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10招預防尿失禁 1.凱格爾運動：透過肢體動作及呼吸訓練骨盆底肌肉收縮，有效提升會陰肌肉的力量，有助預防尿失禁，也能改善輕度尿失禁問題。2.憋尿訓練：提肛及會陰部收縮5~10秒，再放鬆10~20秒，強化骨盆肌肉收縮能力。3.
2023年11月30日 · 摘除子宮的女性，術後可能發生小便解不出來、解不乾淨，甚至是漏尿、尿失禁的情形，可以透過膀胱訓練來幫助改善；若是出現便祕或腹瀉的現象，通常術後1～2個月等待神經組織重新生長，症狀就能逐漸改善了。
- 人對性病無免疫力 危險性行為易感染
- 病毒傳染類：梅毒、疱疹、尖型濕疣、愛滋病
- 細菌傳染類：淋病、披衣菌、軟性下疳
- 原蟲傳染類：滴蟲感染
由於人體對性病沒有免疫力，如果發生不安全性行為，或是有多種性伴侶，就很有可能罹患性傳染病，甚至同時罹患超過1種以上的性病。一般來說，性病的傳染途徑是透過性接觸，包括：陰道交、口交、肛交，以及輸血的血液感染等方式；而握手、共食、游泳池、三溫暖、乘搭大眾交通工具等接觸，其實被傳染的機率不大。 由於人體對性病是沒有免疫能力的，因此任何人如果有多個性伴侶，有可能再患上相同性病或同時超過一種的性病。但是，一般的接觸，如握手、共同進食、在公眾泳池游泳、乘搭公共汽車等，都不會傳播性病。
梅毒是由梅毒螺旋體所引起的傳染病，為嚴重的性病，未及時治療容易引起多種併發症，甚至造成死亡。大部份感染梅毒的患者，會在3~4星期內發病，初期症狀會在性器官及周圍組織，出現無痛的傷口；若沒有治療，病菌就會散布全身，出現類感冒的症狀，以及不痛不癢的皮膚紅疹、口瘡、發熱、淋巴結腫脹，病菌會影響心臟血管及中樞神經系統，導致失明、殘廢、精神病，甚至死亡。 治療：注射長效盤尼西林。 疱疹為感染疱疹病毒所致，可在人體任何部位的皮膚出現水泡及潰瘍，好發於嘴部、鼻子、臀部與生殖器周圍，以及局部淋巴腫、發燒、全身倦怠、肌肉痠痛、尿道炎、子宮頸炎等症狀。 治療：抗病毒藥物及藥膏。 尖型濕疣是由人類乳頭狀瘤濾過性病毒（HPV）所引起，病灶外觀類似花椰菜，俗稱「菜花」，常見患處為陰道口、陰唇、陰道及子宮頸，甚至擴散至...
淋病為感染淋病雙球菌所致，高達8成以上女性沒有明顯徵兆，因此不易察覺，少數女性會出現膿液陰道分泌物、小便灼痛、尿道炎，嚴重可能引起前庭大腺炎、盤腔炎，或因輸卵管炎而導致不孕症。 治療：合併使用Cefixime及Doxycycline等多種抗生素治療。 披衣菌感染為感染披衣菌所致，大部分患者並無症狀，少數會感到下陰部搔癢、陰道分泌物增加，以及骨盆腔、小腹疼痛、排尿困難，甚至陰道出血等。若是感染擴散到子宮開始散播到輸卵管，期間輸卵管組織會受到被衣菌破壞，造成輸卵管發炎及黏連等現象，引致日後子宮外孕或不育的問題。 治療：主要使用四環黴素及紅黴素類藥物。 軟性下疳是由杜克萊氏捍菌所引起，為一種急性細菌傳染病，外陰部會有紅豆般大的膿庖及潰瘍，且分泌黃色膿汁，並伴隨強烈疼痛感。 治療：外用抗生素藥劑。
滴蟲感染是由單細胞原蟲所引起的性病，可能寄生在陰道內、尿道、膀胱，約有半數女性會罹患陰道炎，出現陰部搔癢、陰道分泌物增多、分泌物黃綠色，以及性交、小便灼熱疼痛。 治療：抗黴菌陰道塞劑。 4招預防性病 1.保持單一的性伴侶：一段感情中保持一個性伴侶，就可稱為是單一性伴侶，可以有效降低感染性病的機率。 2.全程正確使用保險套：男女都有專屬的保險套，女用保險套可在性行為前戴在陰道內，使用完畢後即可直接取出，避免使用油性潤滑劑，以免導致乳膠材質破裂。保險套除了可以有效避免傳染性病之外，也有9成以上的避孕效果。根據研究顯示，長期使用保險套可預防罹患骨盆腔炎、子宮頸癌、外陰癌。 3.定期健康檢查：性生活活躍的人，建議定期接受檢查；如果是計畫結婚、懷孕者，雙方可至醫師接受健康檢查及遺傳諮詢。 4.避免共用...
