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腰背痛是一種十分常見的骨傷科痛症，其主要源於圍繞腰椎的結構出現病變。 這些結構包括肌肉、神經、椎骨、及椎間盤等。 腰椎其實有六個基本活動方向，包括向前彎腰、向後拗腰、向左拗腰、向右拗腰、向左旋轉腰椎、向右旋轉腰椎。 當腰背感到疼痛，便會變得僵硬及難於活動，甚至感到坐立難安，深呼吸及打噴嚏更會影響腰痛。 如因腰背痛牽連腿部疼痛、痲痺或乏力等徵狀，在醫學上便稱為坐骨神經痛 (Sciatica)。 下列生活習慣及風險因素會提高你患上腰背痛的機會： 1. 長時間坐著工作人士，其腰椎會變得僵硬。 2. 平常缺乏運動人士，其腰椎會容易受傷。 3. 需要時常彎腰移動重物人士，會加劇腰椎的勞損。 4. 體重超標人士，其腰椎會因超負賀而容易受傷。 5.
[2016-09-24] 明醫網 > 健康醫事. 腰疼常常青睞哪些人群？ 長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理髮、售貨等工作的人群，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。 經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰疼。 那麼，作為腰疼的高發群體，女性腰疼有哪些發病原因和症狀表現呢？ 下面我們不妨一起來看看吧。 女人常見的六種腰疼症狀. 腎陽虛腰痛：最常見的腰痛是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。 生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛，其原因是失血過多，損傷腎氣。 寒濕性腰痛：主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
2022年1月10日 · 進行體力勞動前後的準備動作: 就算平時有做足夠運動，假如你在體力勞動前後缺乏適當的熱身 (Warm-Up) 及冷卻 (Cool-Down)運動，你仍會很容易弄傷包括腰背在內的身體各部位。 體力勞動前的熱身有助增加活動部位的血液循環、增加該處的活動能力，使其不容易扭傷。 同樣地冷卻運動的重要性在於能讓活動部份適度放鬆冷卻，恢復關節原有姿勢。 其中一種有效的腰背熱身及冷卻運動，便是將腰背向前後左右4個方向伸展。 讀者如對此類運動有疑問可請教醫生或物理治療師的意見。 3. 避免長時間坐著不動: 無論你是正在工作、在家看電視、或是正在駕車，如果長時間保持相同坐姿，均會助長腰背痛的形成。
最常見的腰背痛成因是由於腰椎肌肉拉傷或肌肉痙孿所引起。 其它可引起腰背痛的狀況及病變還包括： 1. 腰椎關節扭傷. 2. 腰椎退化性病變，例如骨刺 (Osteophytes /Bone Spurs) 3. 腰椎間盤凸出或脫出 (Disc Herniation) 4. 腰椎椎管收窄 (Spinal Stenosis) 5. 脊椎滑脫症 (Spondylolisthesis) 6. 脊椎側彎症 (Spinal Scoliosis) 7. 因懷孕而加重腰椎內壓力. 8.
腰背痛的預防及改善方法：. 1. 經常適度運動，可確保腰背肌肉強健。. 2. 避免體重超標，可減低腰椎的負賀並避免受傷。. 根據身體質量指數BMI (Body Mass Index)的算術公式，將體重 ( 公斤/Kg) 除以身高 ( 公呎/Metre) 的平方，即可獲得自己的BMI 值。. 根據中國人體質的 ...
如腰背痛沒有快速自行痊癒，患者應當徵詢醫護人員的專業意見，以確定須避免及可參與的活動。腰背痛患者如發生下述情況時必需徵詢醫護人員的專業意見。1. 使用上述方法自療腰背痛逾一周而未見成效者。2. 腰背及腿部出現痲痺或乏力等徵狀。3. 就算休息亦6.
腰背痛患者如發生下述情況時必需徵詢醫護人員的專業意見。1. 使用上述方法自療腰背痛一週而未見成效者。2. 腰背及腿部出現痲痺或乏力等徵狀。3. 就算休息亦無法減輕的持續加劇的腰背痛。4. 因跌傷或受傷後出現嚴重疼痛，並導致腿部難 於活動。5. 腰背痛 8.
