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2024年3月7日 · 如何将传统文化融入到现代运动健身中？. 我们可以看到，古代中国人的燎祭、兽骨卜等风俗，与“华”的本源有关联，这些文化背景对现代运动健身有何启示？. 如何将这些传统文化融入到现代的健身方式中，实现…. 显示全部 . 关注者.
2020年5月2日 · 13. 被浏览. 15,590. 7 个回答. 默认排序. 正在飞的笨鸟. 笨，就先飞呀！ 19 人赞同了该回答. 谢邀， 作为一个健身时间四年，正经健身三年的美国留学生，我就来谈谈自己的看法。 在开始前先纠正大家一个误区：国内健身文化其实目前来看一点不比美国差，如果仔细听听当代的年轻人群体的日常聊天不难发现，一个个嘴里动不动就带着“健身房”，“健身”，“马甲线”，“八块腹肌”等等和健身相关的词汇。 其实在美国这种情况基本和国内类似，由此可见国内当代年轻人群体在健身普及度上并不差，可为什么会给我们一种“欧美健身风吹的更得劲”这种错觉呢？ 首先第一点，健身理念的差距。
2018年11月18日 · 23,534. 7 个回答. 王喆 . 不务正业的健身教练. 基础课程和特色课程，基础课程分为减肥，增肌，塑形，特色课程就多了，比如舞蹈类的，瑜伽类的，普拉提类的团课都可以变成1人私教课程，还有现在流行的拳课类还有康复类等等. 发布于 2018-11-18 15:32. 柔软的胖子. 合适才是最重要的，很多事情的答案其实一开始就已经在你心底了。 动感单车（也分教练，各有特色） 高温瑜伽（不一定都有，又瑜伽市） 普通大操房，每个健身房不一样，基可以归为健身操吧（有些女性肚皮舞…男的跳我看也行） 还有就是私教课，根据需求来，增肌塑形的上几节启蒙很有必要，如果单纯为了健康或者减肥就没啥必要. 发布于 2018-11-18 18:52.
2017年7月7日 · 16. 被浏览. 6,634. 9 个回答. 默认排序. 高科. 24 人赞同了该回答. 健身最终会联系到死。 养生是对死的一种态度，不一定所有人都会联系到。 在身体练习的多样性发展方向上很好。 随便就往文化和心理上去扯并不好，问题的处理要当下出发，如实看待，眼下暴露如果最核心的是身体就解决身体问题，如果最核心的是心理问题就解决心理问题。 如果是 理念问题 就解决理念问题。 编辑于 2017-07-07 07:44. 匿名用户. 1 人赞同了该回答. 健身与中国 传统养生 ，不说完全相反也绝对是背道而驰。 能把这两个扯到一起的，要么是对健身要么是对养生，一知半解。 发布于 2017-07-07 07:22. 李清. 营养心理学博士. 1 人赞同了该回答. 谢谢邀请。
502. 被浏览. 782,622. 18 个回答. 默认排序. 仰望尾迹云 . 健身话题下的优秀答主. 感谢邀请。 B族维生素对运动健身还是非常必要的，因为多数B族维生素跟能量物质的代谢有关。 运动人群可能有必要额外补充B族维生素。 但B族维生素有很多种，即便对运动人群来说，也不是每一种都需要补充的。 另外首先强调一点，维生素，最好还是从食物中获取，维生素补剂再好，多数也比不上食物。 只有食物摄入不足的时候，比如饮食不合理，节食减脂期间，或者外出饮食不规律时，可以考虑吃点维生素补充剂。 B族维生素里面，泛酸（维生素B5）和生物素，在绝大多数食物中都存在，只要每天吃饱饭，基本不可能缺乏，所以这两种B族维生素可以不用考虑额外补充。
2014年9月18日 · 4 人赞同了该回答. 健美是追求肌肉维度的，健力是追求绝对力量的，健身太过笼统不太好说。. 健美的套路一般就是用中小重量，一组8-12次力竭，组数按计划不等，一般一次只练一两个部位，每个部位各设计几个动作；. 健力的套路，比如力量举一般用 ...
83. 被浏览. 93,651. 8 个回答. 默认排序. 果力. 健身教练. 184 人赞同了该回答. 适合没有健身基础的小白锻炼的家庭健身计划，一个月的动作计划拿走不谢。 第一周，逐渐恢复体能. 第二周，提升体能，增加了 一点时间 频率. 第三周开始全身塑型. 最后一周是快速燃脂阶段，有氧和力量相结合. 编辑于 2021-01-13 22:04. 肌肉小猩猩. ACE认证教练。 合作/教学：jrxxx520. 视频资源加载失败. 线上计划骗局. 2.9 万 播放 · 24 赞同. 视频活动. 在知乎认真变美. 发布于 2022-04-11 22:57 · 292 次播放. wong902. 23 人赞同了该回答. 我之前自己在家锻炼，增肌减脂效果都挺好，大概是这样的。
