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  1. zh-hk.facebook.com › chomecaresa關注家居照顧服務大聯盟 - Facebook

    關注家居照顧服務大聯盟. 2,748 個讚好 · 27 人正在談論這個. 「關注家居照顧服務大聯盟」(簡稱「關顧聯」)於2014年5月31 日正式成立，是由十多個長者和殘疾人士團體、民間團體和前線社工組織所組成，目的是關注家居照顧服務的問題，例如：輪候時間過 ...

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  2. zh-hk.facebook.com › ysc › videos【#照顧易家居小訓練系列 #02】健體訓練（一） | 【#照顧易家居 ...

    【#照顧易家居小訓練系列 #02】健體訓練（一） 「小訓練 大幫助」 肩膀肌肉會經常感到痠痛、繃緊？ 遇到這個情況時，可以跟着我們進行這個強化訓練，訓練肩膀肌肉。 訓練方法： 1 先安坐椅上 2 雙手放胸前，手肘微曲 3 雙手握橡筋帶（握的長度 ...

  3. zh-hk.facebook.com › ysc › videos【#照顧易家居小訓練系列 #06】健體訓練（三） | 【#照顧易家居 ...

    【#照顧易家居小訓練系列 #06】健體訓練（三） 「小訓練 大幫助」 膝部疼痛可大可少！ 如你經常感到膝蓋痛，可跟隨我們進行簡易小訓練，加強保護你的膝關節，從而減輕膝部疼痛。 訓練方法： 安坐椅上 橡筋帶於左腳掌上繫一圈 橡筋帶綁在椅腳上 左腳向上向前踼直 定10秒 ...

  4. zh-hk.facebook.com › kwongyumcarehome › posts第一屆「靈安晚期照顧義工培訓證書課程」畢業典禮... - 香港華人 ...

    2021年12月20日 · 往後，本院將繼續開辦相關的培訓課程，訓練社區護理專才及義工，促進社區健康，繼續將「靈安照顧文化」及關懷傳遍社區。新一屆的義工訓練課程將於下年度四月份展開，有興趣人士，敬請留意本院網站及Facebook！

  5. zh-hk.facebook.com › ysc › videos【#照顧易家居小訓練系列 #10】健體訓練（五） | 【#照顧易家居 ...

    【#照顧易家居小訓練系列 #10】健體訓練（五） 「小訓練 大幫助」 不少長者都會出現雙腿無力的情況，從而導致步履不穩，嚴重時更會跌倒受傷。 這個問題實在是不容忽視，所以大家可以靠做一些小訓練，訓練一下大腳髖關節，從而鞏固步履，加強步行時的 ...

  6. zh-hk.facebook.com › ysc › videos【#照顧易家居小訓練系列 #11】健體訓練（六） | 【#照顧易家居 ...

    這可能是你的手臂無力，導致受不了重量。那你便需要訓練三頭肌來保持上肢力量。 訓練方法： 安坐椅上 雙手持水樽 向上舉至高點 定10秒 慢慢回原位 重覆10次...

  7. zh-hk.facebook.com › ysc › videos【#照顧易家居小訓練系列 #15】健體訓練（十） | 【#照顧易家居 ...

    【#照顧易家居小訓練系列 #15】健體訓練（十） 「小訓練 大幫助」 髖部及臀部肌肉的力量，會影響我們的平衡能力。如果力量弱，步行時的穩定性便會減低，造成容易失平衡而跌倒。