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2023年4月11日 · 8種從小提升專注力的遊戲及教具推薦【2024年版】 最近社團裡最常看到媽媽在討論的，就是小孩專注力的問題。 當小孩專注力不夠的時候怎麼辦？ 重視教育的家長最擔心的就是專注力不足的問題，然而你知道什麼是專注力嗎？ 各階段的專注力發展標準為何？ 什麼遊戲或玩具可以幫助專注力訓練？ 幾歲可以開始訓練？ 這些問題對於現在的爸媽來說，都是很重要的，讓我們來看看怎樣可以幫助小孩來提升專注力！ 目錄. ｜專注力是什麼？
三歲兒童一般專注力平均時間為十五分鐘、能夠專心拼圖、寫作業的高階專注力時長則為六分鐘；六歲兒童一般專注力平均時長約為三十分鐘、高階專注力時長約為八分鐘；九歲兒童的一般專注力時長約為四十五分鐘、高階專注力時長約為十分鐘。 此外，研究指出， 三至四歲為腦神經細胞發展的最高峰 ，如果在這段時間訓練、培養，最能有效提高專注力，四至七歲時，注意力會快速提升，大腦的訊息處理能力與認知靈活度皆快速發展，等到十至十二歲，兒童的專注力就會變得與成人較接近。 5種訓練提高孩子的專注力. 想要提高孩子的專注力，在與孩子的日常生活中，也有許多可以注意的細節. 讓孩子認識專注的感覺. 衛生福利部嘉南療養院臨床心理師吳欣怡指出，理想的狀態是在日常生活中，父母就讓孩子知道什麼是專心，並適時肯定孩子專心的行為。
5個訓練專注力方法. 家長若想提升子女的專注力，不妨從日常生活做起，改變生活小細節，就能幫子女改善問題喔！ 1）目標規劃. 提升子女專注力，首要是要協助子女設下明確而容易達成目標，讓子女清楚了解自己的任務；若同時要面對數件事情，就要協助子女排列完成任務的順序，令子女可以專注在一件事情上。 2）生活環境. 外部干擾是影響專注力的其中一大要素，所以子女應付眼前目標前，要先排除環境干擾因素，例如電視、智能手機、遊戲機等，以培養子女的專注力。 另外，西班牙有研究指出，兒童家居或學校附近有公園，或者種植盆栽，其學習和專注力會較佳，所以不妨在家擺放盆栽，既能改善專注力，也能有減壓作用，更可以讓子女了解生物多樣性，一舉多得！ 3）作息時間.
2023年5月22日 · 專注力對於人們的生活非常重要，因為訓練專注力，能夠同時改善記憶、提高生產力和維持健康的生活方式。 《哈佛健康雜誌》 舉例，練習正念、進行認知訓練以及保持健康的生活方式，包括定期運動，和每晚保持7到8小時睡眠，都有助提高專注力。
1. 訂立明確的目標： 2. 創造一個有利的環境： 3. 正確的呼吸： 4. 保持積極的心態： 怎麼訓練專注力？ 透過練習增強注意力. 規律作息： 練習正念呼吸： 練習單一任務： 進行專注力訓練： 減少幹擾： 如何透過冥想練習來增強專注力. 冥想如何增強專注力？ 如何開始冥想練習？
2023年6月26日 · 卡牌、喚名等遊戲 適合練習專注力. 奇威專注力教育中心職能治療師張亭薇表示，很多家長認為所謂的專注力很好，就是指孩子可以做一件事情不分心，事實上，要能「不分心的完成任務」，不只是使用到「持續性的注意力」，反而常常會需要「忽略不重要訊息」、「轉換成注意另外一件事情」等能力。 張亭薇舉例，在課堂上老師正在講課，這時窗外有救護車經過，一般的孩子會聽到救護車的鳴笛聲，但知道必須忽略，繼續專注在老師講的內容；但專注力不佳的孩子，可能就被救護車聲音吸引後，注意力就被拉走，腦子裡都在想跟救護車有關的事情，無法聽進去老師說什麼。 因此，如果孩子已經大班以上，或者是小學，就滿適合玩卡牌遊戲來練習專注力。 「卡牌遊戲必須理解規則，同時留意輪流的順序，因此會不停切換專注的對象，能夠練習轉換注意力的能力。
「躍動同行先導計劃」 兒童訓練小組. 專注解難Go Go高（小一至小二組／小三至小五組） 對象：就讀主流學校小一至小二／小三至小五，並已評估或懷疑ADHD學童. 內容： – 由社工帶領，讓學童明白行為抑制的概念，從而改善專注表現； – 學習調整個人覺醒狀況，加強專注意識； – 以遊戲形式訓練兒童的解難能力； – 提供不同程度的訓練跟進建議，以提升兒童專注力及執行功能. – 詳情： http://slp.heephong.org/cht/training/info/ADHD. 服務查詢 : 2777 9938 (協康會青蔥計劃) 「I-CARE」綜合協調小組. 對象：升讀主流學校小一至小三、並已確診或懷疑ADHD的學童. 內容： 由物理治療師帶領的運動治療小組，治療目的： – 調適覺醒狀態.
