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2023年9月21日 · 健康零食推薦｜1.MadeGood 穀物波波 – 無堅果的健康小食選擇. 堅果雖然是優質的營養來源，但也是一種常見的致敏食物，可能不適合所有小朋友，尤其在一些學校裡，也有禁止學生帶含有堅果的小食的規定。. 於是，選擇標榜”「NUT FREE」（無堅果）的小食成為了 ...
2019年12月16日 · 發佈: 2019.12.16. 文: 黃詠恩. 想減肥不一定要戒食零食，不如試「Succezz」的低糖健康零食吧！. 有健怡版繽紛樂、麥提莎、Oreo、朱古力布甸、芝士薯片等，想控制體重的朋友都可放心食～比起高糖高鹽的零食，家長也可考慮買這類低糖零食給小朋友呢 ...
2017年6月12日 · 營養師游詩韻表示，並非所有零食都是垃圾食物，市面上有許多相對地健康的選擇，適合小朋友日常進食。 她推介了軟糖、果乾、燒栗子等6款相對健康的零食。 不過即使推介的零食較為健康，亦不能讓小朋友沒有節制地吃，建議小朋友每天只食用大約100g零食。 （龔慧攝） 【家長挑選小食調查】以子女喜好為主 對食品營養成份認知不足 【親子樂廚】四款天然有機極速食譜 包辦早餐午餐小食甜品 【升級再造‧有片】鋸木揼釘砌架車 天虹小學學生將藝術帶給長者 【Lazy Mama】男人湊仔嘅後果…… 親子樂廚. 健康煮食. 健康飲食. 健康生活. 健康一家人. 兒童健康. 不論大人小朋友都喜歡吃小食，近期一項調查發現，父母選購小食時會以小朋友喜好為主，忽略了食品營養成份，可能會影響身體健康。
2019年8月21日 · Senior Editor. 很多人都認為零食無益、容易致肥、影響正餐食欲等等，甚至會禁止小朋友吃零食。 但其實只要懂得選擇，小朋友吃零食都可以吃得健康有營養！ 今次和大家推介幾款健康零食，家長為小朋友準備茶點時，不妨參考一下。 1. 紫菜含有豐富膳食纖維及礦物質，而且熱量較低，又有助腸胃蠕動。 不過由於市面上有各式各樣口味嘅紫菜，而部分含鈉量較高，或經過油炸，脂肪比例相對較高，家長應小心選擇，最好挑選原味紫菜。 Photo from MamiDaily. 2. 餅乾. 家長可選擇糖分較低嘅瑪利餅、梳打餅、全麥餅乾給小朋友當零食，每次可進食兩至三塊，具飽肚感之餘又健康。 Photo from MamiDaily. 3. 無鹽堅果.
2023年12月11日 · 點擊圖片放大. +9. Greenday Kids 西蘭花脆脆. 製作成分簡單，當中西蘭所估成分高達97%，一小包（9克）已有2克纖維。 小朋友如有偏食習慣，家長可爭取餐間小食時間，選取較天然的小食，鼓勵他們認識食物。 西蘭花脆脆的口感可增加小朋友對食物的興趣，培養小朋友認識不同蔬果。 Greenday Kids 士多啤梨脆脆. 這款小食的成分只有兩個，其中士多啤梨佔98%。 味道酸酸甜甜，以水果為首的小食，適合代替糖果或朱古力等甜食。 而且一小包只有9克，35千卡，容易控制小朋友的進食量及糖分攝取。 Seapoint Farms 乾烤毛豆. 若小朋友蛋白質攝取偏低，可利用餐間時間補充蛋白質，以幫助生長。
2020年3月24日 · 推薦宅在家必備健康零食. hot topics. by jill heung. 24/03/2020. 最近疫情日趨嚴峻，小朋友應盡量留在家中，以免增加感染新冠染肺炎的機會。 可是日日待在家中，大大增加小朋友吃零食的機會！ 香港營養師學會認可營養師吳耀芬 (Kathy)表示，零食只要識得揀一樣可以食得健康。 以下是健康及不健康的零食清單，供媽媽參考。 較健康的零食. 無餡減鹽餅乾. 清蛋糕，如海綿蛋糕、紙包蛋糕、古早味蛋糕. 豬仔包、提子包、果醬多士. 牛奶麥皮、牛奶薯蓉. 水果西米露、豆腐花、低脂乳酪、果凍. 烚番薯、粟米粒. 低脂奶、檸檬水、低糖加鈣豆奶. 夾心餅、威化餅、曲奇餅. 較不健康零食. 蛋糕. 腸仔包、酥皮麵包. 即食麵. 雪糕、朱古力、糖果. 薯片.
