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2023年7月19日 · 器械普拉提以Pilates Reformer較多人認識，Reformer指在一張裝有彈弓、床下裝有滾輪的核心鍛練床，彈弓有不同重量使用時可以根據個人需要而調節，進行器械普拉提時可以在Reformer上以躺姿、坐姿、跪姿等做出不同的動作，除了很着重核心力量外，更可以
- Cassie Hou
- 小朋友咬手指原因：無聊沒事做／缺乏安全感。其實「咬手指」是兒童常見的習慣，通常是用來讓自己感到舒適愉悅，又或是減壓。當小朋友出現「咬手指」行為時，多是因為兩個原因：一是因為無聊沒事做，另一個原因是因為緊張、缺乏安全感。
- 無聊沒事做。小朋友在無聊沒事做的時候、飢餓的時候，又或是做靜態活動的時候，總喜歡將手指放進嘴裡，又或咬手指，覺得不咬點東西總是渾身不對勁；【擺脫亞健康】甩頭髮又生壓力瘡？
- 緊張、缺乏安全感。對小朋友來說，「咬手指」這個動作好像尋回嬰兒時那種安全舒適的感覺一樣，因為咬手指會刺激口腔、牙齒、手指等身體部位，令他們產生錯覺，誤認為是一種安慰。
- 小朋友咬手指後果。咬手指除了觀感不好之外，有少數的小朋友更會把指甲咬到過短、流血，甚至造成感染、門牙缺裂等等，如果有這些問題，便需要用正確方法戒除這個壞習慣，或使用「轉移方法」（以下會再介紹）。
- 手指突然脫皮。甩皮是手指皮膚最外層最薄的表皮層的脫落。表皮功用是為皮膚抵抗外界細菌病毒。突然脫皮，代表皮膚受傷，當皮膚的防護屏障失去後，更有機會出現乾燥、紅腫及紅疹等情況。
- 手脫皮要撕嗎？手脫皮不要撕，手指甩皮通常是由指甲邊開始，翹起一塊細小有如尖刺一樣的皮，你會在著衫除衫時偶爾被勾到。這塊屬於倒刺的東西，不是指甲而是肌膚一部分，如果隨手扯掉，有機會令傷口變大而感染細菌、引發甲溝炎。
- 如何改善手指脫皮？有倒刺時，應該以正確安全的方法去處理，由手指脫皮原因出法，做好預防措施才是最好的方法。潤手霜推薦2024！25款Hand Cream開架及專櫃護手霜推薦！
- 手指脫皮原因-習慣摳咬手指。有咬手指習慣的人，或愛摵指甲邊緣皮的人要留意，由於這些小習慣總是會令手指肌膚脫皮，因此比一般情況更容易誘發倒刺的出現。建議戒掉以上小習慣。
尾指有「約定」的涵意在，很多人說命運的紅線會綁在尾指，因此尾指也代表著「愛」，但也含有「秘密」的成分在。因此如果與已婚者交往的人在尾指戴上戒指，那就代表你的感情不會有重見天日的一天，永遠只能當第三者。
1. 瑜珈弓式好處：瘦背增肌. 弓式訓練可以強化上下背部的肌肉量，從而令背部線條更加緊緻好看！ 很多時有「虎背問題」，都是因為肌肉量不足無法支撐上半身，讓駝背腰酸、背部脂肪堆積的問題出現，嚴重更會有 脊椎側彎、尾椎突出等問題！ 2. 瑜珈弓式好處：瘦小腹、減肚腩. 做弓式時除了用到背部肌肉，核心肌肉也能運用到，長期練習弓式是一個很好的平坦腹部拉伸動作，久而久之就能瘦小腹、減肚腩！ 弓箭步好處比深蹲更多！ 必學6個弓箭步伸展減肥動作，重點激減下半身肥胖. 腹式呼吸減肥法｜懶人必學「真空收腹法」兩星期減肚腩瘦小腹. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 簡單瑜珈弓式練習：第一步. 一開始準備好瑜珈墊，面向地下躺平，雙手放於身旁兩旁，作出準備姿勢。
- Cassie Hou
生活繁忙，運動機會少。簡單的拉筋成為了不少人的「懶人運動」。事實上拉筋好處多多，有好處當然拉筋也有壞處；美國早前有研究指筋太硬可能會影響心血管年齡，建議成年人每天做10分鐘拉筋伸展運動，維持心血管年齡健康外，更可以促進血液循環去水腫
鷹嘴豆是一種低脂肪、高蛋白、高纖維的食物，營養師Sylvia指鷹嘴豆的血糖指數(GI)很低，有助於控制血糖，而且研究亦顯示，食用鷹嘴豆可以降低51%血糖水平升高的可能性。
