶寶晚上不睡覺而哭鬧、寶寶遇到厭奶期、家人忙於工作無法幫忙照顧寶貝以及經濟壓力等等，這很有可能會增加媽媽心理壓力而產生憂鬱。 所以利用產後瑜珈可以適度的調適自己生活，讓心情緩解。
女生最在意的就是年紀跟體態，而生產後帶給媽媽最大的困擾就是體重降不下來。 這時候千萬不要貪求快速而去吃減肥藥物或是節食，比較好的作法就是透過階段性的產後運動，先強化肌肉群，之後再針對腹部贅肉進行消除，這樣產後瘦身的方式才能有效地回復以往傲人的體態。
通常媽咪在產後也沒能有什麼長時間的休息，因為接下來就要照顧寶寶，所以一定會時常感覺疲倦或筋骨酸痛，這都是因為懷孕過程早就消耗掉妳太多耐力和持久力。 而產後做瑜珈可以幫助提高耐力跟持久度，讓媽咪可以更有活力的照顧孩子。
2021年12月1日 · iBaby 推薦的線上產後運動課程. Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復. 《Hahow 最佳瑜珈課程》 查看 Katie 凱蒂流動瑜珈課程. 文章目錄. 產後小腹鬆弛的原因. 因為懷孕形狀變大. 懷孕期間增加的熱量攝取. 久坐造成的肌肉量減少. 如何面對產後小腹鬆弛. 1. 把握小腹恢復黃金期. 2. 把握飲食+運動的黃金組合. 3. 產後瘦身三禁忌. 1. 產後不要立即做劇烈運動！ 2. 產後不要馬上節食！ 3. 產後不要去吃市面上的速成減肥藥! 適合產後瘦小腹的運動. 產後馬上可以做 – 腹式呼吸. 邊帶北鼻邊做超有效 – 線上瑜珈課. 進一步燃燒熱量 –瑜珈+有氧瘦身操. 產後瘦小腹最常見的五個問題FAQ.
2021年12月19日 · 其實有很多的方式是可以讓媽咪們用更健康的方式來讓產後身材恢復到孕前的，只要有好的 產後瘦身 三大原則觀念，包含了飲食、 產後運動 、哺乳，一定有機會可以讓媽咪輕鬆、簡單、健康的 生產後瘦下不討喜的小腹 並恢復苗條身材，更能減緩產後憂鬱的發生。 你聽過產後瘦身的黃金期嗎？ 這篇文章將要跟媽咪分享產後瘦身的五大禁忌，也會跟媽咪分享要怎麼透過正確的飲食、運動，再加上哺乳這產後瘦身三原則，能夠瘦的快樂又健康。 iBaby 推薦的線上產後運動課程. Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復. 《Hahow 最佳瑜珈課程》 產後瑜伽課也是非常棒的選擇. 查看 Katie 凱蒂流動瑜珈課程. 文章目錄. 一、產後瘦身觀念. 1. 把握產後黃金瘦身期. 2. 產後瘦身三原則. 3. 產後瘦身三禁忌.
2021年12月16日 · 對準備懷孕的媽媽有哪些幫助？ 八、那到底有哪些運動適合在孕前開始做呢？ 我們推薦這幾項運動給您選擇. 1.瑜珈： 2.游泳： 3.慢跑或走路： 總結. 一、孕前要做哪些檢查? 超音波檢查羊膜穿刺. 女性: 基本身體檢查 (含基本健康史、一般檢查、家族史、遺傳性疾病等) 生育能力檢查 (卵子的品質、子宮的健康狀態)
2021年12月19日 · 14種懷孕初期症狀｜懷孕過程與注意事項懶人包. iBaby-愛寶貝 2021 年 12 月 19 日. Shares. 文章目錄. 懷孕初期症狀《14種》 1. 乳房會感到疼痛. 2. 容易疲憊、想睡. 3. 產生暗紅色分泌物. 4. 上廁所頻率提高. 5. 腰痠背痛. 6. 腹部悶痛. 7. 飲食轉變. 8. 嗅覺敏感. 9. 孕吐. 10. 情緒不穩定. 11. 體溫過高. 12. 便祕、肚子鼓鼓的. 13. 口腔疾病. 14. 呼吸急促. 懷孕初期要注意的事項. 1. 充足的休息. 2.