果仁類如杏仁、腰果、巴西果仁等也是不錯的選擇，建議以原味、無添加鹽的為首選。 另外，也可考慮帶備水果。 「我又沒想到可攜帶水果，但若水果太多汁的話，我怕希希吃得連校服也玷污呢！ 」Amy拍拍額哈哈大笑。 「我也想過帶皇帝蕉，細細的方便放進食物盒，但也擔心會把書包弄得一陣濃濃的香蕉味。 此外，細細粒的提子、藍莓、切好的蘋果或會較方便。 提子乾、杏脯乾一般都不含添加糖，市面上亦有其他無添加糖的水果乾選擇，如龍眼乾、士多啤梨乾、火龍果乾等。 「有這麼多水果乾選擇的嗎？ 我也適宜進食嗎？ 滿足一下甜食的慾望也不錯！ 「當然！ 健康小食大人與小孩都適合呢！ 撰文 :周詠苑 營養師. 相關文章.
消委會從主要零售店搜集37款預先包裝嬰幼兒小食，檢視成分表和營養標籤中的糖和鈉含量，包括包括7款米餅、5款泡芙、6款小蛋酥（又稱小饅頭）、13款其他穀類小食，及6款乳酪粒，每包的售價介乎12.9元至74.9元。 超過5成有提供糖含量的樣本屬於高糖食物，12款樣本則未有列出游離糖來源的含量，無從得知是否屬於高糖。 25款有糖含量資料的樣本中，「Bebecook雙色米餅（菠菜味）」、「Bebefood嬰兒有機米餅-紅薯」和「 Ddoddomam有機米牙仔餅（南瓜味）」均屬「無糖」（每100克固體食物含不超過0.5克糖）。 13款樣本標示的糖含量高於每100克15克，達食物安全中心所訂的「高糖」食物糖分參考水平。
2021年9月23日 · 近年市場上也有不少素食零食，當中如杏仁奶、無糖餅乾、燕麥粥等，都是茶點時間不錯的選擇。 穀物︰ 小朋友都喜歡薯片、蝦片脆卜卜的口感，家長可揀選類似口感的穀物片或米餅，穀物含蛋白質，既可作為早餐，也可當作零食，其飽含纖維，熱量及糖含量較低。 要是以穀物作茶點的話，半碗分量再加一杯高鈣低脂牛奶或無添加乳酪，便已相當足夠。 （左起）有機玄米原味穀物早餐、天然烘培非油炸低鹽味蠶豆、蓮子脆脆。 （Soda Green提供） 乳酪︰ 乳酪含有優質蛋白質、磷質、維他命B及鈣質，有助維持人體骨骼及牙齒健康，促進腸道吸收，熱量也不高，也能迎合小朋友的口味。 家長亦可選擇以高鈣無糖豆漿或無糖杏仁奶替代。
2021年9月9日 · 零食不少小朋友愛吃，如何為小朋友選擇健康零食？ 吃零食時有何注意？ 香港營養師學會（HKNS） 認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問時表示，她本身有三個孩子，為小朋友準備零食時，除了根據孩子的偏好，亦會留意零食的營養價值。 李杏榆分享小朋友吃零食，以及揀選零食的6個貼士。 ‧ 脆口零食可揀穀物片、米餅或麥餅. 如小朋友較喜歡脆口零食，可以為他們準備穀物類早餐片、米餅或麥餅等，含纖維及具飽肚感。 部分穀物含蛋白質，米餅和麥餅的熱量比起瑪利餅、其他有餡的餅乾相對較低。 米餅口感脆口，糖含量亦較低。 ‧ 水果以新鮮水果較佳. 新鮮水果可以準備提子、藍莓及車厘茄等小型水果，方便小朋友進食。 分量約一個拳頭大小已足夠，數量視乎水果大小，一般提子和車厘茄約5至6粒，藍莓則約十多粒。
