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2022年3月25日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 得舒飲食 （DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的 健康飲食 法，起初是為 高血壓 患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防 心血管疾病 。...
2022年4月15日 · 營養師雷小玲建議，飲食上可以考慮「得舒飲食」原則，利用 高鉀 、高鎂、高鈣、高 膳食纖維 及豐富的不飽和脂肪酸，搭配多種營養素促進身體健康，達到降血壓的目的。 一、澱粉. 每餐可選取「全穀雜糧類」食物，像是地瓜、五穀飯。 二、蔬菜水果....
2020年8月4日 · 1.香菜. 降血壓營養素：鉀、鈣、葉酸。 降血壓效果：香菜富含葉酸，有助降低高血壓併發中風的風險。 中國一項2萬多人的高血壓研究，以沒有中風及心臟病史的高血壓病患為對象，一組服用降血壓藥物10毫克，另一組額外多補充葉酸0.8mg毫克，追蹤時間長達4.5年，發現高血壓病患配合補充葉酸，中風風險下降了21％。...
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什麼食物可以降血壓?
如何降低血壓?
高血壓可以吃什麼水果?
高血壓可以吃香菜嗎?
2023年6月12日 · FB留言. udn討論區. 依據108年衛生福利部國人死因統計資料顯示，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病而死亡者，分別位居十大死因的第2位、第4位及第6位！ 而這些疾病的成因，都可能與高血壓有著高度的關聯。...
2023年3月24日 · 飲食是降血壓關鍵 降血壓食物這樣挑. 2023-03-24 11:21 聯合新聞網／ 常春月刊. 延伸閱讀. 56歲8點檔男神街頭鬥毆！ 累喊：血壓升高、精疲力盡. 防癌、護心肺、顧血管！ 地瓜3種顏色比一比，防心血管疾病吃這種. 國軍負面消息近來連環爆 海陸戰士助收洋蔥板回一成. 抗氧化、抗發炎、調節血壓 一圖看懂春季8大當季蔬果營養功效. 相關新聞. 贊助廣告. FB留言....
2022年10月31日 · FB留言. udn討論區. 高血壓可說是沉默殺手，因初期症狀不明顯，容易被忽視，進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種疾病；罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食，包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。
2023年7月28日 · 高血壓的飲食原則為低鈉搭配 得舒飲食 ，減少鈉的攝取，可以減少水份的蓄積，降低心臟的工作負擔，得舒飲食則是透過增加鉀、鎂、鈣及 膳食纖維 ，同時降低飽和脂肪及膽固醇的攝取，有助於高血壓的預防、治療及延緩併發症的發生。 1.飲食攝取要均衡。 2.避免吃入過多的調味料。 例如：減少食用湯汁；外食者可準備開水沖淡食物裡的調味料。...
