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2020年9月2日 · 1.每天做帶氧運動半小時，邊做邊深呼吸及唱喜愛的經典歌曲，釋放安多酚。 2.每天喝一公升水。 多食種出來的蔬果（Natural food），少食人工製成的食品（Artificial food）。 3.每天最少令三個人愉快地歡笑。 4.遠離負能量人，負能量事，一於割蓆！ 5.人生從來不是一場公平遊戲。 我們的身高、膚色、種族、美醜、天份……全部與生俱來。 若不停比較，等於自尋煩惱。 再者，個個都有自己人生路，正是「你睇人好人睇你好」，背後的辛酸歷程，你會知嗎？ 盡量享受自己擁有的好了。 6.得饒人處且饒人。 寬恕不單贏得更多朋友，兼且，會令自己更祥和，心理更健康。 7.切忌事事認真，太執著，自己不開心，別人怕了你。 記住，一切皆會過去！ 8.沒人有責任為你製造快樂。 一切，必須自己雙手創！
2023年12月28日 · 報告指，良好家庭關係更勝財富成為快樂泉源，打破了香港人金錢至上固有觀念，重新定義健康快樂。 68%人指良好家庭關係更令人快樂. 該調查於今年5月25日至6月12日訪問了400名年齡介乎18~60歲、每月家庭收入多於20,000港元的香港居民，了解其身心幸福狀況。 結果發現，51%受訪者表示感到快樂，當中認為良好家庭關係 (68%) 較健康財政 (59%)更能夠令人感到快樂。 此外，61%為人父母者超越其他群組表示快樂，亦有58%覺得身體健康。 近4成父母更有家庭規劃.
- 有清晰的人生目標。離開打滾了幾十年的職場，是一個階段的結束。退休是人生下半場的全新開始，而快樂退休人士早已對這階段有清晰的目標和規劃。有些人決定重回校園讀自己喜歡而跟賺錢無關的科目，為學習而學習；有些人會投入自己的多年興趣，例如攝影、園藝、研究古董等；有些人會為自己定下新的挑戰，例如登山、跑馬拉松等；形形色色，各有所好，重點是他們早已計劃好，如何過充實又精彩的退休生活。
- 很年輕便有儲蓄習慣。白手興家的快樂退休人士，絕大部分從年輕便積極儲蓄理財，除了充分讓時間發揮累積財富的威力，儲蓄亦已成為他們的習慣，而他們對消費也有正確的觀念，應使得使，應慳則慳。
- 定時為退休儲蓄「加人工」如果年輕時便開始規劃退休，隨着工資上漲，每年都把上漲的金額或其一部分撥到退休儲蓄，不知不覺自己的退休儲備也會「利疊利」水漲船高。
- 投資從不休假。由於退休儲蓄是一個長時間的「Project」，必須有堅持的決心，無論宏觀經濟或金融市場發生甚麼事，都不能讓計劃擱置或走歪。投資是退休規劃相當重要的一部分；經濟有循環，市場有牛熊，一生人總會遇上幾次，要有足夠的心理準備。
2024年2月5日 · 長壽心得｜專家研究百歲老人20年︰世上最快樂的長者 全賴15個幸福生活指標 - 香港經濟日報 - 理財 - 個人增值 - D240205. 個人增值 21:02 2024/02/05. 分享： 長壽專家研究百歲老人20年心得：世上最快樂的長者 全憑15個生活指標. Dan Buettner身兼《國家地理雜誌》探險家及作家身份，也是一名長壽專家，著有探討幸福之道的書籍《The Blue Zones of Happiness: Lessons From the World's Happiest People》。 過去20年，Buettner一直深入研究所謂「藍色區域」，亦即世界上最長壽者的家園到底有何奧妙。 這些地方分別是︰. 日本沖繩. 意大利撒丁島（Sardinia）
2023年3月23日 · 個人財務顧問、外國金錢及生活方式專欄作家 Casey Bond 指出，很多富人並不快樂，儘管他們擁有財富，或者甚至是正正因為他們擁有太多的財富而苦惱。 普通人在工作中獲得獎金、或在口袋裡找到 20 元會感到意外地高興，但是當錢太多，可能就不會體會到這種快樂。 有多少錢才能算「太多」? 很難說有太多錢的確切數字，因為很大程度上取決於個人，但據普渡大學 2018 年根據蓋洛普世界民意 調查 數據進行的研究確實發現，按生活評估的理想收入點是年薪 95,000 美元 (約港幣74.6萬)，要有「情緒幸福感」的理想收入是年薪 60,000 至 75,000 美元 (約港幣47至59萬)，即平均月薪要有超過港幣3.9萬起，及後人們不會從更高的收入中獲得更多的快樂或滿足感。
2019年11月19日 · 【原文： 太平才有盛世 金錢不能買快樂 】 撰文 : 鄧淑明博士 香港大學建築學院及工程學院計算機科學系客席教授. 政治 人文科學 GDP 經濟. 請選擇文章. 近數十年香港經濟持續增長，人均本地生產總值（GDP per capita）早已躋身富裕地區之列，可是近年的調查中，港人的快樂指數卻大幅落後。 近數月情況更加不妙，不同精神健康調查，都一致顯示香港人的情緒.
2023年10月28日 · 據Kevin Brown的暢銷書《幸福，不悔的快樂》，哈佛最熱門選修課「關於幸福的課程」授課教師Tal Ben-Shahar指出：人生像商業一樣，也有盈利和虧損。 看待人生時，可以將負面情緒當作支出，將正面情緒當作收入。 當正面情緒多於負面情緒時，人們在幸福方面就能盈利了。 結合快樂與意義.
