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  1. heho.com.tw › archives › 259268如何應對焦慮與憂鬱？研究：團體課程與一對一心理治療同樣有效 - ...

    2023年1月16日 · 團體課程是治療常見心理健康問題的有效替代方案. 研究人員使用的測量方法包括患者健康問卷的憂鬱量表、廣泛性焦慮症問卷以及其他心理工具。 經過 6 個月的追蹤，沒有證據表明兩種介入措施之間的心理健康結果存在差異。 雖然該團體課程在過去 8 年中由社會企業提供，並已改編為學校的課程，但這是第一次通過隨機試驗進行評估。 該課程的一位參與者說：「我發現查看目標並找出對我來說重要的事情真的很有幫助，特別是當我認為自己太擔心的事情只是一件小事時。 但使用心理技巧來弄清楚為什麼很重要，真的協助我著眼於大局，而不是專注於小事。 心理學家 Tanya Wallwork 是該課程主持人手冊的合著者，她提到：「當我接觸到這門課程時，我就知道它有多大用處，研究結果證明了這一點。

  2. grow.heho.com.tw › archives › 3403早療種類有哪些？語言、職能、物理和心理治療課程，又有什麼不同 ...

    2021年12月31日 · 早期療育的訓練課程涉及的領域繁多，課程的多元程度可謂五花八門。爸媽想必也會發現，各專業課程的內容有時會互相重疊吧？例如，職能與物理老師都會介入動作領域的問題，或是語言和心理老師同時會關注孩子在表達上的品質等。

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  3. kids.heho.com.tw › archives › 156094越聊越糟？心理諮商與跟朋友聊天訴苦不同 事前準備、收費行情、 ...

    2022年4月22日 · 什麼是心理諮商？ 跟朋友聊天訴苦一樣嗎？ 心理諮商是心理諮商師和當事人在一個小房間「聊天」，但多數人會誤以為「我找朋友聊天也可以」，但根據「力人心理治療所」網站描述，心理諮商的談話內容與聊天不一樣，目的性明確，具有方向性、療癒性與保密性，且心理諮商師說出的每一句話都必須經過深思熟慮與評估分析，幫助當事人釐清卡關之處。 但朋友聊天跟心理諮商並不一樣，如果對方沒有受過專業訓練，會因為是你的朋友關係而偏頗，無法提出實質建議，進而造成二度傷害。 因此，當感到夫妻不睦、親子關係緊繃、工作壓力、婆媳問題……等，建議找心理諮商師聊聊。 看一次就好？ 心理諮商該進行幾次才夠？ 心理諮商要看幾次？

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  5. heho.com.tw › archives › 225441電腦輔助 CBT 心理治療有助緩解憂鬱症！心理健康專家：增進弱勢 ...

    2022年6月17日 · 該程式由 9 個多媒體課程組成，涵蓋了 CBT 治療的核心概念，例如識別負面的想法，與將負面想法重新導向正面想法發展的能力。 此項電腦課程也搭配多達 12 次支持治療性的電話會談，由碩士級的臨床心理健康專家所提供。 至於常規精神照護可能包括心理治療和抗憂鬱藥物，許多參與者在研究開始時沒有接受過任何一種治療。 12 週後，與常規精神照護相比，接受電腦輔助 CBT 者的憂鬱症症狀改善更加顯著，在病人健康狀況問卷（PHQ-9 ）檢測中，接受電腦輔助 CBT 的組別平均 PHQ-9 評分為 8.6，常規精神照護組評分為 11.1。 此外，接受電腦輔助 CBT 的參與者中有 27.3% 憂鬱症緩解（定義為PHQ-9評分低於5），而常規精神照護組僅約 12%。

  6. grow.heho.com.tw › archives › 3423感覺統合訓練是什麼？我的孩子適合嗎？日常練習幫助整合身體與外 ...

    2021年12月22日 · 我的孩子適合嗎？ 日常練習幫助整合身體與外界的感官訊息. Posted on 2021 年 12 月 22 日 by 李怡麥. 大腦執行整合的能力就是「 感覺統合」， 環境中豐富感覺的訊息包含視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺和本體覺等。 感覺統合有狀況的孩子，可能引發專注力不足、情緒障礙，以及社會互動技巧不佳等問題，感覺統合訓練能幫助他們及早預防這些問題的發生。 有在職能教室上過課的孩子和爸媽，對教室那些大大小小的滾筒、治療球、角墊和攀繩，應該感到不陌生吧？ 還有吊在天花板、長得像盪鞦韆的懸吊系統，以及幾乎成為標準配備的斜坡跑道和球池，這些器材大家或多或少都見過。 通常這些設備會以幾種外在形象出現：人工草皮、木紋，以及飽和度很高的紅、藍、黃、綠四種顏色。

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  7. heho.com.tw › archives › 239504大學生學業壓力惡化心理健康！專家：女學生及大二學生影響更嚴重 ...

    2022年9月13日 · 根據美國心理學協會（American Psychological Association）的調查，高達 87% 的大學生認為學業是他們主要的壓力來源，這些壓力來自課程、學習、競爭、家庭、時間管理、財務問題和適應新環境的困難，但很少有研究關注這種壓力如何直接影響心理健康。

  8. grow.heho.com.tw › archives › 3368如何為孩子規劃早期療育？父母與孩子的相處時間最多，如能陪伴在 ...

    2022年1月10日 · 兒童發展問題被診斷出來的平均年齡是 4 歲，但嬰幼兒的發展高峰期落在 0-3 歲， 若能在 3 歲以前被正確診斷並開始接受早期療育最為理想，許多都還是可以回歸日常生活 。 無論這些孩子的問題是誰發現的、如何發現，他們通常在評估之後，就會進到「 早期療育 」的訓練課程當中。 有些治療師在評估過程中，就能根據孩子的能力表現預見訓練的需要，所以即便評估報告尚未出爐，也會開始為孩子安排課程。 早療課該怎麼安排？ 從孩子與父母的角度各別分析. 然而，許多爸媽都會在孩子進入訓練初期慌張不已。 畢竟，多數父母在年輕時都不曾有過類似的經驗，因此不知道該如何配合課程規劃，重新梳理自己與孩子的生活大小事。 一般來說，我們可以從「孩子」與「父母」的角度來理解整件事的脈絡 。 一、以「為孩子考量」的觀點來說.

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