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2017年7月5日 · BO 享讀沙龍 2017-07-05. 【為什麼我們要推薦這本書】. 患者曾是前景看好的天才醫師,因罹患躁鬱症被幽禁在精神病院裡。. 不料,這家精神院不像是我們觀念上以「人道」的方式關懷病人,而是以布條綑綁病患,將他「釘」在床上,連排泄大小便都必須 ...
- 梨狀肌症候群
- 「梨狀肌症候群」的危險因子
- 舒緩「梨狀肌症候群」
- 仰躺跨腿
梨狀肌症候群(Piriformis Syndrome)可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。我們先來認識兩個重要的結構:梨狀肌與坐骨神經。 梨狀肌位在臀部深處,並不大,是條扁平、近三角狀的肌肉,但梨狀肌很重要,我們要穩定髖關節,想要站三七步,或要換腳變成七三步時,都得靠梨狀肌來穩定平衡。當我們要旋轉髖部,讓腿和足部向外拉離身體中心線,做出外轉外展動作時,也需要梨狀肌。 而鼎鼎有名的坐骨神經,是條挺粗又長的神經。坐骨神經匯集下背部神經分支,經過臀部並往下延伸,沿著大腿後側往下走,在膝蓋處分支,再通道腳底,幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 重點就是,坐骨神經於經過臀部時,會經過梨狀肌的旁邊;甚至有近五分之一的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身。因此,當梨狀肌變得...
什麼時候比較容易出現「梨狀肌症候群」呢? 1. 髖部曾有外傷。 2. 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 3.女性的骨盆較寬,容易導致梨狀肌症候群緊繃,若有翹腳習慣則會更容易。 4.進行長途旅行中的坐車或開車,或工作上習慣久坐。
1.記得不要久坐,至少每個小時都要起來動一動。 2.坐著時不要翹腳。 3.坐下時口袋不要再塞東西,如果剛好後口袋還插著個皮夾,會更壓迫梨狀肌。 4.運動前先暖身,分配好運動份量,不要短時間內猛操臀部。 喜歡做瑜珈練習的人可以看這篇!「髖部好緊!你需要這九個瑜珈動作!」 接下來介紹幾個能幫助梨狀肌放鬆的動作
躺在地墊上,兩腳彎曲,右腳橫放腳踝在左腳膝蓋上,雙手抱住左腳的大腿或小腿,讓左腳連同右腳更靠近身體,這時感覺右大腿後方的伸展。 (本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈 久坐愛翹腳,屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群〉。首圖圖片來源:Pexels)
2016年9月9日 · 每次看見網路上「該去看精神科了」的譏諷,我就很痛苦。甚至準醫生的高中同學亦如此,更痛苦了。這個社會對精神疾病的想像是多麼扁平啊。在網路上罵髒話的是精神病,在新聞裡砍殺前女友的是精神病 無須診斷,社會自會診斷。
- 醫療服務世界第一 「註冊」等待成常態。根據 2014 年美國新出爐的 調查,英國公醫制度在 11 國醫療服務上被評為世界第一。但談到康復以及整體死亡率時,英國在 11 國中僅排上第 10。
- 英國醫護人數 僅次美國防和麥當勞。現階段,英國公醫制下雇用的勞工數約 160 萬人,這包含了委外機構雇用的人數,光是在英格蘭地區就有 123 萬名為英國公醫制工作的醫護人員。
- 英國醫師也難當 年看上萬次病患。英國人一年拜訪家醫師的次數是 6 次,光在 2015 年一年中,英格蘭地區民眾拜訪家醫師的總件數是 3.81 億件,其中有 59% 是女性患者。
- 人人有醫看 公醫制花錢如流水。英國公醫制在 2015-2016 年的預算是 1,367 億英鎊 (折台幣約 6 兆 6,696 億元),其中有數十億英鎊預算是用在病患私人保險補助、民營醫院補助、民營牙醫補助以及醫療藥品與裝置購買補助上等等。
2024年2月5日 · 宇康生科創辦人之一,也是 AiSpeak 負責人張嘉原博士,帶領具工程師、臨床醫師背景的專業團隊共同研發。圖片來源:宇康生科。 站在 NVIDIA 的肩膀,探索製造、醫療與金融等產業的 AI 創新應用,還能加碼抽五萬元顯卡等好禮! 立即免費報名【NVIDIA 2024
2020年4月24日 · 台灣今天的歲月靜好,是因為當年辛苦在前線犧牲苦撐的醫護人員、以及17年來持續建立防疫機制的公衛體系專家們,負重前行而來。 在和平醫院封院17週年這一天,除副總統陳建仁稍早在臉書上發文表露心情,指揮官陳時中、專家諮詢小組召集人張上淳在24日的記者會上,也被媒體問到相關問題。 回顧17年前和平醫院封院! 陳時中、張上淳各有感觸. 在24日指揮中心的例行記者會上,有媒體提問:「17年前的今日,正好是和平醫院因為SARS封院的日子,在這17年來,台灣獲得的防疫啟示是什麼? 」對此,指揮官陳時中回應, 人類跟病毒的戰爭一直存在,健全的社會與人民素質,是這場戰爭中非常重要的因素 。
2016年9月6日 · 一場心臟手術讓我領悟:美國醫護專業不靠便宜健保,一分錢一分貨才是不滅真理. 大家只知美國的醫療費用高昂,但美國也有不同的保險搭配醫療制度,最高額的保險足以保障你在一年內的各項醫療費用,並且專業度很足。. 再看台灣情況類似的加拿大 ...