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孕婦要補充什麼營養?
孕期不可或缺的營養素有哪些?
備孕要吃什麼?
懷孕要準備什麼?
3 天前 · 但這麼多種營養妳真的有吃懂嗎？其中，近年最備受關注的「葉酸」，到底是甚麼？真的只是「孕婦的必要補充品」而已嗎？大研生醫營養師專業解答「葉酸」攝取五大正確觀念，除了懷孕週期，上班族更不能缺乏！葉酸5個小知識（點擊放大瀏覽） +
5 天前 · 葉酸對人體尤其是備孕和懷孕的女性有著重要的好處, 包括： 預防出生缺陷：葉酸對胎兒的神經系統發育至關重要，能有效預防神經管缺陷，如脊柱裂和無腦畸形，同時也有助於 降低妊娠併發症的風險，預防孕婦貧血。 這是備孕和孕早期女性必須攝取葉酸的主要原因。 促進受孕：補充葉酸會提高卵子的質量和促進卵子植入子宮。 正在備孕的女生，建議攝取足夠的葉酸以增加懷孕的機會唷。 維持大腦健康：葉酸能代謝同半胱胺酸，降低其對血管和神經的損害，從而保護大腦健康。 預防心臟病：葉酸能降低血液中同半胱胺酸的濃度，減少心臟病的風險. 預防憂鬱症：攝取足夠的葉酸有助維持心情穩定，預防憂鬱症發生，對於孕期常見的情緒波動特別有幫助。 改善糖尿病：葉酸補充可能有助於調節血糖和降低胰島素抗性. 減少身體的炎症反應。
5 天前 · 懷孕準備需要做什麼？ 1. 孕前健康檢查. 2. 補充足夠的營養. 3. 規律運動. 4. 保持理想體重. 5. 停用避孕藥. 6. 推算排卵期. 7. 助孕小物. 8. 財務與職場生涯規劃. 9. 維持心裡健康與做好準備. 懷孕準備禁忌事項. 1. 不可以喝酒、吸菸或服用毒品. 2. 避免攝取咖啡因. 3. 避免有害物質. 為什麼要備孕？ 「備孕」是指在計劃懷孕之前，對身體、心理和生活方式進行調整，以確保母體和胎兒的健康。 那究竟為什麼要進行備孕呢？
5 天前 · 可以透過補充哪些食材與營養素，從飲食中提升精子與卵子的質量，讓備孕過程變得更加順利： 男生備孕吃什麼？ 養精食物清單. 養精食物1：優質蛋白質、含鋅的食物. 養精食物2：含有 Omega-3 不飽合脂肪酸的食物. 養精食物4：補精益腎的食物. 女生備孕吃什麼？ 養卵食物清單. 養卵食物1：優質蛋白質. 養卵食物2：含葉酸的食物. 養卵食物3：維生素豐富、含有輔酶（Q10） 的食物. 養卵食物4：含各式維生素的食物. 養卵食物5：含有 Q10 和鋅的食物. 養卵食物6：溫暖食物. 男生與女生的備孕禁忌有哪些？ 黃金受孕期是什麼時候？ 男生備孕吃什麼？ 養精食物清單. 備孕是兩個人的事，在前期備孕的飲食調整方面，男生除了需要攝取均衡營養素之外，還可以多吃以下建議的養精食物喔！
5 天前 · 維生素及礦物質的補充，還是有特殊的適應症及臨床考量，且不是攝取愈多愈好，例如維生素A過量攝取會造成胎兒骨骼、泌尿及中樞神經系統的缺陷；維生素C的過量攝取會影響維生素B12的吸收及代謝，且無法藉由維生素B12的補充來克服這個副作用。 因此孕婦使用營養食品要特別小心。 另外藥物對於胎兒的安全性，也容易引起家庭焦慮，事實上美國食品藥物管理局（FDA）針對懷孕期間的用藥安全，將藥物分為5類： A類：對胎兒絕對沒有危險，可以放心使用，如：維生素B6、葉酸等。 B類：在人類及動物實驗中沒有造成胚胎異常的證據，如：普拿疼、青黴素等，亦可安心使用。 C類：缺乏人類試驗，但動物實驗可能有胎兒異常的報告，但其好處仍遠大於壞處，如大部分的降血壓藥、阿斯匹靈等。
2 天前 · REME旅覓為大家介紹養卵子相關Q&A，包含吃什麼、禁忌、快速養卵保健食品推薦等，準備懷孕的高齡族群更要看！(>>懷孕男人有責！男性備孕保健食品推薦，補充養精營養素提高精蟲品質！) ＃養卵子吃什麼？水果可以吃嗎？
2 天前 · 芳茲生技執行長 林明璇，當初也是因為高壓的工作環境，歷經了漫長的備孕之路，伴隨著無數次的期待和失落，才終於迎來好消息。準備懷孕的期間，她接觸了滴雞精補充營養，然而當時大多滴雞精風味不佳，回想一路以來的每個不易，她決心打造美味且營養的滴雞精，陪伴和她有相同需求的女性 ...
