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1. 其他人也問了

   懷孕可以運動嗎?

   • 胎兒相對穩定的時期，孕婦可以做的運動就比較多， 在安全範圍內，嘗試活動量較大的運動 ，例如：游泳、皮拉提斯。 皮拉提斯 可以幫助訓練核心肌群以及骨盆肌肉。 游泳 則可以增加肺活量，並且利用水的浮力，可以減輕孕婦的關節壓力。 請注意！ 這個時期的運動也要留心安全，運動是為了儲備及強化生產所需體力，要避免像是奔跑、跳躍類的激烈運動。 ▲懷孕重訓會不會有危險？ 飛輪也可以嗎？ 我們可以從網路上看見許多女明星分享自己的孕期運動經驗，有的挺著肚子在健身房做重訓、參加飛輪課程、跳芭蕾舞等，正反評價很多，你一定很好奇到底會不會有危險呢？ 前面我們提到強度的掌握，以及諮詢專業的重要性，其實在懷孕前就有維持運動習慣的媽媽，在懷孕後也可以繼續維持原先的運動方式， 所以孕婦重訓並沒有問題喔 ！

   孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

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   懷孕後期會有胎動嗎?

   • 臨床上也是有許多孕婦在懷孕後期胎動劇烈，而且是整個腹部都可以感受到寶寶強而有力的胎動喔！ 所以懷孕後期胎動很大力也是時有所聞，要留意的是，如果胎動動得很頻繁，然後突然停止沒有胎動了，要趕快去醫院檢查。 (四) 產兆胎動之間有關係嗎？ 越接近臨盆週數的媽媽越要留心產兆， 一般而言有3大產兆：落紅、破水、陣痛 ！ 很多媽媽會有疑問：胎動頻繁產兆之間有關係嗎？ 其實胎動並不算是產兆喔，但是臨盆前胎動也要觀察 ，除了產兆外，一直到生產前一天胎動都要小心關注。 但一如前文所提，胎動在後期會相對減少，但不至於都沒有胎動，如果產前胎動劇烈但又突然停止、連續2小時以上都感受不到胎動、胎動頻繁產兆又同時出現時，就要立即前往醫院請醫生檢查！

   胎動感覺像什麼？第幾週會出現？胎動感覺不到怎麼辦？ - 健康010

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   懷孕後期會腰痠嗎?

   • 懷孕後期產婦相當辛苦，除了身體、心理負荷都即將到達極限之外，還得提心吊膽，隨時注意是否有產兆出現，是否要直奔產房待產，在這樣的壓力之下，身體出現諸多的小變化都不免讓產婦疑惑：「這是不是快生時的產兆？ 腰痠的確是產婦們在懷孕過程中，尤其中後期很辛苦的原因之一，大家疑惑的點通常在於：產兆腰痠位置會不同嗎？ 持續腰痠產兆是要生了嗎？ 產兆腰痠胎動會受影響嗎？ 其實產兆腰痠、產兆往下鑽是不少產婦會形容的感覺，這的確可能是懷孕後期產兆之一，但腰痠的位置大同小異，腰酸原因也很多，可能為：母體負荷過大、胎兒擠壓內臟器官…等等，並不能明確作為即將生產的產兆。 懷孕後期胎兒的成長到了一定程度，將母體的子宮、骨盆腔都撐開，因此恥骨痛產兆是幾乎每個產婦都會遇到的狀況。

   3大產兆辨真假！教你如何引發產兆與確認奔產房時機！ - 健康010

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2. health010.tw › posts › exercises-for-pregnant-women孕婦運動與瑜珈動作推薦！9式孕期運動媽媽寶寶都受益 - 健康010

   health010.tw › posts › exercises-for-pregnant-women

   好不容易受孕成功，每位孕媽咪都小心翼翼呵護肚子裡的小寶寶，擔心自己的一舉一動會讓嬰兒受到影響，然而懷孕究竟適不適合運動呢？孕婦運動好處有哪些？孕期運動有分階段和強度嗎？以下來看看關於懷孕可以做的運動項目，以及孕婦運動禁忌有哪些吧！

3. health010.tw › posts › fetal-movement-in-pregnancy胎動感覺像什麼？第幾週會出現？胎動感覺不到怎麼辦？ - 健康010

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   胎動是指胎兒主動性的運動，分為2種：自覺性胎動以及非自覺性胎動。 非自覺性的胎動是指媽媽沒有感受到的輕微胎動，但透過超音波檢測可以檢測出來，通常在懷孕初期的胎動媽媽都還感受不到。

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6. health010.tw › post › category〈懷孕育兒 〉彙整頁面 - 健康010

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   孕婦運動會不會有危險？ 其實在身體無虞狀態下，懷孕運動好處很多，不僅可控制增重速度，還能減少孕期不適、降低妊娠風 輸卵管攝影不一定痛還助孕！

7. health010.tw › posts › author《健康010》作者: 張瑜芹

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   孕婦運動會不會有危險？ 其實在身體無虞狀態下，懷孕運動好處很多，不僅可控制增重速度，還能減少孕期不適、降低妊娠風. 胎動感覺像什麼？ 第幾週會出現？ 胎動感覺不到怎麼辦？ 胎動是胎兒和媽媽互動的開始！ 但胎兒一直動會擔心、動得少也提心吊膽！ 本篇來介紹什麼是胎動，胎動會因懷孕週期出現哪.

8. health010.tw › pregnancy懷孕育兒 - 健康010

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   懷孕專題包含了懷孕初期可能會遇到的狀況、各種產檢方式的比較，以及生產時要注意的事項，讓健康010用一篇篇文章陪伴你走過懷孕期間的大小疑問。（另外也有關於不孕症的文章！

9. health010.tw › posts › how-to-tell-the-beginning-of-labour3大產兆辨真假！教你如何引發產兆與確認奔產房時機！ - 健康010

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   3大產兆辨真假！ 教你如何引發產兆與確認奔產房時機！ 作者: 李毅評 / 2023 年 8 月 4 日. 3大產兆是即將分娩的前兆，第一、第二、第三胎產兆一樣嗎？ 若已39週沒產兆，甚至40週還是一直宮縮沒產兆怎麼辦？ 產兆腰痠位置在哪裡？ 沒產兆喝蜂蜜水有用嗎？ 生產在即，草木皆兵，適時奔產房的美學，我來告訴你！ 文章目錄. 一、肚子悶痛是產兆嗎？ 要去醫院了嗎？ 三大產兆辨真假！ （一）出現產兆前幾天是什麼感覺？ 這些都是快生時的產兆嗎？ （二）迎接寶寶的前奏！ 仔細聆聽「三大產兆交響曲」！ （三）假性陣痛以假亂真？ 如何分辨一學就會！ 二、咦？ 第一胎產兆、第二胎產兆相同嗎？ 三、沒產兆喝蜂蜜水行不行？ 要如何引發產兆阿？ （一）迷思中的迷思－沒產兆喝蜂蜜水來解救？

10. health010.tw › posts › how-to-solve-the-problem-of-the-cold手腳冰冷解決只要4招！中醫教這類型人適合吃4種食補 - 健康010

    health010.tw › posts › how-to-solve-the-problem-of-the-cold

    手腳冰冷改善方法1.運動方面： 平常除了保持作息正常，改善手腳冰冷運動不可少！建議日常多做伸展或有氧運動，達到稍微流汗的程度即可，平常坐辦公室時也要固定起來走走，讓身體能夠舒展開，促進新陳代謝和血液循環！ （不知道該怎麼開始運動嗎？