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搜尋結果

1. www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info家庭健康服務 - 懷孕及哺乳期的健康飲食

   www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info

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   懷孕及哺乳期的健康飲食. (02/2024 修訂內容) 懷孕期間，均衡飲食，攝取足夠營養；積極保持活動，做好體重管理，保持良好健康狀態；讓胎兒在最理想的環境下發育。. 產後以母乳餵哺，讓寶寶得到最全面和優質的營養，這不但有利孩子的生長發展，對母親和 ...

2. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：健康飲食

   www.gov.hk › tc › residents

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   婦女在人生各個階段（例如懷孕、哺乳、更年期等）都有特別的飲食需要。孕婦及授乳母親必須攝取最佳營養，才能維持個人健康及嬰兒的健康成長。以下連結載有由衞生署家庭健康服務提供的相關資料。關於婦女健康飲食的資料 孕婦及授乳母親的飲食指南 男士

3. 影片

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     10:24

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     懷孕初期 飲食指南 (English Subtitle) | 懷孕初期吃甚麼 | 三大飲食重點 | 四樣要補充營養素 | 營養師媽媽Priscilla (中文字幕)

     2020年8月28日

     觀看次數：5.3萬

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     14:12

     youtube.com

     孕婦飲食指南 懷孕飲食有咩要注意？ - 鄭丹瑞《健康旦》婦產科專科醫生 #孫錫鴻 醫生 #十月懷胎系列 Part 4 (CC中文字幕)

     2022年11月26日

     觀看次數：7249

   • 

     0:49

     youtube.com

     「孕期營養重點」一次看懂－孕婦養胎5大攝取需求飲食建議

     2018年12月26日

     觀看次數：1576

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4. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：懷孕

   www.gov.hk › tc › residents

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   飲食分量適中，並須注意營養均衡。 如你是吸煙者，應及早戒煙。孕婦吸煙可導致胎死腹中，增加早產的機會和將致癌物質傳給胎兒。 進食有益的食物、休息充足和做適量運動，以紓緩懷孕期的不適，如噁心、心口灼熱、小腿抽筋和便秘等。

5. www.fhs.gov.hk › tc_chi › mulit_med家庭健康服務 - 準媽媽的健康飲食

   www.fhs.gov.hk › tc_chi › mulit_med

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   旁白：準媽媽的健康飲食。. 字幕：營養需求. 旁白：隨着胎兒逐漸發育，準媽媽的營養需求會逐步提高。. 副標題：準媽媽的飲食要點. 字幕：均衡飲食；食物多樣化；避免進食過量；注意食物安全. 旁白：準媽媽要飲食均衡，選擇各類營養豐富的食物，但要避免 ...

6. www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info家庭健康服務 - 孕媽媽產前實用手冊

   www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info

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   • 實用資料。產前服務須知。母嬰健康院產前檢查服務。生育保障 /法定侍產假。健康建議。孕婦預防傳染病須知－德國麻疹、水痘及第五病。一劑疫苗 兩份保護 - 孕婦接種季節性流感疫苗。
   • 懷孕初期。檢查須知。首次檢查。甚麼是糖尿?甚麼是蛋白尿?產前血液檢驗須知。「平均紅血球容積」與「地中海貧血」準媽媽的關注－產前愛滋病測試。產前診斷知多少？唐氏綜合症產前篩查。
   • 懷孕中期。檢查須知。健康建議。懷孕中期的胎兒發展。懷孕中期的不適及處理。小腿抽筋。靜脈曲張腳痛肩頸痛與腰痛痔瘡皮膚問題。骶髂關節及恥骨聯合痛的護理。妊娠毒血症。胎動。
   • 懷孕後期。檢查須知。預防新生兒乙型鏈球菌感染。健康建議。懷孕後期的胎兒發展。懷孕後期的不適及處理。

7. 其他人也問了

   孕婦為什麼要避免進食高風險食物?