2022年4月27日 · 我們請來專家解答. by 美麗佳人編輯部 -2022/04/27更新. Edit／Rice 採訪撰文／郭岳潭 圖片提供／unsplash.com. 專家／台灣婦女健康暨泌尿基金會董事、中華婦幼健康促進發展協會理事長、愛麗生婦產科院長潘俊亨、台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇. 陰道也會老化？ 陰道需要保養嗎？ 各器官隨著年齡增長，都會逐漸機能退化、老化，當然陰道也不例外；保養陰道可以延緩陰道老化的時間，同時預防私密處及泌尿道感染，以及陰道鬆弛、乾澀。 「陰道老化是每個女性無法逃避的正常老化過程！ 」台灣婦女健康暨泌尿基金會董事潘俊亨直言，女性18至25歲，達到女性荷爾蒙分泌最高峰，此時人體膠原蛋白含量最多，且微血管血流豐富，適當分泌物維持陰道濕潤狀態，陰道組織豐厚、緊實有彈性。
2019年4月22日 · 一次搞懂「陰道炎、尿道炎、膀胱炎、腎臟發炎」錯綜複雜的因果關係！. 近來流行「生活習慣病」一詞，源自於日本國寶醫師日野原重明所提出，正好適合用來形容女性的陰道炎、尿道炎；若是生活習慣不好，得病後沒有好好治療，恐怕會後患無窮 ...
2021年9月22日 · 因為男性常需要負重、搬重物，導致下肢肌肉緊繃、筋很緊，除了拉筋外，也該適度按摩放鬆骨盆底肌，才能真正紓解下肢張力、進而鍛鍊骨盆底肌。 一起來訓練骨盆底肌. 暖身 (影片1:34後) 訓練骨盆底肌前記得先暖身，可以讓周邊的關節先鬆開，這樣比較好感受骨盆底肌。 1.坐著張開腿、手慢慢往前，感覺大腿內側有點緊繃就停住。 停住後做勾腳板、放腳板的動作10下。 2.如果是筋很緊的人，可直接坐在箱子或椅子上，維持骨盆直立。 一隻腿腿伸直，另一手舉高後往伸直的腿下彎，停留3個呼吸。 初學者可以做的訓練 (影片2:58後) 1.坐在球上，吸氣時慢慢夾緊骨盆底肌 (像憋尿的感覺)，再慢慢把骨盆底肌往上拉提。
2023年6月5日 · 8大症狀更年期症狀. 1.心血管症狀：熱潮紅、臉脹紅、心悸、心絞痛、喘不過氣、心臟病。 2.皮膚症狀：夜間盜汗、發冷、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾澀、皮膚搔癢、頭髮乾燥、落髮。 3.消化道症狀：食慾不佳、噁心嘔吐、便祕、腹瀉、咽部阻塞感。 4.生殖器官症狀：子宮下垂、白帶、陰道灼熱感、陰道發炎、陰道萎縮、陰道乾澀、性交疼痛。 5.泌尿道症狀：尿道萎縮、頻尿、夜尿、尿失禁。 6.關節肌肉症狀：肩頸僵硬、腰痠背痛、退化性關節炎、骨質疏鬆症、肌少症。 7.精神症狀：頭痛、頭暈、頭重、耳鳴、健忘、判斷力低下、注意力不集中、失眠、多疑、緊張、焦慮、憂鬱、情緒失控、疲勞、倦怠感、性慾降低。 8.知覺異常症狀：皮膚感覺異常、肢體麻痺、皮膚雞皮疙瘩。
