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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥 ...

    據研究指出，黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦，跟牛奶巧克力相比，黑巧克力也比較易引發飽肚感，同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望，記得 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw
    • 孕婦降血壓食物1
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  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

    2023年8月29日 · 香蕉富含鉀、葉酸與維他命C，不只有美白、抗氧化功能，還有降血壓、控制血糖的好處，其升糖指數（GI值）也低，是減脂期的水果首選！ >> 減肥也 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是GI值？8種低GI主食推薦！控制體重、增加飽足感，瘦身必吃 ...

    2022年12月12日 · 8種「低GI主食」推薦：義大利麵、糙米、全麥麵包...低GI吃法、越吃越瘦的減肥菜單公開. 很多減肥中的女生都對澱粉敬而遠之，認為碳水會愈吃愈胖。 營養師指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食，既可吃得飽也能瘦身。 GI值是什麼，有哪些好處，哪些食物屬於低GI呢？ 以下一次告訴妳！

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

    哈佛蔬菜湯當然不只適用於癌症患者，想要排毒、減脂、抗氧化、抗發炎、降血壓、增強抵抗力都能喝！

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty基礎代謝率怎麼算？10種提高基礎代謝率的食物，讓你養成易瘦體質 ...

    2024年2月26日 · 10種提高基礎代謝率的食物，讓你養成易瘦體質. 美容保養. 健康飲食. 什麼是「基礎代謝率」？ 代謝差當然瘦不下來！ 10種「提高基礎代謝率的食物」，讓你養成「易瘦體質」突破減肥停滯期. 年紀越大代謝越差，靠飲食拯救基礎代謝率！ By Tchata Lu, Kate (WORLD GYM) and Janice Tseng Published: 2024/02/26....

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  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty擺脫減脂期焦慮！10個快樂減脂食物推薦，吃了心情放鬆又能維持體 ...

    2023年5月17日 · 本篇推薦10個快樂減脂期食物，它們富含天然的情緒穩定劑，能在身體中轉換成快樂激素，幫助我們回歸健康、快樂的身心，同時又能維持體態不發胖.

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty韓國爆火ABC果汁，喝三週腰圍變小+體脂狂降～營養師教妳怎麼喝 - ...

    2020年6月10日 · 另外還有豐富的水溶性纖維，幫助帶走身體的壞膽固醇，並有豐富的鉀質，可幫助降血壓。 紅菜頭也有豐富的硝酸鹽，有助放鬆血管、降血壓，促進 ...