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2023年3月7日 · 臨床表現：失眠，疲倦乏力，頭暈心悸，食少，面色蒼白。 食療：桂圓紅棗杞子茶 材料：龍眼肉10克，杞子10克，紅棗（去核）5粒，紅糖適量
- 龍眼蓮子羹。材料：龍眼肉、蓮子、百合、冰糖各20克。煮法：把所有材料放入大碗蒸透食用。適合人士：用於不易入睡、多夢易醒、再睡困難、心悸、健忘、神疲乏力、不思飲食及食後腹脹等人。
- 人參桂圓醴。材料：野山參5克、桂圓肉200克、三蒸米酒1000毫升及冰糖適量。煮法：把所有材料放入玻璃樽，加蓋密封半個月，每天早晚各飲20毫升。適合人士：用於失眠心悸、膽怯驚恐及終日心神不定等人。
- 苦丁肉桂袋泡茶。材料：苦丁茶 5克、肉桂2克、夜交藤3克。沖法：把所有材料搗碎，開水沖服代茶飲。適合人士：用於失眠頭昏、腰脊酸軟、神疲倦怠、陽痿遺精及月經不調等人。
- 桑椹茉莉飲。材料：桑椹20克、百合20克、茉莉花5克。煮法：先把桑椹及百合濃煎，煲滾後倒入盛有茉莉花之容器，加蓋靜置10分鐘飲用。適合人士：用於徹夜難眠、多夢易驚、性情抑鬱及煩悶不舒等人。
2022年8月22日 · 失眠成因眾多，其中不少都與心有關。 尤其是港人生活充滿疲憊感，過於勞累、思慮過度、壓力大以致心脾受損、心失所養，最後導致多夢易醒、心悸健忘。 推介養心抗失眠食療. 適量進食有寧心安神功效的食材，例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等，有助紓緩睡不安寧的情況。 梁醫師教製作「桂圓紅豆養心糖水」，對抗失眠困擾。 點擊大圖查看詳情： 點擊圖片放大. +2. 寧心安神茶療. 另外，梁醫師也曾指出，若臟腑失調，同樣會引致不同的情緒反應。 例如出現情緒易波動、心悸不安、健忘、難以入睡、多夢、食慾突然減少或增加等症狀，就代表你情緒受困擾，或受到壓力影響。 要紓緩不適症狀，她亦提醒宜遠離煙酒，少喝咖啡及濃茶，以免影響睡眠質素。 醫師推介「桂圓酸棗仁茶」改善問題， 點擊大圖查看詳情： 點擊圖片放大. +3.
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2022年8月26日 · 除了體質影響睡眠質素外，梁醫師表示失眠的成因有不少都與心有關，例如近年疫情關係令不少人生活充滿疲憊感，過於勞累、思慮過度、壓力大以致心脾受損、心失所養，導致多夢易醒、心悸健忘。 她建議大家適量進食有寧心安神功效的食材，例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等，有助紓緩睡不安寧的情況。 百合沙參玉竹猴頭菇湯. 功效：養陰清熱，改善睡眠質素，紓緩口乾及大便乾結等症狀。 材料：老黃瓜1根、粟米2根、百合15克、沙參20克、玉竹15克、猴頭菇1個、蜜棗2枚. 做法： 1. 所有材料洗淨，猴頭菇泡水約半日至軟身；老黃瓜連皮切塊；粟米連鬚切大塊備用。 2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約1.5小時，最後下鹽調味即可。 桂圓紅豆養心糖水.
2021年4月7日 · Digital Editor. 失眠可以發生於任何年齡層，當一個人長期嚴重失眠，除了晚上 睡不著 ，有的人甚至有 焦慮 、心悸、憂鬱症等症狀伴隨。 到底 失眠 看中醫有效嗎？ 打耳針、喝安神茶能否助眠？ 今次要從中醫觀點分析失眠原因、證型與治療，包含推薦有助 改善睡眠 的飲食及中藥處方。 【失眠中醫懶人包目錄】 失眠中醫 VS 西醫 ｜ 失眠中醫原因、證型與影響. 治療、調理： 穴位按摩 ｜ 耳針 ｜ 中藥處方 ｜ 安神茶 ｜ 湯水、其他食療. 中醫如何看失眠？ 以中醫的角度來看，失眠解釋作「不寐」，意指睡眠時間或其深度不足，包括像入睡困難、易醒，或醒後難以再入睡。
2021年7月20日 · 心虛症狀. 心氣虛： 心悸（自覺心跳加速，短暫時間自動恢復）、氣短（活動時加劇）、自汗、胸悶不舒或痛、面色蒼白、體倦乏力。 心血虛： 心悸、易驚、失眠、健忘、眩暈、面色蒼白、唇舌色淡、脈細弱. 心陰虛： 心悸、心煩、失眠、盜汗多夢、咽乾. 心陽虛： 心悸、氣短（活動時加劇）、自汗、胸悶不舒或痛、面色蒼白、體倦乏力、嚴重者四肢厥冷、大汗出、心悸加重，甚至昏迷不醒. 久病大病之人以及平時多思慮的人都是心虛的高危人士。 （《當你沉睡時》劇照） 心虛成因. 心氣虛、心陽虛： 心氣虛的成因是平時勞累、思慮過度，或年老體衰，心氣漸漸虛衰，心氣虛進一步發張，氣損及陽. 心血虛： 先天不足、大病或久病耗傷心血、年老體衰、思慮過度（用腦過多）、失血過多、過度疲勞、熬夜.
失眠治療及改善方法. 經常眼光光睡不著，或扎醒後難以入睡，都會令人感到苦惱，究竟失眠要怎麼辦？ 中醫認為都市人失眠，成因可以有很多。 常見是生活忙碌、壓力大，精神太緊張或情緒波動，以致陰陽失調，陽氣太盛，都會令人難以入睡。 學習放鬆心情、改善睡眠習慣，配合一些養心安神食療，有助對抗失眠，令你今晚可以有覺好瞓，安睡無煩惱。 失眠症狀和早醒表現. 入睡有困難. 睡覺時經常扎醒. 扎醒後難以入睡. 自覺睡得不好或睡眠質素差. 失眠原因. 中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。 有些病人因為容易扎醒，常常出現半夢半醒狀態，不能獲得深層睡眠。 也有些人容易發惡夢，經常覺得心緒不寧。
