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2021年8月2日 · 而由梁靖康、楊超越、祝子傑領銜主演的《極限17：羽你同行》，正是以羽球題材為主的青春運動勵志劇。劇情講述擁有「羽毛球」運動天賦的自閉症少年，在羽球運動中獲得肯定，與弟弟開啟了羽毛球兄弟雙打，並在合作中不斷成長的故事。
2019年11月8日 · 身體其實對有氧運動會有適應性，在同樣的運動強度下、身體消耗的熱量會越來越少. 建議交叉多練幾種不同的有氧運動，不要單練一種. 有氧運動技巧>>可以先做HIIT. 在有氧運動之前可以先做個5-10分鐘的HIIT. 迅速激活肌肉、進入高消耗的狀態，讓身體可以長時間消耗熱量，比單純只做有氧更有效. 無氧運動原則>>連續兩天不要訓練同一個部位. 肌肉需要48小時的恢復時間，所以不要連續兩天練同一個部位. 建議每次一個大肌群（背部、胸部、臀部、腿）+小肌群（肩膀、腹部）即可. 無氧運動技巧>>運動後一定要伸展. 這種肌肉訓練後、一定要伸展放鬆肌肉，且要針對練的部位做伸展. 伸展可以拉長肌肉線條、讓肌肉變得更緊緻，也有助於肌肉恢復。 #有氧、無氧搭配建議1：先無氧、後有氧，燃脂率激增.
2023年8月27日 · 有氧運動是指持續、低至中等強度的運動，如：跑步、游泳、騎自行車等，通常會使心臟和呼吸加快，有助於提高心血管健康，增加心肺耐力，並促使身體燃燒脂肪，達到瘦身的效果。 主要的目的是提升心肺耐力和心血管健康，因為它有助於改善氧氣運輸、增加持久力，並促使身體燃燒卡路里。 如果你的目標是提高心肺耐力、燃燒卡路里，或增進心血管健康，有氧運動就是更合適你的選擇。 圖片來源：freepik. 延伸閱讀：減脂增肌的有氧、無氧運動怎麼練？ 小紅書大勢「運動計畫表」月瘦3公斤，有氧搭配無氧燃脂率激增. 為什麼女生要重訓？
2022年10月26日 · 《熾道》改編自Twentine的同名小說，劇情講述南湖大學田徑隊的助教羅娜發現了有著巨大潛力並熱愛跳高運動的陽光少年段宇成，兩人在田徑場上攜手合作，實現夢想並收穫愛情的故事。 圖片來源：微博《熾道》 「運動題材」陸劇推薦2：《冰糖燉雪梨》 《冰糖燉雪梨》由張新成、吳倩主演，是中國第一部以「冰上競技」為題材的電視劇，雖然是部甜寵劇，但也花了很大的篇幅在描述冰球、短道速滑，以及探討運動員的世界，除了能一同感受冰上運動的熱血外，也還是有高甜劇情可以嗑，這部口碑相當高，在豆瓣上有6.9的高分！ 圖片來源：微博《冰糖燉雪梨》 《冰糖燉雪梨》改編自同名小說，講述了「速滑少女」棠雪與「冰球男神」黎語冰兩人是小時候的歡喜冤家，時隔多年在大學校園裡重逢，兩人一同攜手追逐冰上夢想的過程，並收獲真摯愛情的故事。
2023年3月3日 · 首先，挺胸收腹，雙手握拳後，向上高舉伸直超過頭頂，開始向上敲打，運動的過程中，手臂要盡量貼近雙耳，敲打時記得雙臂要用力！ 圖片來源：Youtube@ 就是甜筒Luna. 「瘦手臂運動」動作6：手臂開合-45秒. 首先握住雙拳後，掌心朝向自己，雙臂呈現90度，開始向身體兩側開合，需要注意的是，雙臂要記得出力、不要聳肩，身體保持挺直，雙手開合的時候，弧度越大越有效哦！
2023年10月20日 · A型臀「翹臀」運動：上臀大肌 推薦翹臀運動：臀橋（一組三十秒，做三組） 雖然說A型臀給人充滿曲線、性感的印象，不過伴隨著出現的是老化下垂問題，除了訓練臀大肌外，臀中肌的訓練可以讓整體臀型更加圓潤。
2020年12月12日 · 因為平日裡低頭看手機，再加上皮膚缺水加速老化，容易擠壓生成頸紋。 而頸紋一多，年紀輕輕就會看起來就像老太婆。 圖片來源：李佳琦 直播間. 為此，我們可以時不時抬頭挺胸，幫助脖子紋路撫平緊緻，肩頸線條更修長。 搭配上乳液與撫紋霜，並由下往上做推拉按摩，淡紋瘦頸的效果會更好唷！ 圖片來源： health.com. 瘦脖子＆瘦肩膀動作3： 預備動作盤腿坐在瑜伽墊上，雙手自然交叉放在尾椎處。 接著將肩膀內收夾緊、再回到與身體水平線位置，15次為一組，建議做4組。 特別留意的是，動作時要抬頭挺胸，不要駝背唷！ 圖片來源：IG@yuuka_08. 瘦脖子＆瘦肩膀動作4： 緩慢畫大圓這個動作，延伸自芭蕾舞的基本姿勢，可以幫助開肩與擁有漂亮的手臂線條。 建議一組做15次，每天做4組。
