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2021年11月2日 · 香港人失眠情況有多普遍？ 去年社企銀騎士委託中文大學傳播與民意調查中心就睡眠問題，利用電話訪問了 807 位香港市民。 該研究發現，每 10 名市民就有 6.8 位有失眠的問題，當中超過六成受訪者表示受到新型冠狀病毒疫情和社會運動影響而失眠。 單看數字的話，情況可謂相當常見。 失眠的定義. 世界衞生組織對失眠有一個診斷標準： 難以入睡、難以維持睡眠狀態、睡眠質素差. 睡眠問題每星期至少 3 次，至少持續 1 個月. 日與夜也想着睡眠問題所帶來的影響. 認識不同類型的失眠. 不同學者對失眠的定義都有些許不同，但主要能分為難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺不能恢復疲勞型及早醒型四種。 1. 難以入睡型. 上床後很難入睡，並需要用上 30 分鐘以上才能入睡。
2023年2月16日 · 作者 Bowtie 醫療資訊團隊. 日期 2023-02-16. 更新 2024-04-30. 甚麼是低密度膽固醇？ 人體內的膽固醇分為兩種︰低密度脂蛋白膽固醇（英文︰Low-Density Lipoprotein Cholesterol，簡稱低密度膽固醇或LDL）及 高密度脂蛋白膽固醇（英文︰High-density lipoprotein cholesterol，簡稱高密度膽固醇或HDL） ，而低密度膽固醇一般佔大多數。 低密度膽固醇的正常值是多少？ 過高會怎樣？ 在正常情况下，多餘的低密度膽固醇會被帶到肝臟，然後排出體外。 然而，如果膽固醇的含量高於血管所能帶到肝臟的量，它就會累積並留在血管壁上，增加健康風險，引致冠狀動脈硬化或其他心臟疾病。 哪些原因會增加低密度膽固醇？ 飲食習慣.
2022年12月13日 · Bowtie 資訊團隊搜集安眠藥的相關資訊，介紹其種類、副作用、購買方法，以及服用時的注意事項，讓你正確了解安眠藥的用法！ 作者 藥劑師 Victor. 審核 藥劑師 Victor. 日期 2022-12-13. 更新 2022-12-30. 睡不著就要吃安眠藥？ 無論是睡不著、無法熟睡或太早睡醒，都屬於睡眠障礙的一種，常被稱為「失眠」。 在晚上睡不著或睡不好，會影響日間的表現，令人感到疲倦或無法集中，更有可能出現緊張性頭痛、暴躁、手腳不協調、記憶力降低等症狀。 然而，睡眠質素由很多因素影響，包括年齡的增長、睡眠環境、不定時入睡、飲食及生活習慣，如飲咖啡、吸煙等，亦會因情緒或精神狀況影響，如遇到緊張或焦慮的事情、工作緊張、擔心親人健康等。
- 服用安眠藥會出現成癮的症狀，常見於使用苯二氮䓬類、佐匹克隆和唑吡呾的病人，有濫用酒精或藥物病史的病人特別容易對安眠藥產生依賴。即使服用的療程短暫及劑量正常，也有可能產生成癮的情況。
- 突然停用安眠藥會出現脫癮症狀，可能引致神志迷糊、中毒性精神病、抽搐或與震顫性譫妄等症狀。因此，病人須依照醫生指導的停藥方案，慢慢減少劑量至停藥。
- 醫生會處方停藥方案，你可以按照指示下慢慢減少劑量至停藥。你亦可以從日常習慣做起，培養良好的睡眠習慣，改善睡眠環境，減輕壓力及焦慮，從而減少對安眠藥的依賴。如果醫生的停藥方案未能有效避免不良反應，可能需要使用其它藥物以減輕脫癮症狀，如β-受體阻滯劑。
