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2021年7月9日 · 嫚嫚營養師表示,一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等,吃多恐對身體健康帶來負面影響,建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的零食取代。 一般零食常見3大地雷. 嫚嫚營養師指出,一般常見的零食,普遍存在著三大問題,包括了鈉含量超標、飽和脂肪、食品添加物。 三者都對健康有不小的負面影響,建議多加留意。 鈉含量超標:...
2023年8月18日 · 營養師高敏敏列出25種古早零食熱量,而冠軍是許多人童年超愛的健達出奇蛋! 此外,營養師高敏敏也分享3招「減糖小秘訣」提供大家參考。 高敏敏在臉書粉專發文列出柑仔店的古早零食熱量圖鑑,以每100g估算,如下: 1、健達出奇蛋 550kcal / 糖 51g. 2、小公子麵 492kcal / 鈉655mg. 3、足球巧克力 488.9kcal / 糖...
2021年11月18日 · 2021/11/18 06:40:00. 生活中心/詹婷惠報導. 不管是上班工作或在家休閒,零食都是不少人的解饞良伴,在台灣就能買到各國、各種口味的零食,讓人一吃就停不了,不過,大部分零食熱量偏高,要注意攝取量,日前,有營養師在臉書推薦5款零食,在解嘴饞的同時也能顧及健康,其中幾款在好市多、家樂福也能買到。...
2023年1月23日 · 農曆春節即將到來,讓小孩最興奮的就是可以比平常放肆,吃不一樣的食物、玩不一樣的東西,但有哪些食物是小孩要盡量避免的呢? 營養師高敏敏列出幾樣要特別注意小孩吃的食物,供民眾參考。 1.紅燈區:盡量不吃. 主食: 減少吃難消化的澱粉,像是米糕、油飯、八寶飯. 豆蛋魚肉類: 少吃加工食品,例如臘肉、培根、香腸、加工火鍋料、豬肉乾、牛肉乾. 飲料: 不喝含糖飲料、碳酸飲料. 點心:...
2019年8月12日 · 例如不含化肥或農藥的有機芭樂、蘋果、番茄、葡萄、火龍果、香蕉、柳橙、奇異果、鳳梨、酪梨、芒果 ⋯⋯,都是非常健康的零食。 自然界的蔬果中,含有大量的維生素、礦物質、抗氧化劑、消化酵素與生物類黃酮,以及許許多多目前科學界尚未證實的植物營養素。 這些成分對人體的好處,自不用多言。 健康零食,新鮮水果是上選(圖/翻攝自每日健康)...
2024年2月7日 · 吳易儒醫師整理出年節期間常見的9種熱量爆表零食,以每100克所含之熱量,花生糖562大卡、牛肉乾525大卡、麻荖504大卡、牛軋糖477大卡、沙其馬372大卡、鱈魚絲334大卡、豬肉乾329大卡、黑糖發糕231大卡,及紅豆年糕225大卡。...
2023年5月31日 · 零食的最佳選擇是什麼? 醫師解答揭健康陷阱:是在哭喔! 2023/05/31 11:49:00. 評論. 這篇文章主要是針對現代人對於食品的認知和挑選上,帶給大家一些正確的觀念和建議。 首先,作者提到觀念上的問題,強調「份量」和「熱量」的重要性,而不是只用「健康」和「不健康」這樣的標籤來區分食品。...