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- ziggy.shih@hearst.com.tw
- 「大車輪＋平板撐」鍛鍊腹肌。張鈞甯雖然身材纖細，但勤於練腹肌的她卻擁有每個女孩都羨慕的馬甲線！除了經常跑健身房外，她每天在家都會鍛鍊核心肌群，其中「大車輪」和「平板撐」特別需要用到腹部的力量，最能有效鍛鍊腹肌，難怪張鈞甯的肚子平的跟什麼一樣，小腹完全不見蹤影！
- 一週三天戶外慢跑6公里。張鈞甯說過自己一天不運動就會覺得「全身不對勁」，所以一週都會固定三天慢跑至少6公里，而比起在健身房裡，她則更喜歡到戶外慢跑，吹吹風看看風景，同時也能釋放工作壓力、放鬆緊繃的身心。
- 跑步時不要「放空」張鈞甯以前在運動時會邊想著工作的事情，但她的慢跑教練—索南老師，就曾告訴她：「其實跑步的時候，不能一直放空或想其它事情，而是要一直思考所應用的技巧，這樣才能讓身體聽妳的，達到妳想要的目標。」
- 自製網球滾輪按摩穴道。張鈞甯雖然常常慢跑，但無論大腿小腿都非常纖細，完全沒有女孩們最討厭的「蘿蔔」！這是因為她養成了「運動完一定要讓肌肉放鬆」的好習慣，想按摩腿部、背部和肩頸穴道也不用特別花錢買器材，只要將兩顆網球用膠帶纏綑起來，就是一個自製的「按摩滾輪」，方便耐用，而為了不過度摩擦肌膚，張鈞甯會同時搭配身體乳液按摩，更能有效幫助放鬆肌肉，女孩們一定要學起來！
2022年1月27日 · 韓國女星的「鉛筆腿」一直都非常養眼，像是秀英、Black Pink Jisso、張員瑛...九頭身的神級身材比例，更是萬千少女嚮往又崇拜的。 有些女星的先天身高條件就非常好，加上後天的飲食控制和身材管理更養成了極致的身材。 以下編輯整理了4位擁有逆天長腿的韓國女星以及養成長腿的小秘訣，一起來看看後天養成的訣竅吧！
2017年12月24日 · 看看胡一天、高以翔就知道了～. 最萌身高差拍戲有多困難？. 看看胡一天、高以翔就知道了～. 細數演藝圈，有著180公分以上的男明星不在少數 ...
2023年10月29日 · 搞笑天賦好圈粉. NewJeans「混血公主」Danielle的6大魅力！. 超美長相成「高中生女神」，搞笑天賦好圈粉. 又漂亮又會搞笑，簡直完美！. NewJeans剛出道 ...
2023年11月14日 · 新房客》，並與男主角「張永 」一見鍾情，展開一段曖昧關係。 不過，現在的她雖身材纖細，但她以前其實曾胖到60kg，更靠以下方法成功瘦下14kg ...
2019年9月25日 · 張鈞甯：「超過35歲維持四字頭體重要這樣做！. 」公開減肥的9個好習慣. 張鈞甯：「超過35歲體重還想維持四字頭要這樣做！. 」喝蔬果汁一定會加 ...
來測測看你的原生天賦是什麼. 【奧斯塔羅專欄】想更瞭解自己嗎？. 那就來測測看「你的原生天賦是什麼」善用天賦，讓你離目標更進一步！. 我也 ...
