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2023年3月9日 · 很多人可能都有小腿抽筋的經驗。突然間感覺到小腿肌肉緊縮、痙攣並變得很痛，有時候幾秒鐘就過去了，有時候可能久一點，但總之都很痛。引發小腿抽筋最常見的原因是水分補充不足而身體脫水，以及電解質不平衡。
2023年12月25日 · 運動健身. 「小腿酸痛」有可能是血管阻塞？ 治療師教你8招伸展消除小腿酸痛. 消除蘿蔔腿，拉出修長美腿. By Avis Wu Published: 2023/12/25. Instagram. 小腿圍瞬間-3cm！ 每天10分鐘4組「拉筋運動」擺脫粗壯蘿蔔腿同時消水腫. 從下犬式進階到「單腿下犬式」3個呼吸矯正身型、體態對稱！...
2023年3月20日 · 2023年3月20日. 小腿突然疼痛要小心！ 長期久坐、久站太久，會造成某些肌肉過於緊繃，這也是為什麼有時候沒運動，但是卻突然感到小腿酸痛；而小腿痛也不完全是因為肌肉拉傷、抽筋的緣故。 建議民眾，如果小腿不適沒有改善，刺痛，腳過於腫脹，或是皮膚顏色出現變化，都要趕快就醫，才能避免後患。...
小腿疼痛的原因有很多，但主要是骨骼或肌肉、韧带、肌腱的问题，但也可能上溯到脊椎的问题，以下是除了明显损伤外，比较常见的三种原因： 夹胫痛. 也叫胫骨内侧应力综合征， 主要表现为小腿前侧或后内侧的剧痛或者钝痛 ，偶尔会出现肿胀，一般随着活动加重，休息后减轻，在急性阶段，锻炼或者活动开始时疼痛出现，但随着持续活动而缓解。 在亚急性阶段，它可以在活动期间持续存在。 在慢性或晚期阶段，疼痛可在活动后出现，也可影响日常生活。 这种病非常常见，根据研究发病率从13.6%到20%不等，运动过度是夹胫痛的常见原因，尤其刚从伤病中恢复跑步的人，更容易患上此病，除此之外的原因还有：扁平足或者高足弓，不合适的鞋子，地面不平坦，体型肥胖。
2023年5月24日 · 小腿痠痛主要可以分為肌肉問題、血管問題和神經問題3大原因，因此小腿痠痛有時不單純是肌肉痠痛，而是神經傳導或血管出問題。 仁生復健科診所院長陳渝仁醫師指出，小腿痠痛在門診中很常見，可能的原因也很多： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 肌肉問題： 最常見，可能原因包括拉傷、抽筋、運動後的痠痛、久站、肥胖等。 血管問題： 主要是動脈阻塞和 靜脈曲張 。 動脈阻塞主要發生在抽菸喝酒、有慢性病的人，小腿會腫脹疼痛；靜脈曲張和靜脈栓塞則是因為靜脈回流不完全、滯留在腿部靜脈，腿部會有痠麻感，大都發生在久站或肥胖者。 近端神經壓迫： 由於小腿感覺是神經支配的最末端，因此上游若遭壓迫，會影響神經傳導而產生小腿痠麻感。 陳渝仁醫師指出，例如腰椎神經受到壓迫，或是坐骨神經被梨狀肌壓到，都可能產生酸麻。
2020年1月1日 · 小腿痠痛（Crus aches）是指膝蓋以下，踝關節以上部位出現的疼痛，是兒童和成人最常見的疼痛相關問題之一。 可見於多種疾病，大部分並無特殊意義，例如慢性運動損傷後往往伴有肌肉痠痛。 但反覆發作或持續的小腿疼痛，可能是某些嚴重疾病（例如動脈或靜脈栓塞）的訊號，應及時就醫明確診斷，及時治療。 小腿疼痛的病因一般可分為血管性（動脈或靜脈）、神經源性及骨骼肌肉性 3 類。 外周動脈疾病（Peripheral arterial disease，PAD）的患病率在 40 歲後開始隨著年齡增長而進行性上升。 因此，PAD 正發展成為美國和其他發達國家人口老齡化所致的臨床問題。 PAD 的危險因素與促發冠狀動脈粥樣硬化的因素相似，即高脂血症、吸菸、高血壓和糖尿病。
