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2019年9月27日 · By Helen on 27 Sep 2019. Senior Editor. 平日不難看到菜式中都分別加入芫荽，但不是所有人都能接受芫荽的味道，但你又知不知道其實芫荽很有益呢？ 廣告. 根據《Healthline》"8 Surprising Health Benefits of Coriander"一文，指出了芫荽有以下的益處： 1 - 或有助降低血糖. 大家都知道，高血糖為患上第2型糖尿糖的風險因素，而芫荽籽、芫萃精華和油都可以有助降低血糖。 不過本來血糖低的人，或是正在服用糖尿病藥物的患者，進食芫荽時就要小心。 2 - 含有可促進免疫力的抗氧化劑. 芫荽含有幾種不同的抗氧化劑，可預防自由基對細胞的侵害，並且有效對抗炎症。
2019年10月16日 · 高血壓形成的主要原因是人體內鈉含量過高，而常吃牛蒡對高血壓療效顯著，因為牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低。 另外牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的，鈣具有把鈉導入尿液並排出體外的作用。 而且牛蒡根中蛋白質的含量也極高，蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外。 更甚，牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達至血壓下降的效果。 5 - 糖尿人士食物補充品. 糖尿病的發生和發展與膳食纖維的吸收和攝入量密切相關，高纖維的食物 (如牛蒡根)有利於糖尿病患者的血糖控制，可明顯改善血糖的波動情況，有助於降低血糖，從中醫角度，牛蒡根也具有消渴（西醫稱為糖尿病）的藥理功能，所以牛蒡根適合糖尿病患者長期食用。 6 - 滋補養顏.
2020年7月23日 · 11 Aug 2017. 作為易胖體質的女生，喝口水也胖真心崩潰！ 其實不用節食，只要吃對食物就可以輕鬆消脂，愈吃愈瘦不是夢啊〜快看看以下7大最強「吸脂刮油」食物吧！ 1. 番薯. 廣告. 番薯所含的膳食纖維相當於米麵的10倍，飽腹感強，且能降血脂、提高免疫力，絕對多吃無妨〜 2.香菇. 香菇含有多種氨基酸、維生素和礦物質，有著降血壓、降膽固醇、降血脂和促進新陳代謝的作用！
2023年5月12日 · 主要攝取蛋白質，再漸漸配合低澱粉和蔬菜進食，並細分為4個階段，可以依照個人需求調整各個階段，可以講是為減重而設的飲食法，現在就來看看是如何做到的吧~ 階段1 (Attrack)速效期：維持5 – 10天，完全視自己想減多少體重而定。 在這個進攻衝刺階段，只需要7天就能迅速減重。 一般建議持續2-5天左右，目標減重20公斤的人才需要停留7天，在這個階段只能攝取低卡路里及高蛋白質食物。 廣告. 1.只能攝取低卡路里及高蛋白質食物。 且不能進食碳水化合物. 2.每天要喝1.5公升的水，運動20分鐘. 3.一天補充1.5匙燕麥麩幫助排便。 階段2 (Cruise)緩效期：維持7天，菜單加入蔬菜.
2019年7月29日 · 高鉀質食物不但可以降低血壓，更有助排出體內多餘鈉質，紓緩腫脹。 1-芹菜. 含鉀有助身體排出多餘水分，避免水分滯留於組織液。 2-椰菜花. 含蛋白質、葉酸、維他命C外 ，還含豐富鉀質和鈣質，有助去水腫和保持血壓正常。 廣告. 3-薏米. 含有鉀與鎂，可以增加尿液排除，維持體內水平衡。 4-牛油果. 牛油果的鉀含量，是眾多蔬果中較高的，但牛油果的卡路里不低，一個已高達320 Kcal，建議一日最多食半個夠了。 5-水. 不要以為喝水會導致水腫，相反喝水不夠更容易令身體浮腫。 身體水份不足會令廢物和鹽分無法排走，積聚在體內。 因此，每天至少要喝八杯水，也可多攝取一些幫助排水利尿的食物，如红豆、冬瓜、甘蔗等，可緩解水腫現象。 食譜：
2020年11月18日 · By Hannah on 18 Nov 2020. Digital Editor. 每次看到韓國女團的女生，每個身材都非常瘦削，筆直鉛筆腿、小蠻腰、纖幼手臂通通有齊。 但其實她們對於身材的管理非常嚴格，日常除了高強度的舞蹈練習外，還需要額外做運動，還有就是對飲食加以控制，才能達至上鏡仍然纖瘦無比的身型。 一起來看看她們嚴格的身材控制方式吧！ 廣告. 對女偶像身材管理嚴格，目標體重過份苛刻. 因為上鏡顯示出來的模樣會比真人稍胖一點，所以很多偶像都會減至不健康的體重，為的就是希望上鏡時更顯瘦。
2017年12月1日 · 除了做各種Work out和控制飲食，其實新陳化謝率也是減肥的關鍵！ 在減少熱量攝取的同時提高新陳代謝率，才能有足夠能量去燃燒食物熱量！ 而美國營養師Haylie Pomroy 《The Fast Metabolism Diet》著作入面指出，如果想令身體新陳代謝更加快速，就要放棄這8種食物啦！ 廣告. 1.小麥. 小麥本身含有麩質 (gluten)，所以會比較難消化，而身體都好難吸收佢嘅營養～小麥仲會導致發炎、胃脹，亦都會令到身體水分囤積，引致水腫，又會令身體更易疲勞，減慢身體新陳代謝～ 2.粟米. 粟米雖然擁有豐富纖維，但亦是新陳代謝的大敵之一，更會降低卡路里運用率，令到胰臟功能退化～現今的粟米大多都已經被基因改造，反而變成糖的儲存庫，促使白色脂肪形成，不利於新陳代謝〜 廣告.
