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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › stretching-exercises-at-home在家必做4款「超簡單伸展運動」！低頭族必學去水腫兼舒緩肩頸痛 ...

    2020年8月3日 · 超簡單伸展運動：腰側拉伸. 這個動作可以伸展腰側的肌肉，改善腰酸背痛，同時可以防止肌肉過緊妨礙呼吸。. 1. 以跪姿或盤腿姿勢坐好，將雙手及肩膊放鬆。. 2. 一邊手隨上身側彎一邊伸展，直到臀部側邊及腰側肌肉感覺伸展到即可。. 3. 伸展30至60秒後換邊 ...

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › stretching-tips-from【 拉筋增高減磅法】拉筋好處多？日本護士每日拉筋增高同時減肥 ...

    拉筋減肥其實也是很適合在家進行的增高運動之一，想要減肥增高，推薦日本護士實測成功的增高拉筋動作！不用做手術又可以減磅增高，這位日本護士每天在家拉筋，成功由53kg減至43kg，更體形更緊實且體重不反彈。日本護士Ayaka由2016年開始節食減磅， 針對性地瘦下半身瘦腿，體脂率由28%減至15% ...

  3. www.elle.com.hk › life › hong-kong-palace-museum-2022香港故宮文化博物館3大建築亮點！必看館內8件話題展品！ - ELLE HK

    建築特色1：回應紫禁城建築特色. 樓高七層，佔地約 1.3萬平方米的香港故宮文化博物館，總建築面積約 3 萬平方米。. 博物館的外觀設計擷取了中國古代藝術文物造形的精髓，設計亮點之一是在空間上回應了紫禁城建築的一大特色——中軸線之概念。. 設計團隊 ...

  4. www.elle.com.hk › celebrity › hong-kong-film-award-2024余香凝封后、梁朝偉6度封帝！2024香港電影金像獎必睇精華 | ELLE HK

    2024年4月14日 · 2024香港電影金像獎必睇精華 | ELLE HK. 余香凝封后、梁朝偉6度封帝！. 2024香港電影金像獎必睇精華. 14. Apr. 2024. 第42屆香港電影金像獎圓滿結束，獎項方面今年相對未算太大驚喜，男、女主角由大熱的梁朝偉、余香凝奪得，不過入圍數最多的《毒舌大狀》竟然只得 ...

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