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215. 被浏览. 114,340. 84 个回答. 默认排序. 家家检检. 个性化定制好孕方案 陪伴式守护家庭健康. 4 人赞同了该回答. 孕妇在怀孕期间的饮食，不光影响自身的健康，还要保证宝宝的正常生长发育，饮食上一定要注意。 怀孕期间的膳食营养不仅影响胎儿的正常发育，还影响婴儿出生后的身心健康。 因此，妊娠期间膳食营养的科学配置对妊娠胎儿具有重要意义，怀孕饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 因为一些具有刺激性的食物会对中腹中的胎儿产生影响，很可能会影响胎儿的生长发育。 1.在 孕早期 ，一切指标正常的孕妇饮食要清淡，少量多餐，多喝水多吃新鲜蔬菜水果；到了孕后期，适当多吃鱼，蛋，瘦肉，牛奶海产品等食物，但是好东西也不能多吃总吃，要营养平衡。
如果你的自控能力比较弱，高热量的零食就不要吃了！ 可以备一些相对健康的零食：酸奶、低糖水果、坚果、粗粮饼干、黑巧克力等等。 （坚果也不能多吃，虽然是健康脂肪但也是脂肪啊） 孕早期宝宝需要的营养和能量都较少，在孕前 4 个月不需要额外增加能量，等到怀孕 4 个月之后，可以在怀孕前的基础上每天增加 200 kcal 的热量。 孕妈们在孕期最好常备一份“ 食物热量表 ”，这样方便照单下菜科学饮食。 热量不会算？ 小mua推荐一个好记的办法： 九个一原则. 1杯奶 (250-500ml) 1份粮食 (250-300g)粗细搭配，其中 全谷物 和杂豆类50-150g，薯类50-100g. 1斤蔬菜 (250-350 g绿叶） 1-2个水果 (250-350g） 100g豆制品.
23,362. 3 个回答. 默认排序. 痕痕 . 2019年12月24日，首答，有需要直接拉到最下面。 初次怀孕： 终于有一天，完全没有食欲，强迫自己到了工作职工食堂，居然有酸汤水饺，打了一些，酸汤是用西红柿做的，酸的一下就让我开胃了，顿时又吃了一些其他的自助菜品。 后来几天都没有酸汤水饺，也没有酸汤之类的东西，即使我吃有点撑，我还是觉得我没有吃饱。 终于又过了两天，晚上我回到家了，还是没有胃口，但是明显好饿啊。 让先生去门口牛肉面家给我买了两份小菜，一份黄瓜，一份洋葱木耳，让先生又加了一些醋，他还给我一个饼，我吃的胃口大开，饼也吃完了，吃到最后，我打了一个饱嗝。 我对我先生说，我终于吃饱了，我感觉我一直没吃饱……然后我就觉得怀孕好辛苦，然后我就哭了……
2020年6月18日 · 10 个回答. 默认排序. 思琦. 人生三分之一的时间，在床上度过。 谢邀 @一世芳华. 49 人赞同了该回答. 孕妇高血糖属于比较常见了，严重的会导致糖尿病。 不是开玩笑，在饮食这一块，需要重视一下。 给你一张 控糖的食物清单 ： 分为可以 常吃，适量少吃，尽量不吃三大类 ，拿着这张表格就知道什么可以吃，什么不能吃了。 另外，可以加入 控糖圈子 ，交流经验： 发布于 2020-06-20 06:00. 妇幼博士Dr韩. 澳大利亚阿德莱德大学 妇产科博士. 5 人赞同了该回答. 健康均衡饮食，同时注意 碳水化合物 的量和种类。 孕期血糖高，或者孕期被诊断 妊娠期糖尿病 ，总体的饮食原则仍然是健康均衡饮食，也就是与没有血糖问题的孕妈妈一样。
2018年4月21日 · 82,816. 12 个回答. 默认排序. 有福妈妈. 41 人赞同了该回答. 孕早期. 这时期胎儿生长速度缓慢，孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。 由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，脾胃功能降低，因此孕妇要以易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。 主食以面食为好，最好是干品，如 大麦 ，饼干、面包干、馒头干等。 副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐干、卤鸡蛋、 糖炒栗子 、苹果、山楂、西红柿、卷心菜、茄子、 苋菜 等，这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素B、C。 总之，保证孕妇营养，有利于胎儿的发育。 如果孕妇吸收差时可适当加服维生素B1、B6片剂，连续服用半个月，以增进食欲，减轻不适感。 孕中期.
孕妇慎吃菌类的原因：食用菌的特点为高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多 膳食纤维 ，多氨基酸，多维生素，多矿物质。 食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品， 长寿食品 。 菌类和人类的关系极为密切，许多种类可食用或医用，例如，利用酵母制面包和酿酒，从霉菌中提取药物 (如青霉素)等，食用菌如木耳、 冬菇 等。 但也有些菌类对孕妇类造成危害，如引起孕妇和动植物致病。 因此孕妇在食用菌类的时候要慎重，要选择适合的菌类食用，否则容易造成中毒。 孕妇正确吃菌类的方法：选择熟悉大众的品种，不要乱吃陌生的菌类。 不要偏食，菌类虽然有益，但是也要保证怀孕期间营养均衡。 发布于 2021-04-07 01:19. 苏小小.
3,880. 6 个回答. 生命一号. 你好，很多医师都标明，是可以吃的，但要少吃哦。 怀孕期间有很多食物要忌口，像螃蟹、甲鱼、薏米，山楂，刺激性调味品香辛料等会导致流产的食物就应该坚决不吃。 高盐高糖的食物少吃或是不吃。 大多数常见食物想吃就吃，适量就好，均衡营养。 发布于 2021-04-06 17:27. 文刀叨 . 教师资格证持证人. 可以啊，怀孕期间没有太忌口，除了生肉、酒精之类的没有碰过外，其他的像烧烤、咖啡、冰淇淋啥的都吃过，医生也说怀孕前能吃的怀孕后基本上都能吃，就是注意生肉要熟吃，避免寄生虫什么的，酒精一定不要碰。 建议你下个育学园或者丁香妈妈这类的APP，实在不放心就在上面查一下，都有能不能吃这个功能。 发布于 2021-04-09 09:55.
