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0. 你第四季. 播报 讨论 上传视频. 剧集. 本词条缺少概述图，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来编辑吧！. 《安眠书店第四季》是佩恩·拜德格雷、 卢卡斯·盖奇 、夏洛特·里奇主演的剧集。. 第1部将于2023年2月10日上线，第2部将于2023年3月10日 ...
You. 别 名. 安眠书店（台）、为你凶情、妳. 作品类型. 剧情、惊悚、犯罪. 主 演. 佩恩·拜德格雷、薛·米契尔、伊丽莎白·莱尔、卢卡·帕多凡. 制片地区. 美国. 导 演. 马科斯·西恩加、李·杜兰·克里格. 编 剧. 格里格·伯兰蒂、瑟拉·甘博、卡罗琳·凯内斯. 首播时间. 2018年9月9日. 集 数. 10 集. 每集时长. 48 分钟. 语 言. 英语 [4] imdb编码. tt7335184. 目录. 1 分集剧情. 2 演职员表. 演员表. 职员表. 3 大众评分. 分集剧情.
- 释义
- 引证解释
- 安眠药
- 安眠应用
- 安眠食物
- 安眠食疗
- 中医穴位
- 小说名称
1、安然熟睡。
①《魏书·韩显宗传》：“显宗曰：‘臣仰遭明时，直笔而无惧，又不受金，安眠美食，此臣优於迁固也。’”
②唐 元结 《石宫四咏》之四：“晨光静水雾，逸者犹安眠。”
③《东周列国志》第九十九回：“席间将公孙乾灌得烂醉。左右军卒，俱大酒大肉，恣其饮啖，各自醉饱安眠。”
④《红楼梦》第一○九回：“起初再睡不着，以后把心一静，谁知竟睡着了，却倒一夜安眠。”
⑤吕剧《李二嫂改嫁》第一场：“星星没落我去挖米，又怕惊动你安眠。”
种类
安眠药种类繁多（迄今已合成2000余种），历史古老，早在上世纪人们就使用安眠药，如溴剂、巴比妥类。由于它们催眠效果不太理想，副作用较多，且易成瘾，现今，上述的几类安眠药已有被淘汰的趋势。 1952年，有人对甲苯丙醇的分子结构加以改造，合成了眠尔通（安宁），此药因催眠效果好曾一度风行。几年以后，我们最为熟悉的安定才得以问世。由于安定的作用可靠，副作用较小，安定的使用也越来越广泛，它成了安眠药的代名词。
作用
安眠药的作用较广，它有较好的抗焦虑作用，可以改善紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，因而也被称为抗焦虑药。安眠药也叫镇静催眠药，小剂量时，它具有镇静作用，当剂量增加到一定量时具有催眠作用。另外，安眠药有较强的抗惊厥作用，临床上把它作为抗癫痫药物之一，如硝基安定、氯硝安定、安定等。 由于工作、生活压力加大，越来越多成年人受到失眠困扰。 医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会导致肥胖、焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆障碍等问题，甚至引发心脏病、糖尿病和中风等疾病。 专家指出，压力和焦虑情绪可能导致失眠。美国洛马琳达大学医疗中心研究人员拉尔夫·唐尼认为，人脑中有两个控制睡眠的系统，一个让人保持清醒，另一个则起催眠作用。 唐尼说，当人们带着焦虑情绪上床时，就如同睡前喝了一杯浓咖啡，使大脑处于兴奋状态。这种兴奋状态会影响身体新陈代谢和心律，导致难以入睡。专家指出，如果患者自己难以缓解失眠症状，还是应当寻求医生帮助，药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物. 安眠药的用途很广，但它也不可避免存在某些副作用，如出现困倦、嗜睡、乏力、头晕，大剂量时可引起共济失调、暂时性的遗忘和意识障碍。严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠药还具有易产生耐受性（较长时间使用同一种安眠药，要达到同样的效果，药物的剂量要不断地加大）和依赖性（包括精神依赖和躯体依赖，突然停药可引起戒断症状如失眠、焦虑、头痛、恶心,严重时可诱发癫痫发作）的特点。研究发现，安眠药还会带来情感和欲望的缺失和障碍，降低性能力，影响性功能，严重影响了正常人的幸福生活。方法
中医药在安眠中的应用
随科学技术的发展，中医药学现代化也让中医药在人们疾病防治中大显身手，在各治疗领域发挥着重要作用。例如中医药在安神、失眠治疗领域有其独到的见解，且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。通过科技的发展和中医药学现代化，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在安神、睡眠障碍、失眠治疗领域发挥着重要作用，加之采用心理行为治疗方法，对睡眠障碍、失眠证治疗取得了十分满意的疗效。有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。
中西药结合安眠中的应用
服用安定类药物的失眠、 有效的解除安眠药物带来的噩梦、困倦、头疼、神志不清等症状，也会有效的帮助减少安定的依赖性、戒断症状和服用剂量。像有些患者服用氯硝安定、安定片时间长的，有明显依赖性的，可根据服用 等的疗程时间长短和睡眠情况，逐步逐渐循序的减少氯硝安定和安定片的服用剂量。
提高安眠质量的十个方法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
促进睡眠
