岑麗香減肥絕技 相關
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2024年1月18日 · 醫師解釋，第一款口服藥主要是降低食慾，跟輔助戒菸的原理雷同；另一種口服藥是跟著食物一起吃，可以預防過多脂肪的吸收但副作用很多人較難接受；至於針劑除了抑制食慾之外，還可以幫助延緩食物排空的時間，更重要的是可以穩定、調節血糖。 建議有體脂過高，體重過重或肥胖問題的人可諮詢專業醫師，規劃適合個人的減重計畫與藥物。 圖片來源: 台灣家庭醫學醫學會...
「168間歇性斷食」絕對是近幾年全球最火紅的減肥法，不需要計算複雜卡路里，只要維持16小時空腹8小時內用餐的基本原則，簡單易懂的規則讓這個減肥法大受歡迎！ 不過在一項英國新的研究測驗結果卻顯示168間歇性斷食減肥法的效果，並沒有熱量控制減肥法來得有效，讓我們來看看到底是怎麼回事吧！ 延伸閱讀：你聽過「優格減肥法」嗎？ 搭配「這蔬菜」吃三周後腰圍竟少 8...
2023年12月18日 · 其實，透過改變飲食習慣或是生活方式，是可以減少飢餓感的，美國一位執業營養師Rob Hobson就說了，睡眠不足、壓力過大，甚至過度食用薯片、蛋糕和糖果都是罪魁禍首。 第一：無肉飲食，純素食者. 最明顯的就是純素飲食的人，畢竟只吃蔬菜、穀物、堅果和水果，雖然吃進身體的食物看起來很多，但能量卻很低。...
2024年3月4日 · 減肥新手易犯地雷區1：只吃素不吃肉. 剛開始減肥的新手可能會認為不吃肉是最快又最健康的瘦身方法，但其實肉類是我們攝取蛋白質的主要來源 ...
夏天即將到來，需要抓緊時間瘦身！這次帶來韓國爆紅「4周減肥法」，不只明星愛豆都在用這方法，有韓妞親測真的月減7公斤，效果顯著也不易復 ...
減重名醫林黑潮自己從96公斤瘦身到標準體重，減去24公斤且20多年來不復胖，只用一招開心減肥法，幫助許多人瘦身成功。 「其實減重一點都不難 ...
2023年11月17日 · 老饕型讀者由於身體的肌肉佔比高，因此建議先從調整飲食、抑制食慾開始來減緩脂肪生成，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。 延伸閱讀 : 秋冬補氣養身該怎麼吃？ 營養師解答3大飲食要點，火鍋食材這樣選健康低負擔. 3/壓力型（肝鬱氣滯型） George Milton @pexels. 容易緊張、焦慮、有著睡眠困擾的讀者可要注意了！ 小心妳可能屬於「壓力型肥胖」！...