- 過量服用安眠藥會出現各種生理上的問題，包括持續性的過度嗜睡、意想不到的行為，如遲鈍、醉酒行為等，亦有機會出現腹部不適，如食欲不振、便秘等，以及呼吸氣喘等問題。一旦出現這些症狀，亦盡早向主診醫生反映並調整服用劑量。
2019年10月24日 · 生酮飲食其實係一種高脂肪，適中蛋白質，非常低澱粉質嘅飲食習慣。 提倡呢種飲食法嘅人認為減少澱粉質進食，令到每日卡路里攝取量中，有5%至10%來自澱粉質，從而幫助你減肥 。 作者 MasterJack. 日期 2019-10-24. 更新 2022-10-17. 目錄. 生酮飲食部分餐單 生酮飲食法最大好處並非減肥 生酮飲食有何缺點？ 呢個飲食方法最適合一啲本身對澱粉質類食物冇乜好感嘅人，可以打正旗號去唔食飯、麵、麵包之類嘅野。 另一方面，佢哋就可以好放肆咁食「油淋淋」嘅食物，例如A5和牛，雞皮，豬油，牛油，因為生酮飲食並無限制呢類食物。 生酮飲食法最大好處並非減肥. 呢種飲食方法係會好飽肚，因為你食左好多油，咁你之後就唔會有心癮去搵零食架喇。
2020年2月7日 · 9大求醫預警. 頭痛治療方法. 頭痛預防湯水. 一年之中，大約有一半人都曾經歷過頭痛的症狀，而臨床參考書出現過的頭痛症狀就有超過200種。 頭痛原因. 常見的頭痛原因如下： 睡眠不足. 高血壓. 焦慮抑鬱症. 面部神經痛. 經期前頭痛. 藥物影響. 感冒. 發燒. 頸椎病. 髗內腫瘤. 牙齒問題. 情況輕微的，稍作休息或服食止痛藥就能得以舒緩，但某些頭痛則必須盡快作出臨床診斷，及時治療。 了解頭痛的常見原因可以教曉大家如何去減少或預防頭痛，但其實大家更需要知道的是什麼情況下需要去求醫，以免耽誤治療時機。 頭痛位置及分類. 根據病源，中醫大致分為外感和內傷兩種，亦有按頭痛部位分型及頭痛性質分型; 頭痛性質及分類. 9大求醫預警. 對頭痛的處理要時刻警惕，準確判斷才能對症治療，絕不能輕視。
2019年4月29日 · 1.減肥唔可以齋睇熱量. MasterJack︰想減肥嘅話，唔好淨係睇熱量，大家仲需要睇埋食物嘅營養成份及結構。 事實上，脂肪提供既熱量係最高，每1克有成9kcal，而蛋白質同碳水化合物每1克只提供4kcal，所以如果你去到超市望住個營養標籤，搵脂肪相對少既食物，自然會揀到低熱量既選擇。 除咗卡路里之外，你仲要睇埋吸收率。 脂肪嘅吸收率係好高，幾乎食幾多吸幾多 (1)。 相反，粗糙碳水化合物（即係未被加工或被少量加工過）嘅吸收率就低好多啦。 所以，大家唔應該盲目追求低卡路里食物，而係應該留意營養結構，搵 低脂高纖 既食物。 延伸閱讀. 【BMI 計算機】一文認識計算方法、男女正常標準！ 2. 少食多餐有助維持減肥持續性.
2023年8月8日 · 【昏迷】昏迷指數是甚麼？ 了解急救、後遺症及保險索償重點. 從睡夢中睜開雙眼本應是再也自然不過的事情，但對昏迷患者來說，單是眼皮抖動便已經是非常不容易。 想知道如何為昏迷人士進行急救？ 昏迷多久才會醒來？ 昏迷指數是甚麼？ 保險索償又有哪些注意事項？ 立即了解有關昏迷的所有常見問題！ 作者 Bowtie 團隊. 日期 2023-08-08. 更新 2023-08-08. 昏迷定義是甚麼？ 和休克有何分別？ 昏迷不醒原因有哪些？ 如何對昏迷人士進行急救？ 昏迷指數指數是甚麼？ 昏迷患者有可能甦醒嗎？ 昏迷患者醒來前有甚麼先兆？ 昏迷有甚麼後遺症？ 保險會為昏迷提供保障嗎？ 受保人昏迷的話，如何申請保險索償？ 昏迷claim保險需要提供甚麼文件？