復康訓練. 預防方法. 概說. 小腿疼痛往往與長跑或任何劇烈活動有關。 小腿肌肉在運動期間不斷收縮牽拉腳跟，幅度與頻密的程度超越正常，最終產生痛楚。 解剖結構. 小腿的肌肉牽附著脛骨和腓骨，分佈於兩骨之間 ，脛骨和腓骨之間有骨間膜連繫著，外圍由筋膜包裹著 (見圖) ，形成「腔室」。 一些如長跑的運動，小腿肌肉需要收縮來支持動作的進行。 若熱身不足，或欠缺肌肉訓練，肌肉在長時間不斷收縮下，依附著骨間膜或骨骼的肌肉便會被過份拉扯，甚至撕裂，形成腫痛。 成因. 人在跑步或跳躍時，脛骨與腓骨一面要呼應肌肉牽拉的力量，另一面要抵受地面反撞的衝擊。 若平常沒有經過訓練，雙腿的骨幹赫然間要接受突然增加的運動量，若不停活動，並維時一段時間，極有機會招致十分嚴重的後果，例如「疲勞性骨折」。
使用率高，自然容易繃緊，疼痛亦會隨之而來。 小腿肌肉痛原因. 運動過量，令小腿肌肉過緊或運動後小腿酸痛，但又少做小腿伸展運動. 足部偏歪問題︰如扁平足、寛扁足或高弓足，令後跟出現外翻或內翻情況，令後跟筋鍵過份牽拉，從而引致肌肉過勞. 小腿酸痛症狀. 早上下床時，小腿會有刺痛感覺. 走路時，小腿會有牽拉及疼痛感覺. 走路久時，小腿會有繃緊的感覺. 改善方案 / 如何消除小腿酸痛. 訂製矯形鞋墊 ︰穿著根據用戶足部偏差而製造的矯形鞋墊，矯正後跟偏歪，減低後跟筋鍵過份牽拉. 配對適合鞋子 ：減低小腿肌肉的負擔. 伸展運動 ：如小腿肌肉過份繃緊，可用足腱牽拉器伸展小腿肌肉，增加小腿的柔靱性. 肌肉刺激儀 ：使用一些肌肉電刺激儀去幫助放鬆小腿肌肉.
小腿痛不一定是肌肉拉傷、抽筋！ 帶你看常見「5症狀」這1種快就醫. 優活健康網. 發布於 2023年03月20日09:00 • 照護線上. 小腿突然疼痛要小心！ 長期久坐、久站太久，會造成某些肌肉過於緊繃，這也是為什麼有時候沒運動，但是卻突然感到小腿酸痛；而小腿痛也不完全是因為肌肉拉傷、抽筋的緣故。 建議民眾，如果小腿不適沒有改善，刺痛，腳過於腫脹，或是皮膚顏色出現變化，都要趕快就醫，才能避免後患。 「怎麼辦，我的小腿肌肉看起來好強壯喔，等到夏天穿短褲、短裙，真不能看。 」茜茜對男友抱怨。 男友回應：「這樣很好啊，不要像鳥仔腳，女生有點小腿肌肉明明就很性感。 「不管啦。 」茜茜堅持：「我問過了，小腿太強壯的話可以去打肉毒桿菌素來瘦小腿，我要去試試看。 「你不要去自己亂搞喔。
症状表现. 腿疼是指什么？ 「腿疼」是指由各种原因引起的，发生在腿部（包括大腿、小腿和足部以及腿部各个关节）的急、慢性疼痛的统称。 这种疼痛可以是持续性的或间歇性的，可以突然发生或逐渐发展，也可以影响整个腿部或局部区域（例如小腿、膝盖） [1] 。 严重的腿部疼痛会影响行走能力或者腿部的承重能力，使患者的生活质量下降 [1] 。 因此腿疼出现时，需要找到病因进行针对性治疗，才能使腿疼症状逐渐减轻或消失。 如剧烈运动导致的腿疼，可以通过按摩肌肉等方式缓解 [2] 。 腿疼是怎么发生的？ 腿部疼痛的发病机制非常复杂，迄今为止，尚无一种学说能全面合理地解释疼痛发生的机制 [2] 。