   • 本文中心：一旦感染食源性病原體，高危人士如孕婦，都較大機會出現嚴重症狀，甚至會有生命危險，故須避免進食高風險食物。 另外，孕婦亦要特別提防李斯特菌，以防窒礙胎兒的發育，甚至死亡。 懷孕期內荷爾蒙和免疫力的改變會削弱孕婦的免疫系統功能，因此孕婦較易從高風險食物感染食源性疾病。 另一方面，發育中的胎兒易受一些不會令孕婦出現病徵的食源性致病菌影響。 廣為人知的李斯特菌正是危害這個羣組的致病菌，可以嚴重影響胎兒的發育，甚至導致死亡。 李斯特菌是一種細菌，可感染孕婦，並在懷孕期間引發各種問題，導致流產、死產、早產或新生兒患上嚴重疾病。 容易受李斯特菌污染的高風險食物包括凍食肉類、生吃或煙燻的海產（例如煙三文魚）、未經高溫消毒的奶和奶製品（例如軟芝士）和預製及貯存的沙律。

   孕婦

   www.cfs.gov.hk/tc_chi/consumer_zone/susceptible_population/pregnant_women.html

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   孕婦要吃什麼營養?

   • 懷孕和哺乳的婦女並不須吃「兩人分量」，應選擇吃營養豐富的食物，務求充分滿足胎兒和寶寶發育所需的營養，同時亦避免攝入過多熱量以致體重過度增加，引致妊娠糖尿病、嬰兒出生過重等問題。 對葉酸、碘和維生素A的需求增加。 對熱量和蛋白質的需求提高以供胎兒生長 註 。 除葉酸、碘和維生素A外，亦須增加攝取鐵、鋅和奧米加-3脂肪酸；所需的鈣亦較未懷孕時略高。 需要攝入額外的熱量，約500卡路里，亦需增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維生素A和奧米加-3脂肪酸，以保證乳汁的營養素含量。 註 聯合國世界糧農組織熱量需求的專家報告 (2001) 建議，如果孕婦的體能活動量仍維持在懷孕前之水平，懷孕中期平均每天需要額外285千卡路里，而後期則需要475千卡路里。

   家庭健康服務 - {page_title}

   www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/20036.html

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   懷孕期間可以做什麼?

   • 懷孕期間仍可保持性生活，只要注意安全，採取合適體位便可。 作為僱員，你可享有14星期的有薪產假，只要你在所訂定的產假開始前已按連續性合約受僱不少於40星期，並已給予僱主懷孕及準備放取產假的通知。 如僱主有提出要求，你亦須向僱主遞交醫生證明書說明預產期。

   GovHK 香港政府一站通：懷孕

   www.gov.hk/tc/residents/health/sexedu/pregnancy.htm

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   懷孕初期可以吃葉酸嗎?

   • 衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。 孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養豐富的食物，讓胎兒能獲得充足及所需營養。 萬一過量進食，令體重過度上升，反而會增加患 妊娠糖尿病 的風險、或嬰兒出世後過重的問題。 孕婦要增加從食物中攝取葉酸、碘和 維他命 A等營養素，以幫助胎兒發展： 整個懷孕期及哺乳期間，也應多吃含葉酸豐富的食物，亦可服用含葉酸的補充劑。 一般建議懷孕前至懷孕的首3個月，婦女每日服用至少400微克葉酸補充劑，但不應多於1,000微克。

   【懷孕飲食】拆解懷孕初期飲食貼士、注意事項及菜單 - Cigna

   www.cigna.com.hk/zh-hant/smarthealth/eat/what-to-eat-in-the-first-trimester

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8. www.cfs.gov.hk › tc_chi › consumer_zone孕婦 - Centre for Food Safety

   www.cfs.gov.hk › tc_chi › consumer_zone

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   2022年12月5日 · 女性在懷孕前和懷孕期如攝入大量甲基汞，所攝入的甲基汞有機會經由胎盤傳送給胎兒，損害胎兒或嬰兒發育中的神經系統。. 魚類營養豐富，含多種人體所需的營養素，例如奧米加- 3脂肪酸和優質蛋白質，提供孕婦和發育中的胎兒／嬰兒所需。. 進食多種魚類是 ...

9. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【懷孕飲食】拆解懷孕初期飲食貼士、注意事項及菜單 - Cigna

   www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth

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   懷孕初期飲食的注意事項. 衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。. 孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養豐富 ...