宋智孝減肥 相關
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- 為了這部驚悚的電影，智孝需要擺脫親切的形象，營造讓人不寒而慄的感覺，因此需要短時間減掉7公斤。 並加上晚上六點之後不進食，以及每天跑步10公里！ 結果效果顯然而見，智孝瞬間變得單薄許多，十分有骨感！ 甚至有網友看到電影裏的智孝，便覺得瘦到有種起雞皮的詭異感。 除了以上的減肥方法之外，其實平時智孝都有其他幫助燃脂減重的心得，她表示自己已經到了吃什麽都會胖的年紀，可見她為了這部戲的確下了不少苦工！ 平日的智孝有做瑜伽的習慣，主要是為了伸展以及放鬆心情，通常都會在睡前伸展一下。 除此之外，她平時也有喝濃茶 ...
beauty.ulifestyle.com.hk/girlstalk/health-fitness/18836/宋智孝為新戲減重7公斤-自認到了吃什麽都會胖的年紀-網友-瘦到有點嚇人
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2021年9月6日 · 宋智孝呢個減肥法被網民稱為「佛系減肥法」，可見唔算太困難但效果相當顯著，而熱愛瞓覺嘅佢把休息時間取代食晚飯，確實有效大大減少攝取熱量機會，難怪佢keep得咁好。 與此同時，智孝亦透露平日有做瑜伽嘅習慣，目的係伸展一下身體以及放鬆心情，所以通常都會於睡前伸展一下，令身心更健康。 （圖片來源：IG@my_songjihyo） （圖片來源：YouTube@김종국 GYM JONG KOOK） 同場加映. 洗頭時間洗幾耐？ 男士髮型點洗好？ 12個必知正確洗頭冷知識 你一定要學識呢啲方法！ 有甚麼運動可以增肌減脂？ 除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？ 關鍵詞. 宋智孝 瘦身. 宋智孝係Running Man主持之一，更一直係韓國國民女神。
2021年7月21日 · 金鐘國宋智孝減肥秘訣1. 甚麼都可以吃. 金鐘國指其實甚麼都可以吃，他也不介意喝酒、吃拉麵，原因是身體也需要吸收鹽份。 但重點是，當你選擇進食這些食物的時候，也要做相等份量的運動來燃燒熱量！ （圖片來源：김종국 GYM JONG KOOK@YouTube） 在《Running Man》節目上經常拒絕拉麵的金鐘國也表示自己想吃拉麵的時候也會吃。 他建議可以早上吃，這樣在睡覺前會有多一點時間去燃燒卡路里。 （圖片來源：김종국 GYM JONG KOOK@YouTube） 金鐘國宋智孝減肥秘訣2. 不要減少份量、但更換食物種類. 要有足夠的力量減肥，先要吃得飽！ 金鐘國建議只是微胖的人，不用刻意減少攝取食物的量，寧可選取適合的食物，因為只要透過運動也能消耗這些卡路里。
2021年7月10日 · 宋智孝表示，最近因為拍攝新戲飾演「魔女」，加上生活作息、飲食習慣，身型增肥了不少，所以最近一直問金鐘國減肥的方法。 金鐘國表示本來計劃說一說運動後的飲食，但因為智孝吵著說要食部隊鍋，所以轉轉話題，聊一聊女生運動及減肥方法。 6大貼地健康減肥方法. 1. 食什麼都可以. 智孝疑惑，為什麼做運動的人都會喝酒。 對此，金鐘國指他也認為喝酒、攝取鹽份，如食部隊鍋等都是可以的，並聲稱自己會食即食麵。 因為他相信，只要做適當的運動，就能充分燃燒這些熱量。 即使食部隊鍋之類也沒關係，不過食完後運動量要跟上。 相當多朋友認為我對食非常在意，實際上我想食的，會食很多。 我食特別多，我連即食麵都食。 我覺得為了提高大家幸福指數，想食就食吧。 點擊圖片放大. +2. 食飯小貼士.
