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999. 被浏览. 427,994. 126 个回答. 默认排序. 菲利普医生. 2018 年度新知答主. 42 人赞同了该回答. 骨质疏松很常见，危害可能比你想象得严重. 骨质疏松症（osteoporosis）是骨密度、质量下降引起骨内部微结构（主要是骨小梁）破坏，造成骨强度降低、脆性增加，并容易发生骨折的 全身性骨病 。 骨质疏松：松质骨顾西凉结构破坏，骨强度降低（来源：笔者制） 骨质疏松的发病原因是多种多样的，老龄和绝经是最重要的因素。 除此之外，内分泌疾病、慢性肾病、长期卧床的患者也容易得骨质疏松。 根据一项荟萃分析显示，在我国40岁以上人群中，骨质疏松症总体患病率13.2%，其中男性11.8%，女性14.2%【1】。 所以，骨质疏松症是一种比较普遍的疾病，离我们非常近。
1 个回答. 默认排序. ROCitin NMN. 衰老是全方位的。 從頭面部看，顏面皮膚變薄，尤其是眼周皮膚水分減少，毛髮稀疏變細、乾枯， 牙齒脫落 、缺損，味覺、視力、聽力下降，以及記憶力、認知能力下降等都是衰老的徵象。 眼睛大概在40歲開始出現老化，主要是晶狀體以及睫狀肌調節能力下降，出現老花眼。 聽力在20歲達到頂峰，其後蝸牛 神經纖維變性 和血行障礙，使蝸牛內基底板的生理功能發生變化，隨著年齡的增長，可能會出現 老年性聽覺障礙 。 腦萎縮是腦組織細胞減少引起的結構變化，其臨床表現是大腦功能和智能退化。 記憶力 和大腦功能的下降從45歲開始。
早就决定今年一定要去香港接种HPV疫苗，4月份终于去香港家計會接种了，之前在网上看的都是推荐一些私人诊…
2015年10月4日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
1 个回答. 疲劳. 总所周知，骨密度低是不利于身体健康的，容易引发骨质疏松。 而骨密度低形成的原因有很多，我们一起来看看吧。 ① 睡眠与骨质健康的关系. 相对于8小时/晚睡眠时间的中老年人来说，小于6小时/晚睡眠时间的骨密度明显降低。 因此增加睡眠时间和加强睡眠质量，对于维持中老年人骨质健康有着重要的意义。 ② 运动对骨质健康的积极影响. 大量的研究表明，运动对骨具有重要影响，适宜的运动能有效增加骨量，改善骨健康。 适量的运动能提高机体性激素的水平，由此可提高骨基质的总量，帮助钙质吸收，降低骨量丢失。 ③年龄导致骨密度低. 按照人体的生长规律，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量最高。 35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。
1. 高钙食物. 建议成人每日应摄取1000~2500mg的钙质，而如果能从饮食中补足钙质，除了能够减少破骨作用过度进行，还能提供骨骼再塑作用中构成新骨质的成分。 此外，我们不仅可通过喝牛奶来补充人体所需的钙质，这几种高钙食物也拥有相当高的钙含量，能帮助女性避免骨质疏松： （1）小鱼干：每100克中含有2213毫克的钙质。 （2）黑芝麻：平均每100克中含有1479毫克的钙质。 （3）旗鱼松：平均每100克中含有454毫克的钙质。 （4）芥蓝菜：平均每100克中含有181毫克的钙质。 （5）红苋菜：平均每100克中含有150毫克的钙质。 2. 含维生素D的食物.
最新调查数据显示：中国是 骨质疏松症 患者最多的国家，总数超过9000万，占总人口的7%。 2011年哈佛大学就碳酸饮料对青少年的危害这一问题进行了调查，调查结果表明，青少年经常饮用碳酸饮料其发生骨折的概率是同龄人的3倍。 其中关于可乐的 专项调查 结果显示，经常饮用可乐的青少年发生骨折危险的概率比正常人高5倍。 高5倍。 碳酸饮料摄入过多易引起钙磷比例失调，延缓钙质吸收，亦可使其骨矿含量流失。 最终导致骨质疏松，加大骨折的风险。 以往，就碳酸饮料对骨骼的影响方面的研究主要集中在 酸性物质 对骨的影响上，所以一直存在争议。 但是近期西方 研究者 把关注点转移到碳酸饮料的摄入对饮食习惯和营养摄入的影响上，并获得了确切的结论。
