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2018年6月28日 · 要解決手肘、膝蓋位暗沉問題， 不用猛搓也不用做激光雷射，只需一支日本熱賣消除暗沉神器—小林製藥的暗皮消無瑕膏就可將黑膝蓋黑手肘通 通OUT！ Photo from 小林製藥. 每次取適量塗在手肘、膝蓋、腳踭及腳跟等等的暗沉皮膚上，可以改善深暗色部位的粗糙，讓部位的肌膚變得嫩滑。 Photo from PressLogic. 另外暗皮消無瑕膏內的高濃度的20%尿素可去除老化角質層、死皮及鱗狀皮膚，修護並防止皮膚角化。 同時又可促進血液循環為皮膚代謝和抑制皮膚發炎，每天塗上適量數次，就可還你光滑水嫩肌～於睡 眠時身體皮膚的基礎代謝率一般都更為活躍，如果想加強效果， 推薦大家可以睡前使用～ 同系列還有針對改善背部、前胸粒粒問題的背粒消和去除手臂上雞皮般皮膚的臂粒消無瑕膏，全身每一個部位都不容忽視。
2022年8月19日 · 今次為大家介紹一個日本運動Youtuber PoPo教授的「4分鐘手臂運動」只需2星期就可以瘦走手臂4CM，甚至可以令到鬆弛的拜拜肉變得結實？ 廣告. 第一個動作：雙手向後擺動. 今次的手臂運動可以全程坐在地上，所以大家可以一邊煲劇一邊做～首先坐在瑜伽墊上，打開雙手向後擺動，擺動的同時甚至身體可以輕輕左右搖擺，做動作的時候緊記要調節呼吸，動作只需做30秒。 第二個動作：左右轉動手腕. 這個動作先打開雙手，之後可以同時轉動手腕，令手臂的肉肉有如「扭毛巾」一樣，動作同樣維持大約30秒。 廣告. 第三個動作：抬手向後擺動. 這個動作要先舉高雙手，再向後擺動雙手，可以有效訓練到手臂及後背肌肉，緊記要盡量挺直身體。 第四個動作：90度上下擺手.
2020年10月19日 · Digital Editor. 【瘦手臂運動】 手臂絕對是難減部位頭幾名，因為平日我們很少機會可以郁動到手臂。 要減走手臂的拜拜肉就要靠運動了！ 最近日本一名Youtube就分享了一個針對手臂贅肉的運動，這套運動不單只可以燃燒手臂脂肪、肩膀和上臂線條、還可以改善駝背。 讓你的上半身看起來更薄，告別虎背熊腰！ 廣告. 最重要的一點，整套運動可以在家進行，而且只有7個動作，所需時間只是4分鐘！ 十分適合工作繁忙的上班族，在家邊手電視邊做，不知不覺就做完！ 《4分鐘瘦手臂操》 ＃1 企鵝式. 雙手手心向下抬至水平位置，然後以畫圈的方式向後擺動。 做完向前後，便以同樣畫圈方式向前擺動。 前、後方向各做30秒，做的時候上半身請保持挺直不要彎曲。 廣告. ＃2 鴨子划水.
2020年9月3日 · 日本有傳一個神奇方法，靠手指的動作就可以減手臂！ 把中指、無名指和尾指收起用力，在套用在日常生活中的可利用時間裏，例如是扶手和提袋的時候也可以訓練。 其實原理是當用力收起三隻手指時，手臂後方會收緊（即是「拜拜肉」的位置，學術稱「三頭肌」）。 收緊時可以訓練到三頭肌，但是動作始終很微小，只是在日常生活沒有空做運動的時候將勤補拙之用。 如果想手臂鬆弛問題解決，就要訓練這一塊三頭肌。 廣告. 一位日本瘦身達人就有教如何重點訓練三頭肌，減掉蝴蝶袖！ 來跟她一起做吧～ 首先，訓練肌肉前必須先準備兩個重量合適的啞鈴和瑜珈墊，因為當中有涉及躺下的動作。 第一個動作是雙手拿著一個大啞鈴，放在頭後方，保持挺直。 然後把上手臂保持同一位置不懂，把啞鈴舉到頭上方。 同一動作做十次。
2020年8月25日 · 最近，日本節目《林修の今でしょ!講座》中請來瘦身及美容達人千波分享她自創的「按摩消脂法」，聲稱只要每日進行4個腿部按摩動作，就能夠瘦大腿，節目更請來對自己大腿感到自卑的女藝人進行實測，2星期效果超明顯！
2020年6月22日 · 相信不少女生都有局部肥胖的問題，就是明明整體看起來不胖，但是總有一些局部的地方突然胖，而令到整個比例看起來怪怪的！ 當中最令女生感到懊惱的一定離不開手臂的拜拜肉及副乳，每次一穿上背心及露肩的上衣，寬厚的肩膀都令你減低了自信心。 其實想減掉手臂的拜拜肉及副乳是需要作局部鍛鍊才行，近期小紅書博主「朱較瘦xixi」就分享了一個超有效的10分鐘6個steps「天鵝臂」教學，讓你重拾完美的肩頸及手臂線條，立即跟著動起來！ 廣告. # Step 1：大臂拉伸. 雙手十指緊扣的握住，並舉高向天花板的方向，上臂要盡量貼耳並保持不動的狀態，之後小臂向後方慢慢彎曲，如果動作正確，你會感受到正在運用上臂的肌肉郁動，推持做1分鐘便可。 # Step 2：小鴨擺臂.
2020年9月1日 · 副乳與麒麟臂一向是不少女生的煩惱，特別是副乳會容易令上半身看起來浮腫，除了挑選一個合適的胸圍以外，剩下的就只有運動才能令它減退。 以下這5個動作，輕鬆簡單，頗適合在睡前或看電視劇時進行，只需15日就能練出天鵝臂，一起來試試吧！ 1. 提拉副乳. 第一個動作可以按摩副乳來開始，共有2組動作，分別是以手掌將副乳向斜上方提拉，以及向正上方提拉，每組重複30次，以堅固兩側肌肉。 2. 手臂柔和. 廣告. 將一邊手臂提起，與肩膀成水平線，另一邊手則往頭部後方觸碰另一邊的肩膀。 左右輪流做，每邊保持15秒。 3. 手臂開合. 吸氣，將身體貼牆直立，然後舉起雙手，讓上下臂形成90度，緊貼牆壁。 接著，保持90度的角度，緩緩將兩手手肘在胸前併攏，並重複30次。 4. 合十舉高.
