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15 小時前 · 因為丹麥減肥法是屬於短期內快速 瘦身，因此也有一些小禁忌要遵守。丹麥飲食法不可實施超過兩週，否則很容易帶來貧血、營養不良等負面效果 ...
2022年6月5日 · 2022年6月5日. 「丹麥減肥法」兩週狂瘦8公斤菜單公開！ 比168斷食瘦更快，緊急減肥用這招零失敗 (圖片來源：Getty image) 每個人都曾經在尋找對自己最有效的減肥方式，這篇就要來介紹深受韓國明星愛用的「丹麥減肥法」，讓你在短時間內就有效率的減肥成功，趕快來看看丹麥減肥法究竟要怎麼吃？ 以及有哪些注意事項吧！ 文：E編、圖片來源：Getty...
2023年9月5日 · 衛福部國健署 提醒，減重方法可以遵循以下四點。 認識自己的BMI：知悉自己的BMI是否在正常範圍，並依活動量，計算自己的每日攝取量。 聰明吃：多吃健康食物，以均衡飲食為主，少吃高糖、高鹽與加工食品。 快樂動：增加日常的活動量，讓運動融入生活，像是多走路、爬樓梯、騎腳踏車等。 天天量體重：每天量體重，知曉自己的體重變化，並依靠上述幾點進行控制與調配，達到減重效果。 延伸閱讀....
2023年11月5日 · 成功減肥第一招：吃對食物健康又苗條. 王明勇指出，過量人工添加物的食物不會讓人有飽足感，想要瘦身，就要像美食家一樣，掌握食物的基本重點，選擇原型食材，最好是新鮮，而且充滿營養及能量，像是多吃含酵素、有機酸、維生素B的食物幫助人體消化、促進新陳代謝。 避免高糖、高鹽、高蛋白質、高脂肪的食物，以免讓壓力指數也會升高。 看更多： 減肥「吃這個」消耗熱量增4倍！...
2023年12月19日 · 大家都想要簡單、快速的減肥方法，但這些多餘的體重不是一天造成的，也不是一天就能消失，如果為了減少體重採用太過極端、激烈甚至會傷害到 ...
2022年6月10日 · 說到減肥，大家最關心的還是效率問題，儂編這裡推薦你一個速度飛快的──2022 年《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）評選為「最佳快速減肥飲食」第 1 名的「 阿特金斯 飲食法」（Atkins diet），號稱最快最快兩周可減將近 7 公斤。 但它也存在爭議及風險，到底該怎麼執行？...
2023年8月18日 · 飯前喝杯「 水」幫你快速減肥，營養師公開「7大減重方式」的風險、適合對象. 不吃肉改吃素，真的比較不會胖？ 吃素迷思百百種，網路上的減肥社群也常常為了素食可不可以減肥而討論熱烈，其實吃肉吃素都不是減肥成功的關鍵，重點都還是怎麼挑選食材、整體的熱量赤字，另外營養師還會考慮營養是否夠均衡能幫助我們改善健康！...
