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2024年5月2日 · 除了上周本欄所載的身高體重指數之外，腰臀比例亦是一種非常有效的量度身材方法。. 而且腰臀比例既可作為健康指標，又可作為女性吸引力的指標。. 要計算腰臀比例 WHR (Waist-Hip Ratio)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。. 這個看 ...
5 天前 · [2015-07-23] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 除了上周本欄所載的身高體重指數之外，腰臀比例亦是一種非常有效量度身材的方法。 而且腰臀比例既可作為健康指標，又可作為女性吸引力的指標。 要計算腰臀比例 (Waist-hip ratio / WHR)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。 這個看似簡單的計算公式其實亦有講究。 根據世界衛生組織 (World Health Organization)的定義，腰圍應該以站立時最後一根肋骨的底部至骨盆骼脊 (iliac crest)頂部垂直距離的正中間量度水平圓周。 此位置通常為標準體重或者較為纖瘦人士腰部最短的圓周。 但以最短圓周的量度方法對較肥胖人士則並不適用，因為肥胖人士的腰枝中央位置通常會比較寬闊。
穿露腰裝的張紋嘉自嘲身材沒值得露的地方，透露最近被迫減肥，因要為電影《緣路山旮旯》宣傳，5個女演員中她是最災難的一個，其他都年輕貌美。 她說：「男友叫我唔好放棄自己，逼我減肥。 他亦操得很健碩，衫都穿不下，要買新衫。 」不過她一向喜歡方大同這種瘦削型男士，不喜歡肌肉男，但男友不聽，還留長頭髮和鬍鬚，說這樣較有性格。 記者：柯美. 加拿大多倫多明報新聞網.
2015年11月12日 · 賈曉晨33C身材封「宅男女神」. [2015.11.12] 發表 推文. 賈曉晨擁有33C誘人身材，樣子甜美，被封「宅男女神」。. （資料圖片）. 賈曉晨3年前在《名媛望族》一幕試內衣戲，33C迫爆身材看得網民嘩嘩聲。. （電視圖片）. 【明報專訊】賈曉晨 (JJ)加入娛樂圈逾10年，演 ...
[2018-06-14] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 除了之前兩周介紹過的身高體重指數及腰臀比例之外，你還可進一步參考腰圍身高比例來確定自己的身材是否健康達標。 腰圍身高比例 WHtR (Waist-to-Height Ratio) 的計算方法是將上期提及的腰圍 ( 即站立時肚臍垂直向上一英寸處水平地量度圓週) 呎寸除以身高。 舉例你的腰圍為80 公分，而身高為170 公分， 你的腰圍身高比例便等於80 除以170，亦即等於0.4706。 年齡40 歲以下人士的健康腰圍身高比例為少於0.5， 亦即腰圍應少於身高的一半。 40 至50 歲人士的健康腰圍身高比例為少於0.5 至0.6。 年齡50 歲以上人士的健康腰圍身高比例為少於0.6。
今期會深入介紹另一式----舉腿運動。 舉腿運動是鍛練腰腹肌肉的有效方法。 由於這種運動比捲腹 (Crunches) 及仰臥起坐 (Sit-ups) 更能訓練腰腹肌肉的實用力量 ( 舉腿的運動模式更接近跳躍、跑步、攀爬及踢腿等動作)、能運動更多肌肉 ( 要運用腰腹、髖部及雙腿肌肉抗衡地心吸力)，所以是上佳的身體中段鍛練方法。 讀者如果同時修練前兩期本欄介紹過的掌上壓及深蹲腿運動，已能鍛練全身大部份肌肉。 以下會介紹練習舉腿動作時必須注意的事項： 1，做舉腿運動前應先讓胃部接近空腹狀態，以免因腹脹影響運動能力。 建議鍛練舉腿運動最少要等在進餐兩小時以後。 2，別誤會可以單靠鍛練舉腿練成六塊清晰的腹肌。 因為舉腿雖能練出腹部肌肉輪廓，卻不能將腹肌週圍的脂肪清除。
6 天前 · 信心指數：★★ 喜悅一生豐盛多彩 第2場（草地）注意重點：整體水平極低。 「豐盛多彩」準繩但要步速較慢馬群配合完全發揮強而較短衝刺才可勝，因此取上賽表現有進的「喜悅一生」首選。 「爸巴閉」、「皇金風速」及「綠登」皆具三甲機會。 「陽光燦爛」上仗不算差但130磅應有礙。 信心指數：★★ 第3場（泥地）重心場次 金陽飛駒具好勁力 第4場（草地）注意重點：欠明顯快馬，有可能出現慢甚至極慢步速。 上仗選為全日重心的「金陽飛駒」只跑第四，是當日快地較難後追，而出閘時被對手一夾落後極遠，入直路後潘頓似乎見大勢已去並沒有力迫，但過了二百米走勢自動增強，於是加強策騎力度，這樣追入第四難度頗高，表現更勝頭馬「好勁力」，假如今場能於中游入楔守於有遮擋二疊可爭勝，但仍要看際遇。
