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- 需要額外攝取的營養補充品。準媽媽們需要足夠的 蛋白質、葉酸、維生素D和維生素A，來供應寶寶的發展所需。基本上，如果日常飲食已維持均衡的攝取，那只要適量補充產前營養素就好了，像是葉酸及維生素D等，育齡婦女葉酸建議攝取量為400微克（MCG），孕期額外增加200微克，共為600微克，以及10微克的維生素D。
- 6大有益食物的份量建議。懷孕初期不建議狂吃，以免過度進補、飲食不節制，導致孕期體重增加太多，反而吃得適合更為關鍵。蔬菜：每天吃2至3份水果和3至5份蔬菜，最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。
- 要避免的4種食物／飲品。1.油膩刺激的食物。有孕吐情況出現的準媽媽，油膩和刺激性的食物容易造成身體的負擔，令到腸胃不適，例如：油炸、辛辣和濃味的調味等等，建議還是少吃為妙。
- 中醫推介 4 種安胎湯水。栗子淮山瘦肉湯。材料：淮山1兩、鮮栗子3兩、粟米1條、紅棗8粒、瘦肉5兩。功效：栗子有豐富葉酸，可以提供營養予胎兒，有助腦部發展；准山有健脾功效，任何人都適合進食；可加少量紅棗或瘦肉作配搭，使味道更加鮮甜。
2022年10月17日 · 女性健康. 【妊娠糖尿病】孕婦出現呢 4 大症狀要留意！ 附餐單飲食推介. 不少計劃懷孕或懷孕中的婦女都會聽聞過妊娠糖尿病，到底症狀和常見糖尿病有沒有分別？ 成因又是什麼？ 而當懷孕婦女一旦患上妊娠糖尿病，又會對嬰兒造成有什麼影響，除了治療方法外，還有什麼預防方法？ 以上種種疑問，就讓 Bowtie 醫療資訊團隊為大家一一解答。 妊娠糖尿病（Gestational diabete）是什麼？ 成因又是什麼？ 妊娠糖尿病（Gestational diabete）是懷孕期間出現的糖尿病，一般在懷孕第 4 至9 個月間發生，主要成因由下列幾點綜合而成： 懷孕期間體重上升，對胰島素需求增加，但胰臟未能提供足夠分泌. 懷孕期間身體分泌抗衡胰島素的荷爾蒙，導致胰島素功能降低.
2024年4月12日 · 懷孕6週時，孕婦應多攝取 葉酸、維他命D、蛋白質，同時要攝取足夠的鐵質，以維持自己及胎兒的營養。以下列出一些 懷孕6週可以吃的食物： 綠色蔬菜 （例：羽衣甘藍、菠菜、牛油果等） 肉類（例： 牛肉、羊肉） 雞蛋 乳製品（例：牛奶、乳酪）
2022年10月17日 · 目錄. 為什麼要坐月？ 孕婦經過懷胎十月、產程耗傷氣血、產後又需餵哺母乳、照顧嬰孩等等，這一連串變化都令身心有急遽轉變。 而產後的休養正有助身體及子宮恢復，故有產婦「坐月」的習俗，稱為「產褥期」，過程約 4 至 6 週。 不只是華人，連日本、韓國、南美洲都有此習俗。 延伸閱讀. 【孕婦檢測計劃】延長兩星期至8月29日，即看登記地點! 【產檢】新手父母必讀產前檢查懶人包+收費比較！ 坐月要坐多久？ 通常為一個月，如果條件許可為三個月。 如何正確坐月？ 注意子宮復原狀況. 產後腹部仍會有疼痛情況，是因為子宮仍處於收縮狀態，可以服用醫生處方的止痛藥。 按摩小腹及餵哺母乳都會有助子宮收縮，回復正常大小。 觀察惡露情形. 惡露約 2 至 6 週乾淨，第一週惡露是鮮紅色，之後轉為淡紅色。
4 天前 · 懷孕10週的 孕婦除了要留意有否出現俗稱「漏啡」的作小產之外，同時應該開始從飲食及運動習慣著手，並按時進行產前檢查及時刻留意自己的身體狀況，以保障自己及寶寶的健康。 以下將為大家列出懷孕10週的 注意事項： 飲食習慣. 運動習慣. 產前檢查. 身體狀況. 延伸閱讀. 懷孕週期點樣計？ 詳細表列媽媽身體與胎兒40周內的變化. 懷孕初期除了作嘔還有什麼徵兆？ 出血反映什麼風險？
2022年10月17日 · 葉酸（又稱維他命B9），有助身體製造健康的紅血球，一般醫生會建議準備懷孕的婦女或孕婦服用。 Bowtie 今次話你知它的功能、副作用及哪些食物含有它。
2023年7月14日 · 但燥熱體質，陰虛內熱人士則不適合。 孕婦可以喝薑茶嗎？ 懷孕期間容易覺得噁心，反胃，多因身體荷爾蒙改變及胎兒增大而出現，薑茶可以和中降逆，改善反胃噁心情況，所以孕婦可以適量服用，每次飲用1杯約250ml。 薑茶單味使用力薄，若情況未能改善，建議向醫師諮詢。 另外，臨近分娩期、有流產史、孕期陰道出血、有凝血功能障礙患者應避免過度使用薑，以免增加出血風險。 薑茶建議沖泡方法. 將生薑洗淨，連皮 (可防止發汗太過)，切3-5片放入保溫壺，加入沸水焗泡15分鐘後，緩慢飲用。 生薑解感冒發汗力較好；老薑比其他生薑溫熱，可溫胃及驅寒；薑母的溫熱度在前兩者之間；均為食療常用選材。