- 甚麼都可以吃。在節目中，智孝疑惑地問金鐘國，為什麼做運動的人都會喝酒。金鐘國指，他也認為減肥毋須節食，喝酒、攝取鹽份，如吃部隊鍋等都是可以的，並聲稱自己也吃即食麵。
- 不要減少攝取的「量」嘗試更換「種類」對於減肥，金鐘國在影片裡強調，攝取鹽、酒都是可以的，只是吃進肚裡的食物要跟運動量成正比。他又指，很多人選擇餓著做運動，其實沒必要這樣做，這樣反而會因為肚餓而令減肥更困難。
- 「極速減肥」會有反彈。智孝在影片中問到，減肥是否必須做有氧運動？金鐘國表示，很多人為了在短時間內減肥，通常都會選擇激烈的有氧運動，做1、2個小時。
- 千萬不要喝太多湯水。在影片中，金鐘國提及到，養成少喝湯的習慣，是最重要的一點。被智孝問到可否在湯中加入白飯當泡飯吃，金鐘國則表示萬萬不能，千萬不要喝太多湯水，泡飯更加不可以。
- 飯前一杯濃茶。宋智孝分享自己有個習慣就是：在進食前飲用一杯濃茶，餐前喝一杯無糖濃茶不僅能增加飽腹感，茶葉中含有大量兒茶素，可加速消化及燃脂，同時也有效抑制食慾、防止過量進食的功能。
- 堅持晚間6點後不進食。由於女性年齡愈大，代謝會變得愈差，若不想繼續往橫向發展，飲食管理絕對是必要的！宋智孝曾透露自己正值吃什麼都會胖的年紀，所以在減肥期間，會在晚上6點前吃完當日的最後一餐，而且晚餐盡量只吃到5分飽，不讓身體有太多的負擔。
- 跑步。只有飲食管理還不夠，宋智孝表示自己在減肥期間會搭配跑步運動，甚至有每天跑10公里的經驗，而且因此減下7公斤之多！不過因為瘦下後體力變差，所以現在她會進行比較軟性的運動，像是瑜珈、伸展等等。
- 充足的睡眠。相信身為宋智孝以及《RUNNING MAN》的粉絲，必定會知道智孝愛睡覺的習慣，她曾在節目中透露自己每天至少要睡10個小時以上，確保充足且品質良好的睡眠，不但能夠讓肌膚狀況變好，也能趁此減少吃東西的機會進而瘦下來，據說，宋智孝甚至還有連續睡48小時的紀錄，可見她有多麼愛睡覺！
2022年8月26日 · 宋智孝身形暴漲 金鐘國傳授6招健美方法 深蹲、下背肌鍛練正確示範 - 運動潮流 - SSwagger. 運動潮流. Ka. Aug 26 2022. 一向熱愛健身的金鐘國，形象向來陽光又健康。 早前他更開設了個人 YouTube 頻道「김종국 GYM JONG KOOK」來分享健身心得，更邀請了因要拍攝而令身形暴漲的宋智孝到家中傳授6大瘦身秘技以及2式修身動作給大家。 . 金鐘國宋智孝減肥6大秘訣. 金鐘國健美方法秘訣1. 甚麼都可以吃. 金鐘國指其實甚麼都可以吃，他也不介意喝酒、吃拉麵，原因是身體也需要吸收鹽份。 但重點是，當你選擇進食這些食物的時候，也要做相等份量的運動來燃燒熱量！ （圖片來源：김종국 GYM JONG KOOK@YouTube） .
2020年6月5日 · 不過這次為了拍攝非常具有挑戰性的電影，宋智孝決心瘦身，利用「晚上6點後不進食」、「每天跑步10公里」兩種方法成功瘦了7公斤，讓拍攝成果達到了更高的標準。 宋智孝也在訪問中慨嘆：「已經到了吃什麼都會胖的年紀了。 」在殺青後恢復正常的生活，體重便以兩倍的速度彈回來了，但是日前出席活動時仍然非常纖細苗條，臉部澎潤、氣色也很好。...
