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2020年8月17日 · 你相信嗎？張韶涵看似緊緻零細紋的臉蛋下，竟是已經是位邁入38歲輕熟齡的小姊姊！日常抗老保養密技全公開，不只養膚全靠水保養，張韶涵愛用化妝水竟然只要百元就能入手！ 延伸閱讀 : 張韶涵、迪麗熱巴也喝！日本女生瘋傳「黑咖啡+綠茶」瘦身法 ...
2020年12月7日 · 快給儂編一巴掌～有著這穠纖合度的傲人身材，誰能想想像得到張韶涵今年已經38歲了！近幾年鮮少在大螢幕秀歌藝的她，不只當起了美妝播主，更是小紅書上的保養女王！平時就喜愛分享護膚技巧、瘦身訣竅的張韶涵，這次更公開揭露自己維持體態的 ...
- 「我不感激傷害我的人，他們只是提醒我，不要成為那樣的人」
- 「雖然朋友多了路好走，但我也不需要給我修路的朋友，我自己有翅膀。」
- 「我寧願逆流而上，也不願隨波逐流」
- 「也許不做任何的回應，才是最好的答案」
- 「當我選擇善良的接近你，也許你的回應不是如此，沒關係我看得懂，那我就不要接近你」
- 「別讓人生改變你的目標，讓目標改寫你的人生」
- 「人生唯一要回頭看的時刻，是看你走了多遠」
- 「在成長過程中的張韶涵太辛苦了，但人生如此，並沒有人可以取代張韶涵，一切只有靠自己譜寫！」
曾經歷朋友手撕、家庭背叛的傳言風波，一路走到今天的張韶涵，該感謝這些傷害過她的人嗎？有一句話叫：「感激傷害你的人，因為他讓你變得更強」但張韶涵的回應是「不感激」，她堅決的表示：「傷害就是傷害，沒有那些傷害，我也會變得更強」或許我們更該感激的是那個堅強挺過風波的自己。
面臨低潮時更能看清真朋友，張韶涵曾在節目《舉杯呵呵喝》中坦言：「那時候雪中送炭的人很少，真正在旁笑你的人很多」也因此在〈阿刁〉歌詞中有一句，「狡猾的人有千百種笑」，張韶涵修改為「虛偽的人有千百種笑」，所以「下山時，記得帶上卓瑪刀」。這是走過經歷後的張韶涵，明白了人情處事保護自己是必要的，而有些情終究會日久見人心。 延伸閱讀：張韶涵：「對朋友的定義不一樣了」讓人體會「原來這就是長大」的6個時刻
〈阿刁〉歌詞中另一句「甘於平凡卻不甘於平凡的腐爛」，張韶涵也修改為「甘於平凡卻不甘於平凡的潰敗」。或許對張韶涵來說，唱出了比起「倒在路上」的潰敗，寧願「死在路上」的腐爛，是因為張韶涵不願意隨波逐流，在她眼裡，一個人可以被毀滅，但不能被打敗。
面對外界謠言誤解的傷害，當張韶涵在節目《舉杯呵呵喝》被問當時心裡想什麼時，她說：「我當時不斷問我自己『為什麼？為什麼？為什麼？』但是都沒有答案。而那一刻沒有答案時，我才發現，也許，不做任何的回應，才是最好的答案」而那一句句「阿刁不會被現實磨平稜角」、「你不是這世界的人，沒必要在乎真相」或許正是張韶涵唱出自己內心的回應。
我們可以發現張韶涵常強調一句話是：「善良是一種選擇」雖然嘲笑你的人很多，虛情假意的也很多，但張韶涵仍願意先選擇善良去接近每個人，也許會發現對方的回應不是如此，那也沒關係，那就不要深交，只是我們不需要選擇傷害人的方式。
在訪談節目中，張韶涵提到她有天聽到一句話：「如果你不決定你自己的人生的時候，別人會幫你決定」那一刻，張韶涵意識到：「對！我的人生應該自己做決定」所以她開始所有的事情一手掌握，不再只侷限於歌手這樣的角色，她開了鞋店、當了導演、主持人，若不懂的就去學，而在這樣的設定目標中，會發現自己的人生漸漸強大起來。 延伸閱讀：聰明五招訂定新年目標，讓你明年工作、愛情、人生更加進步
張韶涵總是告訴自己：「人不能總是往後看」曾在訪談節目中，張韶涵這麼表示，困境就像是一場噩夢，那麼結束噩夢的方式，就是要自己該醒了，不能一直困在這邊，光哭是沒有辦法解決問題，說不痛是假的，但還是要站起來繼續走，等你有一天意識到時，你會發現自己原來走了這麼遠。 延伸閱讀：【封面人物】不完美女神張鈞甯：「用什麼樣的心態去面對事情，你就會得到怎麼樣的人生。」
張韶涵在節目《蒙面唱將》中揭下面具時，真情告白說：「可能大家認識的都是比較硬撐的張韶涵，所以戴上面具的我，可以暫時把張韶涵放一邊」她坦言自己身上有很多的重擔，想把張韶涵放一邊，是因為這一路真的太辛苦了，但或許人生就是這樣，張韶涵也說因為遇到這樣失落的一面、難過的一刻，才知道什麼叫做人生。 在節目《吐槽大會》中，主持人李誕對張韶涵說：「也许你的翅膀是隱形的，但你飛過的時候，我們都看見了」或許這也是張韶涵想透過自身經歷，以鐵肺高音，唱給每個陷入低潮的人那句：「你是自由的鳥！」願有天我們都能徹底放下了內心的壓抑，然後徹底釋放真實的自己。 編輯整理：陳家琳 source：張韶涵@微博 、吐槽大會@微博
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