代表食物：红枣小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。因此，含有色氨酸的食物可以帮助人体平衡荷尔蒙从而控制人体情绪、提高睡眠质量。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意。除此之外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 【红枣小米粥做法】 原料：红枣50克、小米100克、水500ml、冰糖适量。 做法： 1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入； 2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用； 3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
消除烦躁
代表食物：全麦食品 B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。维生素B6,能够稳定情绪，帮助睡眠。 全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 全麦食品包括燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。
放松神经
代表食物：牛奶、核桃 研究发现，钙镁有镇定作用，是天然的放松剂和镇定剂。缺钙人会心神不定易烦躁不易入睡。因此钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。建议有失眠困扰的朋友睡前喝一杯热牛奶。 而坚果类食物中镁含量较多，例如核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。建议睡眠质量差的朋友平时多吃坚果类食物，如：榛子、松仁、板栗、核桃、杏仁、开心果、葵花子等。
面包催眠
动物学家经实验得出结论：若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为吃了面包，面包所含的氨基酸代谢物能镇静神经，引人入睡。
水果催眠
人在兴高采烈时容易引起失眠。如果把橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，吸入其芳香气味便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
糖水催眠
人在烦躁时由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引入睡眠是大脑中一种血清素的作用。人喝糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑皮层受到抑制而进入安眠状态。
经外奇穴。
【定位】风池与翳风连线中点。
【解剖】胸锁乳突肌和头夹肌中；有枕动、静脉，布有耳大神经和枕小神经。
【主治】失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。
【针灸操作】直刺0.5~1寸。艾灸3-5壮，或直接灸5到10分钟。
【临床运用】现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。
作者简介
从白骨中站起的英灵，穿越血腥迈向不死之路。生前的爱在白骨上滋生，死亡的瞬间松开手掌，有如抛落硬币，禁锢，抑或新生。
无可奈何地抛落了金币，
仿佛是愤怒的铃声鸣响坠落。
那是所有世代里的幸运与不幸交汇的时刻，
手于是松开，
《THE TORTURED POETS DEPARTMENT》是 泰勒·斯威夫特 的第11张录音室专辑，由泰勒·斯威夫特、杰克·安东诺夫和亚伦·德斯纳制作。 专辑的数字标准版收录16首歌曲，于2024年4月19日通过 共和唱片 公司发行。 数字加曲版添加副标题 [2] “THE ANTHOLOGY”（选集），包含标准版曲目与实体加曲在内，共收录31首歌曲，于标准版发行2小时后上线各大音乐播放平台。 《THE TORTURED POETS DEPARTMENT》发行首日美国销量超过160万张，其中传统专辑销量（计算包括CD、黑胶、卡带和数字下载）为140万张，流媒体折算销量为20万张 [10] 。
你第一季. 外文名. You Season 1. 别 名. 安眠书店第一季、为你凶情第一季、妳第一季. 作品类型. 剧情、惊悚、犯罪. 制片地区. 美国. 首播时间. 2018年9月9日. 主 演. 佩恩·拜德格雷、伊丽莎白·莱尔、薛·米契尔、卢卡·帕多凡. 集 数. 10 集. 每集时长. 45 分钟. 目录. 1 分集剧情. 2 演职员表. 演员表. 职员表. 3 音乐原声. 分集剧情. 播报. 编辑. 1-5 6-10. 第1集. 乔是一家书店的经理，他爱好阅读，喜欢观察书店中来来往往的人们并分析他们的性格。 贝克是一名艺术硕士在读学生，她梦想成为一名作家，并在为之不断努力。 一天，贝克来到乔的书店买书，乔对贝克一见钟情，开始暗暗关注这个美丽女孩。
《安眠书局》是2016年10月21日春天出版社出版的图书，作者是卡洛琳.凯普尼斯。 [1] 中文名. 安眠书局. 作 者. 卡洛琳.凱普尼斯. 出版社. 春天出版社. ISBN. 9789865607807. 目录. 1 内容简介. 2 作者简介. 内容简介. 播报. 编辑. 自她进入乔伊工作的东村书店那一刹那，乔伊便注意到她，在后续的言谈间，乔伊更加确定她是自己要找的目标。 乔伊先做了大家都会做的事：利用GOOGLE搜寻她信用卡的名字。 全纽约市只有一个桂妮薇尔.贝可，她有隐私设定为公开的脸书帐号，而且发推特总是发得没完没了，这让乔伊得以查出他所需要知道的一切：她朋友直接叫她贝可，念过布朗大学，住在银行街，今晚要去布鲁克林的某间酒吧——这正是制造「巧遇」的完美机会。
酒石酸唑吡坦通过选择性地与中枢神经系统的ω1-受体亚型的结合，产生药理作用，是ω1-受体亚型的完全激动剂。小剂量时，能缩短入睡时间，延长睡眠时间，在正常治疗周期内，极少产生耐受性和成瘾性；在较大剂量时，第2相睡眠、慢波睡眠(第3和第4相睡眠)时间延长，REM睡眠时间缩短。
