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2020年3月22日 · 大學生畢業前一定要用過的8個《多益TOEIC》線上平台和免費APP！ 24小時隨時用電腦、用手機就能立刻學英文！ By Amber Lin Published: 2020/03/22. 《多益TOEIC》可反映出每個人在國際職場環境中的英語溝通程度，考試重點將著重在日常會使用到的英語為主。 8個在家就能練習的多益教學網站和APP，讓妳英語輕鬆大幅進步！
2022年12月20日 · 步驟： 1.手持壺鈴，採前後分腿站姿，腳尖朝前並讓膝蓋與腳尖朝同一方向，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定。 2. 膝關節微彎穩定，吸氣時，啟動髖關節往後推，上身自然前傾，並維持良好體線，意識專注於臀部肌群。 3. 吐氣回起始位置，保持肌肉張力並配合呼吸吐氣。
2021年9月24日 · 扁屁股有救了！英國名健身教練「泡泡翹臀健身菜單」公開！3大提臀、瘦腿階段，橋式、深蹲、弓箭步硬舉，做完一週就有 ...
健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜單」，每天5分鐘，輕鬆練出緊實馬甲線. 快一起找回消失已久的腹肌！. 現代人的生活型態大多數是長時間坐 ...
2024年1月23日 · 預熱、避免運動傷害還能提升運動表現，3個「暖身運動」示範動作一定要會. 千萬不要小看運動前後的暖身和收操！. 梨形臀必做！. 睡前5分鐘一組 ...
2024年3月25日 · 7個動作每天十五分鐘，練出激瘦小腹＋細腿. 快點練起來！. 如果妳覺得瑜珈的燃脂力度不夠，那一定就要試試皮拉提斯，不只能練出身體的柔軟度 ...
2023年4月10日 · Afonkin_Yuriy // Getty Images. 長時間保持同樣姿勢，筋膜容易變得僵硬，造成周遭肌肉緊繃、關節疼痛，甚至身體水腫，產生虛胖體態。 本文帶你認識筋膜，讓你了解筋膜放鬆的好處。 World Gym的資深教育訓練官-明毅教官，為大家示範13個筋膜放鬆動作，擺脫腰痠背痛，體態也跟著變輕盈。 >> 核心燃脂力一絕！ 8部簡單好上手的「瘦小腹」影片推薦. 廣告 -...
