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專注力不足（簡稱 ADHD ）和 語言障礙 一樣, 也是兒童較常見的腦部發展障礙，他們大腦的一部分腦區發展較為遲緩，患者通常會出現活動量過多，衝動和注意力不足等行為問題。 專注力不足及過度活躍均會令患者面對學習、人際、情緒等方面的生活困難，不但兒童會患有ADHD，成人亦有機會受專注力不足困擾。 專注力不足的病徵. 大眾多數認為專注力不足患者是「坐唔定」、無條理、欠缺耐性。 其典型症狀主要包括注意力不集中、行動不受控、過度活躍等，亦會做出不合年紀的行為及難以調節個人情緒。 專注力不足的症狀應在患者12歲前出現、持續超過六個月、至少發生於兩種情境下，如學校或家中等場合。
10個時間管理技巧讓你工作、生活一手掌握！ 然而，卻不是所有人都可以成功提升專注力，為什麼呢？ 這背後的原因可能多種多樣。 首先，每個人的生理和心理條件不同，這會影響他們的專注能力。 例如，某些人可能因為自然的生理條件或注意力缺陷障礙（ADHD）等問題而更難集中注意力。 環境因素也扮演著重要的角色。 在充滿干擾的環境中，如噪音過多或3C產品很多（手機、電腦、電視等）的環境，專注力自然難以維持。 此外，不健康的生活習慣，如缺乏充足睡眠、不均衡的飲食、缺乏運動等，也會降低專注力。 個人的心態和態度也是很關鍵的因素。 對於專注所需的努力和耐力缺乏認識，或是對待工作和學習缺乏積極的心態，都會影響專注力的提升。 最後，缺乏有效的專注力訓練方法或策略也是常見的原因。
專注力不足/過度活躍症（ADHD） 兒童在專注力、自我控制及情緒管理方面均出現困難，這是因為受到腦部執行功能障礙的影響，令他們在學習及生活上遇到很大的挑戰。 協康會專業團隊一直透過臨床實證治療，研究改善ADHD兒童的執行功能，並特別推出「躍動成長路 - ADHD兒童執行功能訓練計劃」，期望透過針對性的專業訓練，改善學童的專注、社交及自我管理等能力。 執行功能是大腦的CEO，能讓我們按着目標有效地完成工作。 研究指出， ADHD 兒童的執行功能有明顯缺損，令他們在學習和人際方面出現困難；而小一至小五階段則是發展執行功能的良好時機。
2022年10月24日 · 2022-10-24 Kitty. 分享文章. 你經常覺得自己很難專注，容易分心，想要按時完成事情，但效率總是提高不起來嗎？ 現代人普遍有缺乏專注力的問題，無論小孩或成人。 不過你知道嗎？ 其實，專注力是可以被培養的！ 本文將為你介紹五個訓練專注力的好方法，想要提升專注力，不如就先從這幾個方法開始嘗試吧。 專注力是什麼？ 專注力是指我們 在環境的眾多刺激中，能將注意力放在特定的一個對象（事物或行為等）上，且專心而持續地維持一段期間，同時忽略其他干擾因素的能力 。 舉例來說，上班時間，你能多專心於手上需要處理的任務，而不分心看其他網頁、不滑手機、不被辦公室裡其他同事的交談聲音影響？ 這考驗的，就是你的專注力。 那我們要如何訓練專注力呢？ 一起來看看以下5種訓練專注力方法吧！
專注力UP訓練1：順序找數字. Schulte Grid (舒爾特方格)遊戲，是世界上最專業最普及的專注力訓練法，普遍利用於飛翔員太空人的訓練，也是廣大學生的有效訓練法，若持之以恆來，就會明顯覺得專注力有所提高。 「舒爾特方格」不但可以簡單測量注意力水準，而且是很好的訓練方法。 為了輕鬆考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長務必要訓練孩子的注意力。 在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面 (見下表)，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
專注力不足常被認定是「小朋友病」，但成人同樣有專注力不足問題。 5個訓練專注力方法. 家長若想提升子女的專注力，不妨從日常生活做起，改變生活小細節，就能幫子女改善問題喔！ 1）目標規劃. 提升子女專注力，首要是要協助子女設下明確而容易達成目標，讓子女清楚了解自己的任務；若同時要面對數件事情，就要協助子女排列完成任務的順序，令子女可以專注在一件事情上。 2）生活環境. 外部干擾是影響專注力的其中一大要素，所以子女應付眼前目標前，要先排除環境干擾因素，例如電視、智能手機、遊戲機等，以培養子女的專注力。 另外，西班牙有研究指出，兒童家居或學校附近有公園，或者種植盆栽，其學習和專注力會較佳，所以不妨在家擺放盆栽，既能改善專注力，也能有減壓作用，更可以讓子女了解生物多樣性，一舉多得！ 3）作息時間.
2023年4月11日 · 重視教育的家長最擔心的就是專注力不足的問題，然而你知道什麼是專注力嗎？ 各階段的專注力發展標準為何？ 什麼遊戲或玩具可以幫助專注力訓練？ 幾歲可以開始訓練？ 這些問題對於現在的爸媽來說，都是很重要的，讓我們來看看怎樣可以幫助小孩來提升專注力！ 目錄. ｜專注力是什麼？
