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2023年11月23日 · 降血壓食物. 黃千芮提醒，想要降低血壓，食物選擇豐富度非常重要，而非單一攝取一項認為健康的食物而大量的食用。...
2023年11月2日 · 2023年11月2日. 65歲以上的人，至少64％有三高（高血壓、高血糖、高血脂），初期多半沒有特別症狀，容易被忽略，但長期下來容易引發多種疾病。 營養師劉素櫻於《健康保本！ 血壓、血糖、血脂，三高控制指》一書中，分享三高的原因、症狀與控管方法，幫助民眾找回健康。 以下為原書摘文： 血壓過高會導致什麼問題....
2024年2月26日 · 醫師推薦1吃法「可改善三高」，還能穩血壓、降血脂. 不是芭樂！ 台灣最強水果是它「維他命C是香蕉2倍」，改善高血壓還能預防癌症. 糖尿病不是控制飲食就好！ 散步也能預防，研究證實：步行「這速度」可降39％發病風險. 其他人也在看. 高血壓已經不是老人病了！...
其他人也問了
得舒飲食可以降血壓嗎?
如何降低高血壓?
減肥可以降血壓嗎?
血壓高吃什麼水果?
2023年11月22日 · 2023年11月22日. 氣溫逐漸下降，冷冽的天氣容易引起血管收縮，導致血壓容易上升，若本身就有高血壓的人，更要特別注意！ 想要穩定並控制血壓，研究已發現1種飲食法就能降血壓，2周就見效，被認證為「最佳心臟健康飲食」。 專為控血壓設計的飲食法：得舒飲食....
2024年3月14日 · 降血壓必吃1：花椰菜. 王證瑋指出，十字花科食物中含有豐富的硫化物質、黃酮類，可以增加血管彈性與機能，並能控制血壓穩定。 看更多： 血壓高都降不下來？ 找到降血壓方法了！ 營養師大推10種降血壓蔬菜. 降血壓必吃2：奇異果. 奇異果含有植物多酚及高量維生素C。 研究發現，食用奇異果可以幫助降低血壓數值。 看更多： 她高血壓腎病變 吃藥也不好！...
2020年1月3日 · 簡單來說，降血壓的飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬果類食物，同時，如富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果，可以適量攝取。 其實在天然食物中，有一些食物已通過研究證實具降血壓的效果，但要注意這些食物雖然經過研究證明可降血壓，但仍有因人而異的狀況發生。...
2024年1月7日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多。 另，美國心臟學會也推崇1種飲食法，降壓效果不輸藥物。...
