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- 小心熱量攝取過多：由於食物之消化、吸收及代謝有賴大量血液參與，採行低熱量飲食可以減少心臟負荷，待病情好轉後可以逐漸增加飲食攝取量。 避免過度飲食：一餐吃下大量食物容易提高心臟負擔，建議採少量多餐，並設定每日飲食的總份量，來維持身體健康。 避免高膽固醇、高脂肪飲食：曾發生心肌梗塞的患者皆應盡量少吃肥肉、雞皮、豬皮、鴨皮、油炸食物、動物內臟、有殼海鮮（蝦、蟹、牡蠣）及蛋黃等食物，以免攝取過多飽和脂肪與膽固醇，提高血管堵塞風險
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如何預防心血管疾病?
2020年5月13日 · 額外補充特定的營養素，可以促進血管循環的健康： 納豆激酶（nattokinase）： 一種由兩百七十五個胺基酸所組成的絲胺酸肽鏈內切酶（serine endopeptidase），目前已被廣泛使用來維持身體心血管功能及血液循環系統的健康。...
2023年3月6日 · 預防心臟血管阻塞！ 5大「護心」食物一次看. 1. 番茄. 蕃茄 含有榖胱甘肽，可維護細胞正常代謝，抑制酪氨酸梅的活性，還能促進皮膚、內臟色素減退或消炎，增強胃酸（胃酸過多者可少吃）、預防 心肌梗塞或其他心血管疾病、抗衰老，並有效降低 老人斑 生成，而其豐富的茄紅素則是天然的抗氧化劑，有助降低 癌症 與心臟疾病的風險。 （推薦閱讀： 茄紅素、Omega-3有益心臟健康！ 心臟病飲食3大營養素報你知 ） 2. 黑木耳成分中的滑嫩膠質，除了口感極佳之外，其含多種抗凝血物質，有助有助減低血小板凝結，降低血液黏稠度。 此外，木耳所含的酸性多醣體，也是降血壓、膽固醇和體脂肪的好食材。 （延伸閱讀： 血壓高怎麼降下來？ 降血壓的6種方法一次告訴你 ） 3. 甜椒具有增強抵抗力、刺激腦細胞新陳代謝之功能。
2016年4月19日 · 食療作用：黑木耳有「破血」作用，可將血管入面的血塊、膽固醇破開，使血液循環改善。 以每人每日食用量約30克（已浸透）為有效分量，烹調方法可加瘦肉、栗子炆煮或煲湯（如煲湯黑木耳後下），又或配合涼拌辣食，兼取辛辣的化散血脂作用。 黑木耳每天吃30克。 （香港經濟日報資料室） 而值得注意的是，一般大便爛、凍食易腹瀉的寒底人，宜吃性味溫熱食物，而相反大便硬、經常熱氣的熱底人，則吃寒涼食物較適合。 切記應按此原則選吃有通血管作用的食物，才會有得益，否則寒上加寒或熱上加熱，徵狀只會更加劇。 撰文 : 梁慧珍 TOPick記者. 坊間不少食物都聲稱可「通血管」，會有減少血脂積聚、改善血液循環等作用。 但究竟要怎樣吃、食用量要幾多才有效呢？
2015年7月7日 · 其實隨著現代人飲食習慣的改變，心血管疾病已不僅是中老年的疾病，在青壯年身上也可能發生。 為此於日本營養管理師一政晶子推薦透過攝取低鹽、豐富的蔬果、雜穀類、充分的鈣、良好的脂質來軟化、清洗血管達到心血管疾病的預防。 血管阻塞可能造成動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等等的心血管疾病，因此血管的照護絕不可馬虎。 此類血管阻塞患者特別要注意血壓和膽固醇的控制，肥胖者則必須做好體重管理。 【早安健康嚴選┃媽媽的健康日記】母親節最後倒數！ 全館狂降3折起🔥 滿額就送總裁級『花旗參靈芝飲禮盒』立刻去逛逛 ⏩. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 【早安健康嚴選┃媽媽的健康日記】母親節最後倒數！
2021年6月22日 · 這群組多數血管正常或只有輕微血管收窄。 而年齡大於六十歲的人士佔另外一半。 這年齡組別當中有10至20%的人有中度至嚴重的血管收窄，隨時有心肌梗塞甚至死亡的危險。
2020年9月10日 · 一、用手指輕按腳掌正上方中間的血管： 一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏，其實，人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。 位置就在腳背正中最高點的動脈血管，正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。 對於下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說，如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏，就代表動脈的血可以一直通到了腳背部 ，但如果連續幾次在走了一段路之後再觸摸腳背正上方的這條血管，...
2022年2月10日 · 心臟疾病位居國人十大死因排行第二位，有年輕化趨勢，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示，三高患者、抽菸或體重過重的族群，都應嚴防心肌梗塞的發生，及早做好「護心」準備。 春節前後一個月是 心血管疾病 好發的高峰期，當氣溫驟降時容易心肌梗塞發作。...
