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2023年1月23日 · 農曆春節即將到來，讓小孩最興奮的就是可以比平常放肆，吃不一樣的食物、玩不一樣的東西，但有哪些食物是小孩要盡量避免的呢？ 營養師高敏敏列出幾樣要特別注意小孩吃的食物，供民眾參考。 1.紅燈區：盡量不吃. 主食： 減少吃難消化的澱粉，像是米糕、油飯、八寶飯. 豆蛋魚肉類： 少吃加工食品，例如臘肉、培根、香腸、加工火鍋料、豬肉乾、牛肉乾. 飲料： 不喝含糖飲料、碳酸飲料. 點心：...
2021年7月9日 · 嫚嫚營養師表示，一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等，吃多恐對身體健康帶來負面影響，建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的零食取代。 一般零食常見3大地雷. 嫚嫚營養師指出，一般常見的零食，普遍存在著三大問題，包括了鈉含量超標、飽和脂肪、食品添加物。 三者都對健康有不小的負面影響，建議多加留意。 鈉含量超標：...
2023年8月6日 · 「怎麼可能！ 小朋友怎麼可能不吃糖果餅乾啦！ 」許多家長深知零食帶給小朋友的危害，但又難以制止小孩，因此十分苦惱。 對此，兒童遺傳內分泌專科醫師陳菁兒就提醒爸媽，若沒辦法制止小朋友吃糖果餅乾這種精緻食品，恐影響生長激素，導致小朋友長不高，建議爸媽可以依照幾個方法教育小孩，減少糖分傷害。 陳醫師在臉書粉專《 菁兒醫師的成長花園。...
2023年8月18日 · 營養師高敏敏列出25種古早零食熱量，而冠軍是許多人童年超愛的健達出奇蛋！ 此外，營養師高敏敏也分享3招「減糖小秘訣」提供大家參考。 高敏敏在臉書粉專發文列出柑仔店的古早零食熱量圖鑑，以每100g估算，如下： 1、健達出奇蛋 550kcal / 糖 51g. 2、小公子麵 492kcal / 鈉655mg. 3、足球巧克力 488.9kcal / 糖...
2023年5月31日 · 這篇文章主要是針對現代人對於食品的認知和挑選上，帶給大家一些正確的觀念和建議。 首先，作者提到觀念上的問題，強調「份量」和「熱量」的重要性，而不是只用「健康」和「不健康」這樣的標籤來區分食品。 其次，作者舉例解釋了一些常見的食品，像是堅果和穀麥等高熱量食品，其實也有著豐富的營養價值，只要注意份量和適當攝取即可。...
2021年11月18日 · 日前，營養師孫語霙在臉書提到，市面上的零食大多高油、高糖，並不適合吃太多，她分享5款私心非常喜歡的健康零食，相對於一般零食也比較健康 ...
2022年6月19日 · 個人若處於減重階段，也能盡情享受「吃零食」的樂趣？. 談及零食，往往被貼上不健康、高油高糖的標籤，但若在正確的時間點攝取富含營養的 ...
