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  1. 2022年5月25日 · 以下是5類可降血壓的食物日常不妨多吃: 1. 澱粉每餐可選取「全穀雜糧類」食物,像是番薯、五穀飯。 2. 蔬菜水果採取「5+5法則」,可以採用蔬菜5份、水果5份,也就是一天大概有2碗半的蔬菜份量,盡量食用「多顏色」,加上2個拳頭大的水果份量,適當補充蔬果,就能有效控制血壓。 3. 肉類減少紅肉,盡量食用「植物性蛋白和白肉」,像是雞肉、魚肉、海鮮可以取代豬肉、牛肉等。 4....

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  2. 2018年3月15日 · 高血壓是惱人的慢性疾病除西醫外中醫也有輔助改善的效果中醫師指出該病屬頭痛」、「眩暈等範疇多為肝陽上亢腎精不足所致當以滋陰育陽補腎益精為其治療原則平日若搭配藥膳茶飲則有輔助降血壓效果

  3. 2022年8月4日 · 炎炎夏日除了喝飲料吃冰棒消暑以外香甜可口的西瓜也是不少民眾的最愛那麼說到西瓜你比較喜歡吃紅肉西瓜還是黃肉呢美女營養師高敏敏就透露紅肉跟黃肉西瓜各有好處和功效」,其中吃這款能顧眼降血壓,...

  4. 2022年4月8日 · 保護心血管健康食物蒜頭蒜味逼人許多人害怕其味道濃烈又難以消除可避則避。 不過,蒜頭含豐富的硫化物,當中的蒜素是極強的抗氧化劑,可以令血管擴張,使血液能暢通無阻地在血管裡運行,又能防止血塊及血小板凝集及沉積於血管內壁,有 ...

  5. 2017年10月17日 · 繼續閱讀 吃香蕉好處多 降血壓又助睡眠 吃香蕉好處多多香蕉含豐富的鎂碳水化合物鉀離子能防止血壓上升而高血壓是腦中風最重要的危險因子適當攝

  6. 2023年8月1日 · 降血壓運動丨恆常的體能運動如有氧運動能有助控制高血壓。 最新研究發現,一類型運動更能有效預防或治療高血壓,在家便能輕鬆做到! 撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:

  7. 2015年11月25日 · 高血糖、高血脂、高血壓 被稱為「三高」,「三高」的形成正是由於生活水準的提高而造成的大魚大肉過量進食的結果,這是眾所周知的。高血糖、高血脂、高血壓被稱為「三高」,「三高」的形成正是由於生活水準的提高而造成的大魚大肉過量 ...